Kuinka käsittelet lapsesi pakko-oireista häiriötä (OCD)?
Lapsen saaminen pakko-oireiseen häiriöön (OCD) saa monet vanhemmat erittäin huolestuneiksi. Mitkä ovat hoitovaihtoehdot vauvalle?
Nopein tapa voittaa suru
Suru saa ihmiset menemään hämmennykseen, keskittymiskyvyn heikkenemiseen ja jopa negatiivisiin ajatuksiin. Raskaiden ajatusten kertyminen, ikävystyminen on haitallista keholle. Siksi sinun on löydettävä tapa voittaa suru nopeasti.
Tylsyys ei ole vain mieliala, vaan myös joukko seurauksia, kuten: keskittymiskyvyn menetys, innostuksen puute, stressi , työn ja opiskelun tuottavuuden heikkeneminen. Jopa ikävystyminen voi johtaa masennukseen, jos ei ole oikea-aikaista ratkaisua mielialan nostamiseen. Tylsyys on myös syy huonoon terveyteen. Siksi on äärimmäisen välttämätöntä löytää keino voittaa surun nopeasti.
Kuinka voittaa surua kohtaamalla
Ihmisillä on usein tapana teeskennellä olevansa kunnossa välttääkseen muiden tarkastelun. Mutta tunteet ovat jotain, mitä enemmän tukahdutetaan, sitä räjähtävämpi. Älä pelkää sanoa olevasi surullinen. Tämä voi olla ensimmäinen askel avun löytämisessä mielialan lievittämiseen. Vastakkainasettelu on myös tehokas tapa hallita tunteita , mikä auttaa sinua voittamaan surun nopeasti.
Voit tehdä mitä tahansa tehdäksesi itsestäsi vähemmän surullinen, kuten itkeä, halailla lemmikkiäsi, huutaa, mennä nukkumaan jne. Aseta kuitenkin itsellesi raja, esimerkiksi "Voin olla surullinen vain 1-2 päivää." Etsi sitten tapa päästä yli surusta todellisella tavalla.
Surun hyväksyminen ja kohtaaminen on tehokas tapa voittaa suru
Voit voittaa surun muuttamalla tapoja
Tottumusten muuttaminen saa sinut löytämään uuden ihmisen. Itsensä löytäminen on myös matka uusien asioiden löytämiseen elämässä.
Tee tehtävälista
Tee luettelo asioista, jotka innostavat sinua, ja olet valmis omistamaan 100 % energiastasi ja mielestäsi harjoittamiseen. Priorisoi asiat, joita olet aina halunnut tehdä, mutta sinulla ei ole ollut mahdollisuutta saavuttaa. Älä pelkää kirjoittaa hulluja, outoja asioita muistiin. Sitten pääset eroon tylsyydestä ja löydät jälleen ilon elämästä.
Löydä uusi harrastus
Miksi oli niin, että kun olimme lapsia, meillä ei koskaan kyllästy? Koska yritämme aina löytää uusia asioita, kokea ne kiinnostuneella ja uteliaalla mielellä. Tämä tunne motivoi meitä tutkimaan elämää ja pitämään jatkuvasti kaikkea ympärillämme mielenkiintoisena.
Elämä muuttuu jatkuvasti, myös tapamme katsoa asioita ympärillämme on erilainen kuin ennen. Joten miksi emme löytäisi tapaa voittaa surumme löytämällä jotain uutta, nimittäin uutta harrastusta.
Uusi harrastus nuorentaa aivosolujasi ja pitää sinut täynnä energiaa. Joskus vain yrittää piirtää kuvan, tanssia kappaleen mukaan, oppia uutta kieltä jne. ei enää kyllästy. Jos sinulla on tarpeeksi aikaa, matkusta uusille maille tai voit kokeilla vaellusta, hiihtoa, kiipeilyä. Varmista vain, että nautit ja haluat kokea sen.
Matkustaminen uuteen maahan, jossa et ole koskaan käynyt, auttaa sinua unohtamaan surusi
Kuinka voittaa surua muuttamalla mieltäsi
Joidenkin introverttien kanssa heillä on usein tapana etsiä intiimimpiä asioita, kuten päiväkirjan kirjoittamista tai ajatusten uudelleen esittelyä.
Kirjoita päiväkirjaa
Päiväkirja on tapa välittää tunteita kynän kautta. Jos on liian vaikeaa uskoa muille, sivut ovat sinulle hyvä ystävä. Muutaman minuutin käyttäminen päivästä tunteiden tallentamiseen on myös tapa ymmärtää itseäsi paremmin ja nousta nopeammin jaloillesi.
Muuta aktiivisesti mieltäsi kaikesta ympärilläsi
Esimerkiksi tekemässäsi työssä sen sijaan, että ajattelet, että ansaitset vain rahaa ja olet olemassa, ajattele eri suuntaan, kuten onko tekemäsi työ harrastuksesi tai intohimosi vuoksi? Vai työskenteletkö, koska haluat vaikuttaa elämään?
Muistele myös tekemääsi työtä, joka voi antaa sinulle mahdollisuuden kehittyä, harjoitella muita taitoja? Kun vastaat näihin kysymyksiin, näet työstäsi paljon mielenkiintoisemman ja merkityksellisemmän.
