Verenpaine on perusparametri terveyden seurannassa. Seuraava artikkeli, aFamilyToday Blog, kertoo lukijoille normaalin verenpaineindeksin jokaiselle ikäryhmälle, jotta voit helposti seurata kaikkien perheenjäsenten terveyttä.
Verenpainelukemien on oltava normaalilla alueella, olipa korkealla tai matalalla negatiivinen vaikutus terveyteen. Verenpainekaavion tunteminen auttaa sinua seuraamaan paremmin terveyttäsi ja ryhtymään toimenpiteisiin suojellaksesi itseäsi, jos verenpainelukemasi putoaa liian korkealle tai liian matalalle.
Mikä on verenpaine?
Verenpaine on termi, jota käytetään viittaamaan verisuonen paineeseen valtimon seinämää vasten. Verenpaine on yhtä suuri kuin sydämen minuuttitilavuus kertaa perifeerinen vastus. Tämän kaavan avulla voimme tietää tekijät, jotka lisäävät ja laskevat verenpainetta.
Verenpainetta mitatessa on yleensä kaksi lukua: Suurempi luku on systolinen verenpaine tai veren paine valtimoissa sydämen supistumisen yhteydessä, pienempää lukua kutsutaan diastoliseksi verenpaineeksi tai verenpaineeksi. kun sydän laajenee.
Taulukko kunkin ikäryhmän verenpainelukemista
Verenpaineeseen vaikuttavat useat tekijät
Verenpaineeseen vaikuttavat sisäiset tekijät
Sydämen supistumiskyky: Sydämen supistuminen vaikuttaa suuresti verenpaineeseen. Mitä voimakkaammin sydän supistuu, sitä nopeammin se lyö, sitä suurempi verenpaine on valtimon seinämiin. Siksi, kun sydän lyö nopeasti voimakkaan harjoituksen tai hermostuneisuuden vuoksi, jännitys saa verenpaineen nousemaan normaalia korkeammalle.
Valtimovastus: Valtimot ovat verenkiertoreitti pumppaamaan verta solujen ravitsemiseksi. Siksi, jos valtimot ovat hyvin laajentuneita, ilman suuria esteitä, veri liikkuu tasaisemmin, mikä johtaa vakaampaan verenpainelukemaan.
Ateroskleroosin (yleinen vanhuksilla) tapauksessa verisuonten seinämät ovat vähemmän joustavia, mikä vaikeuttaa veren liikkumista. Tämän seurauksena valtimoiden seinämien vastustuskyky verta on suurempi, mikä johtaa verenpaineen nousuun.
Ateroskleroosi on johtava korkean verenpaineen ja aivohalvauksen aiheuttaja
Veren tilavuus: Jos veren määrä kehossa on alhainen, se johtaa alhaiseen verenpaineeseen, koska verta ei ole tarpeeksi paineen saamiseksi valtimon seinämiin.
Tämä tila esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat menettäneet liikaa verta. Verenpaineen lasku on hengenvaarallinen, koska verta ei ole tarpeeksi pumpattavaksi kehossa.
Verenpaineeseen vaikuttavat ulkoiset tekijät
Istuma-asento: Istuma-asento vaikuttaa myös suuresti verenpaineeseen, sinun tulee istua selkä ja hartiat suorina oikean asennon saavuttamiseksi, koska tämä auttaa veren kiertämään helposti sydämestä muihin elimiin kehossa. Tämä auttaa pitämään verenpaineesi vakaana.
Ruokavalio ja aktiviteetit: Tapana syödä paljon eläinrasvaa, pitää suolaisista ruuista, juoda paljon piristeitä, kuten alkoholia, kahvia jne., kovettaa valtimoiden seinämiä ja aiheuttaa rasvaveren sairautta. Kohtuullinen ja tieteellinen päivittäisohjelma auttaa ehkäisemään verenpainesairauksia. Sinun tulee harjoitella vähintään 30 minuuttia joka päivä pitääksesi itsesi terveenä.
Aloittelijoille on mahdollista lisätä harjoituksen intensiteettiä joka päivä, mutta sitä ei pidä liioitella. Jotkut urheilulajit, kuten kävely, lenkkeily, pyöräily jne. ovat lempeitä liikuntamuotoja, joita voit kokeilla. Huomaa, että on suositeltavaa rentoutua 5 minuuttia ennen ja jälkeen harjoituksen.
Tieteellinen ruokavalio auttaa vakauttamaan verenpainetta
Psykologinen tasapaino: Jos keho joutuu usein surun, ahdistuksen ja pessimismin tilaan, se voi myös johtaa negatiivisiin vaikutuksiin sydämessä, mikä nostaa helposti verenpainetta . Siksi on parasta rakentaa terve, onnellinen elämäntapa. Älä ylityötä, rajoita itseäsi joutumaan liian suureen stressiin. Työ, opiskelu ja lepo on yhdistettävä järkevästi ja tasapainoisesti.
Joten yllä olevan artikkelin avulla lukijat voivat saada tietoa normaalista verenpaineindeksistä ikäryhmittäin. Toivottavasti lukijat voivat tämän artikkelin kautta seurata oman ja perheensä verenpainetilannetta mahdollisimman tarkasti sekä rakentaa tieteellistä elämäntapaa vakaan terveyden varmistamiseksi.
Säännöllinen verenpaineen seuranta on tärkeää, erityisesti ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja. Tämä artikkeli selittää, miksi molempien käsien verenpaineet voivat vaihdella, ja esittelee asiantuntevia vinkkejä verenpaineen mittaamiseen.
aFamilyToday Health - Ravitsemus on tärkeä tekijä raskaana olevien naisten ja heidän syntymättömän vauvansa terveyden suojelemisessa ja parantamisessa. Joten onko raskaana olevien naisten hyvä syödä greippiä?
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat syödä ravitsevaa ruokavaliota, eivät voi jättää huomiotta tuoreita hedelmiä, erityisesti luumuja!
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
Alkoholiallergia urtikaria -oireet ja uusimmat hoitomenetelmät. Opettele tunnistamaan allergisen reaktion merkit ja suojata terveyttäsi tehokkaasti.
Mantelien uusimmat terveysvaikutukset 2024: Tutkitusti parantavat sydäntä, aivoja ja verensokeria. Opas mantelien oikeaan käyttöön ravintoaineiden maksimoimiseksi.
<strong>Häpyluun murtuman paraneminen</strong> kestää nykytiedon valossa 4-12 viikkoa. Tutustu uusimpiin hoitostrategioihin ja nopeuta toipumista näillä asiantuntijan vinkeillä.
2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.
2024 PRbpm-oppaasi: Selvitä uusimmat tiedot sydämen sykkeestä (terveysindikaattorit) ja sen merkityksestä kokonaisterveydellesi. Opit mittausmenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet.
Adenovirus 2024 - oireet ja itämisaika. Opas vanhemmille uusimpien tutkimusten valossa. Lue, miten suojautua adenoviruksen aiheuttamilta infektioilta ja tunnistaa vaaratilanteet.
Nenämahaletkun asettaminen on keskeinen toimenpide potilailla, jotka tarvitsevat ravitsemusta tai mahanesteen seurantaa. Opimme uusimmat menetelmät, asianmukaisen hoidon ja potilasturvallisuuden varmistamisen.
