Pätevän lääkärin ohjeiden ja hoito-ohjelman noudattamisen lisäksi potilaan ravitsemus ja päivittäinen syöminen vaikuttavat sairauden hoitoon. Joten mitä syödä tai mitä syödä polvikipuihin?
Nivelkipu on luu- ja nivelsairauksien varhaisin tila ja sitä voi esiintyä kaikilla henkilöillä, mutta pääasiassa vanhuksilla. Niveltulehduksen hoitamiseksi asiantuntijan hoito-ohjelman noudattamista koskevien henkilökohtaisten toimenpiteiden lisäksi on tarpeen täydentää kohtuullista ruokavaliota. Joten mitä syödä polvikipuihin ja mitä syödä?
Ravinnon merkitys polvikipuista kärsiville
Polven niveltulehdus johtuu tulehduksesta ja vapaiden radikaalien tuotannosta (tämä on molekyyli, joka pystyy tuhoamaan soluja ihmiskehossa). Erityisesti nivelpussi (tunnetaan myös pussi, joka sisältää nivelruston ja nivelkalvon, nivelsiteiden välissä sijaitsevaa nivelnestettä), tämä on osa, joka on alttiina vapaille radikaaleille, jotka ovat samanlaisia kuin muut kehon pehmytkudokset. .
Antioksidanteilla on kyky tukea ja suojata ihmiskehoa vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä. Siksi, jos ruokavalio on tieteellinen ja runsaasti antioksidantteja, se auttaa kehoa tekemään aloitteen niveltulehduksen ehkäisyprosessissa ja lievittämään tehokkaasti nivelkipuja.
Joten kysymys kuuluu, mitä syödä tai mitä syödä polvikipuihin? Tarkempiin tietoihin vastataan alla.
Polvikivun parantamiseksi sinun tulee noudattaa järkevää ruokavaliota
Mitä syödä polvikipuun?
Rasvainen kala
Rasvainen kala (tunnetaan myös rasvaisena kalana) tarjoaa runsaasti D-vitamiinia ja omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat hyviä ravintoaineita ja niillä on voimakkaita tulehdusta estäviä ominaisuuksia, sekä vähentävät rasvahappojen tuotannon estymisen aiheuttamia niveltulehduksen oireita. sytokiinit ja entsyymejä, jotka hajottavat rustoa.
Joitakin runsaasti D-vitamiinia ja omega-3:a sisältäviä rasvaisia kaloja , joita voit lisätä ruokalistallesi, ovat makrilli, sardiinit, lohi, anjovis, silli, tonnikala, ...
Putki-/kylkiluut
Luuliemi tai luuliemi sisältää monia vaikuttavia aineita glukosamiinia ja kondroitiinia, jotka auttavat luita ja niveliä vahvistamaan. Lisäksi luiden korkea kalsiumpitoisuus auttaa ehkäisemään luu- ja nivelsairauksia ja erityisesti osteoporoosia.
Erilaisia mausteita
Mausteet eivät ole vain tekijä, joka tekee ruoista houkuttelevia, vaan myös hyvä ruokaryhmä niveltulehdusta sairastaville.
Saksanpähkinät
Saksanpähkinät ja pähkinät, kuten pellavansiemenet, ovat hyviä omega-3-lähteitä ja voivat auttaa vähentämään nivelrikon oireita. Huolimatta suuresta määrästä rasvaa ja kaloreita, 2 pähkinää eivät aiheuta liikalihavuutta.
Saksanpähkinät ovat rikas omega-3:n lähde
Parsakaali
Parsakaali sisältää enemmän ravintoaineita kuin kukkakaali. Parsakaali sisältää sulforafaania, ainetta, joka neutraloi rustovaurioita aiheuttavia entsyymejä. Siksi parsakaaliruokien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on tehokas tapa ehkäistä nivelrikkoa.
Lisäksi parsakaali sisältää myös ainesosia, kuten K-vitamiinia, C-vitamiinia ja monia muita antioksidanttisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat positiivisesti rustoon, tukevat luuston terveyttä ja torjuvat tulehdusta.
Mitä syödä polvikipuun?
Jotkut ruoat, joita sinun tulee välttää, kun sinulla on polvikipu:
Mitä syödä polvikipuun? - Punainen liha, kuten naudanliha,...
Kysymys siitä, mitä syödä tai mitä syödä polvikipuun, ei ole enää vaikea ongelma, jos potilas kiinnittää huomiota ruokaryhmiin päivittäisissä ravitsemusaterioissa. Ruokavalio on kuitenkin vain yksi tekijöistä, jotka auttavat. Jos haluat hoitaa sen kokonaan, on välttämätöntä hoitaa se välittömästi ja noudattaa kärsivällisesti lääkärin aikataulua.
Panadol ja aspiriini ovat kaksi yleisesti käytettyä kipulääkettä ja kuumetta alentavaa ainetta. Vanhempien on kuitenkin kiinnitettävä huomiota annostukseen käytettäessä?
Lapsesi leikkii usein rikkailla alueilla. Onko lapsellasi sitten flunssan kaltaisia oireita ja punaista ihottumaa? Jos sinulla on näitä oireita, lapsellasi voi olla Lymen tauti.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