Siten voidaan nähdä, että negatiivinen ajattelu saa sinut kaventamaan itseäsi, näkemystäsi tylsistyneenä. Missä positiivinen ajattelu saa sinusta selkeämmän, laajemman ja värikkäämmän näkemyksen. Siitä eteenpäin elämästä tulee vähitellen mielenkiintoisempaa ja tuoreempaa.
Muuta toimintaa surun voittamiseksi
Jotkut toiminnot saavat sinut ulos surustasi. Se ei vain pidä sinut kiireisenä jatkuvassa toiminnassa, vaan myös luo tarvittavan hiljaisuuden ajatuksiin.
Meditaatio
Toinen loistava tapa auttaa sinua voittamaan surun on meditaatio . Tämän toiminnan avulla voit löytää mielesi rauhan ja mukavuuden. Mindfulness auttaa sinua rauhoittumaan näkemään kaikki ongelmat.
Meditaatio auttaa rentoutumaan mielen, puhdistaa hyvän tuulen
Pidä itsestäsi huolta
Itsestäsi huolehtiminen on nopea tapa päästä yli surustasi. Naamion käyttäminen, jalkahieronta tai uusi hiustenleikkaus saa sinut tuntemaan olosi uudeksi ja houkuttelevammaksi. Itsesi virkistäminen poistaa varmasti surun
Ystävystyä
Ulos meneminen tapaamaan ystäviä on yksinkertainen tapa päästä eroon tylsyydestä. Suru, tylsyys on seurausta sosiaalisen yhteyden puutteesta. Jos sinulla ei ole ystäviä tai heillä ei ole aikaa sinulle, yritä käydä keskustelupalstoilla ja jutella tuntemattomien ihmisten kanssa, joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin sinulla.
Toivottavasti yllä olevan jakamisen kautta olet voinut voittaa surun nopeasti. Kun sinulla on ollut huono päivä, hemmottele itseäsi lempiruokillasi, mielialaa lisäävillä ruuilla tai jopa terveyttä vahvistavalla tuotteella.
Jos haluat viitata joihinkin funktionaalisiin elintarvikkeisiin kehon energian täydentämiseksi, voit ostaa aFamilyToday Blogista tarkimmat ja tarkimmat neuvot.
Kuinka kauan Aikido antipyreettinen laastari pysyy päällä?
Mietitkö kuinka kauan Aikido kuumetta alentavaa laastaria pitää kiinnittää? Lue seuraava artikkeli saadaksesi yksityiskohtaiset ohjeet sen oikeaan käyttöön.
Kuinka monta astetta lapsella on käytettävä kuumetta?
Summittaisesti väärin tai väärin käytetyt, kuumetta alentavat laastarit voivat olla haitallisia lasten terveydelle. Kuinka monen asteen kuumeessa lapsen tulisi käyttää kuumetta alentavaa? Mitä varotoimia on noudatettava tätä tarraa käytettäessä?
Kuinka kauan kestää, että solisluu murtunut paranee?
Kuinka kauan murtuneen solisluun paraneminen kestää, on kysymys, josta monet ihmiset ovat kiinnostuneita. Koska jokapäiväisessä elämässä ja työssä solisluu voi murtua monista eri syistä. Vaurioituneen luun kunnosta riippuen myös hoito- ja toipumisaika vaihtelee.
Mitkä tekijät vaikuttavat miehen lisääntymisterveyteen?
Lisääntymisterveys on pariskunnille etusijalla. Myös miesten lisääntymisterveys on suuri huolenaihe.
Kuinka käsitellä olkapääkipua harjoituksen aikana
Harjoittelussa joudut usein harjoittelemaan käsiäsi säännöllisesti, on väistämätöntä, että tahattomat seuraukset, kuten käsivarsikipu, olkapääkipu, ovat väistämättömiä. Olkapääkipu häiritsee kuntosalia ja päivittäistä toimintaa. Mikä sitten on olkapääkivun tila harjoituksen aikana ja onko se vaarallista? Löydät vastauksen alla olevan artikkelin kautta.
Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?
Dysmenorrea pitäisi juoda olutta on monen kysymys punaisen valon päivästä, koska juhlat, ystävät ja asiakkaat tekevät mahdottomaksi kieltäytyä hauskanpidosta edes punaisen valon päivänä.
Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää
Monilla naisilla on kysymyksiä vatsakipu-ongelmasta ennen kuukautisia, ja yksi niistä on se, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää.
C-vitamiinin päivittäisen ottamisen hyödyt ja haitat
C-vitamiini tunnetaan yleisesti kyvystään vahvistaa kehon vastustuskykyä. Mitä C-vitamiini edistää tämän kyvyn lisäksi elimistölle ja onko hyvä ottaa C-vitamiinia päivittäin?
Vastaa kysymyksiin silmäluomien painamisesta langalla
Silmäluomien painaminen langalla auttaa naisia parantamaan monia silmävaurioita. Kaikki eivät kuitenkaan todella ymmärrä tätä menetelmää. Opitaanpa lisää prosessista ja yleisistä ongelmista silmäluomen leikkauksen jälkeen lukemalla alla oleva artikkeli.
Kuinka tehdä nuttura klipsien avulla, jotta kiharat pysyvät tehokkaasti
Crab claw clip on hiuslisälaite, joka ei vain pidä nutturaa kiinteänä muotoilua varten, vaan pitää myös tehokkaasti kiharat. Joten tiedät jo kuinka nuttua hiusneuloilla kiharaisille hiuksille, katso seuraava artikkeli.