Nopein tapa voittaa suru

Suru saa ihmiset menemään hämmennykseen, keskittymiskyvyn heikkenemiseen ja jopa negatiivisiin ajatuksiin. Raskaiden ajatusten kertyminen, ikävystyminen on haitallista keholle. Siksi sinun on löydettävä tapa voittaa suru nopeasti.

Tylsyys ei ole vain mieliala, vaan myös joukko seurauksia, kuten: keskittymiskyvyn menetys, innostuksen puute,  stressi , työn ja opiskelun tuottavuuden heikkeneminen. Jopa ikävystyminen voi johtaa masennukseen,  jos ei ole oikea-aikaista ratkaisua mielialan nostamiseen. Tylsyys on myös syy huonoon terveyteen. Siksi on äärimmäisen välttämätöntä löytää keino voittaa surun nopeasti. 

Kuinka voittaa surua kohtaamalla

Ihmisillä on usein tapana teeskennellä olevansa kunnossa välttääkseen muiden tarkastelun. Mutta tunteet ovat jotain, mitä enemmän tukahdutetaan, sitä räjähtävämpi. Älä pelkää sanoa olevasi surullinen. Tämä voi olla ensimmäinen askel avun löytämisessä mielialan lievittämiseen. Vastakkainasettelu on myös  tehokas tapa hallita tunteita , mikä auttaa sinua voittamaan surun nopeasti. 

Voit tehdä mitä tahansa tehdäksesi itsestäsi vähemmän surullinen, kuten itkeä, halailla lemmikkiäsi, huutaa, mennä nukkumaan jne. Aseta kuitenkin itsellesi raja, esimerkiksi "Voin olla surullinen vain 1-2 päivää." Etsi sitten tapa päästä yli surusta todellisella tavalla.

Surun hyväksyminen ja kohtaaminen on tehokas tapa voittaa suru

Voit voittaa surun muuttamalla tapoja

Tottumusten muuttaminen saa sinut löytämään uuden ihmisen. Itsensä löytäminen on myös matka uusien asioiden löytämiseen elämässä.

Tee tehtävälista

Tee luettelo asioista, jotka innostavat sinua, ja olet valmis omistamaan 100 % energiastasi ja mielestäsi harjoittamiseen. Priorisoi asiat, joita olet aina halunnut tehdä, mutta sinulla ei ole ollut mahdollisuutta saavuttaa. Älä pelkää kirjoittaa hulluja, outoja asioita muistiin. Sitten pääset eroon tylsyydestä ja löydät jälleen ilon elämästä.

Löydä uusi harrastus

Miksi oli niin, että kun olimme lapsia, meillä ei koskaan kyllästy? Koska yritämme aina löytää uusia asioita, kokea ne kiinnostuneella ja uteliaalla mielellä. Tämä tunne motivoi meitä tutkimaan elämää ja pitämään jatkuvasti kaikkea ympärillämme mielenkiintoisena.

Elämä muuttuu jatkuvasti, myös tapamme katsoa asioita ympärillämme on erilainen kuin ennen. Joten miksi emme löytäisi tapaa voittaa surumme löytämällä jotain uutta, nimittäin uutta harrastusta. 

Uusi harrastus nuorentaa aivosolujasi ja pitää sinut täynnä energiaa. Joskus vain yrittää piirtää kuvan, tanssia kappaleen mukaan, oppia uutta kieltä jne. ei enää kyllästy. Jos sinulla on tarpeeksi aikaa, matkusta uusille maille tai voit kokeilla vaellusta, hiihtoa, kiipeilyä. Varmista vain, että nautit ja haluat kokea sen.

Matkustaminen uuteen maahan, jossa et ole koskaan käynyt, auttaa sinua unohtamaan surusi

Kuinka voittaa surua muuttamalla mieltäsi

Joidenkin introverttien kanssa heillä on usein tapana etsiä intiimimpiä asioita, kuten päiväkirjan kirjoittamista tai ajatusten uudelleen esittelyä. 

Kirjoita päiväkirjaa

Päiväkirja on tapa välittää tunteita kynän kautta. Jos on liian vaikeaa uskoa muille, sivut ovat sinulle hyvä ystävä. Muutaman minuutin käyttäminen päivästä tunteiden tallentamiseen on myös tapa ymmärtää itseäsi paremmin ja nousta nopeammin jaloillesi. 

Muuta aktiivisesti mieltäsi kaikesta ympärilläsi 

Esimerkiksi tekemässäsi työssä sen sijaan, että ajattelet, että ansaitset vain rahaa ja olet olemassa, ajattele eri suuntaan, kuten onko tekemäsi työ harrastuksesi tai intohimosi vuoksi? Vai työskenteletkö, koska haluat vaikuttaa elämään? 

Muistele myös tekemääsi työtä, joka voi antaa sinulle mahdollisuuden kehittyä, harjoitella muita taitoja? Kun vastaat näihin kysymyksiin, näet työstäsi paljon mielenkiintoisemman ja merkityksellisemmän. 

Siten voidaan nähdä, että negatiivinen ajattelu saa sinut kaventamaan itseäsi, näkemystäsi tylsistyneenä. Missä positiivinen ajattelu saa sinusta selkeämmän, laajemman ja värikkäämmän näkemyksen. Siitä eteenpäin elämästä tulee vähitellen mielenkiintoisempaa ja tuoreempaa.

Muuta toimintaa surun voittamiseksi

Jotkut toiminnot saavat sinut ulos surustasi. Se ei vain pidä sinut kiireisenä jatkuvassa toiminnassa, vaan myös luo tarvittavan hiljaisuuden ajatuksiin. 

Meditaatio

Toinen loistava tapa auttaa sinua voittamaan surun on  meditaatio . Tämän toiminnan avulla voit löytää mielesi rauhan ja mukavuuden. Mindfulness auttaa sinua rauhoittumaan näkemään kaikki ongelmat.

Meditaatio auttaa rentoutumaan mielen, puhdistaa hyvän tuulen

Pidä itsestäsi huolta

Itsestäsi huolehtiminen on nopea tapa päästä yli surustasi. Naamion käyttäminen, jalkahieronta tai uusi hiustenleikkaus saa sinut tuntemaan olosi uudeksi ja houkuttelevammaksi. Itsesi virkistäminen poistaa varmasti surun

Ystävystyä 

Ulos meneminen tapaamaan ystäviä on yksinkertainen tapa päästä eroon tylsyydestä. Suru, tylsyys on seurausta sosiaalisen yhteyden puutteesta. Jos sinulla ei ole ystäviä tai heillä ei ole aikaa sinulle, yritä käydä keskustelupalstoilla ja jutella tuntemattomien ihmisten kanssa, joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin sinulla. 

Toivottavasti yllä olevan jakamisen kautta olet voinut voittaa surun nopeasti. Kun sinulla on ollut huono päivä, hemmottele itseäsi lempiruokillasi, mielialaa lisäävillä ruuilla tai jopa terveyttä vahvistavalla tuotteella. 

Jos haluat viitata joihinkin funktionaalisiin elintarvikkeisiin kehon energian täydentämiseksi, voit ostaa aFamilyToday Blogista tarkimmat ja tarkimmat neuvot.