Mitä on kipu perseestä pohkeeseen?

Kipu pakaroista pohkeen alaspäin ei ole harvinaista. Monet ihmiset kertovat kokevansa tämän ilmiön usein sekä vasemmalla että oikealla jalalla. Useimmat ihmiset ajattelevat, että syy on iskias. Onko tämä siis tärkein syy? Otetaan nyt yhdessä selvää.

Iskias on vain yksi kivun syistä pakaroista pohkeisiin. Jotkut muut sairaudet voivat aiheuttaa tämän ilmiön, joten kun kohtaat sen, sinun on selvitettävä syy ja laadittava suunnitelma sen tehokkaaksi parantamiseksi. 

Miksi sinulla on kipua takapuolesta pohkeihisi? 

Monien terveystutkimusten mukaan pakaroiden ja pohkeiden kipuilmiö on suhteellisen yleinen. Jopa 30 % haastatelluista kertoi kärsineensä kipua sekä pakaroista että pohkeista. Mistä tämä tilanne sitten johtuu? Onko tämä merkki sairaudesta? Asiantuntijat sanovat, että tekijöitä, jotka johtavat kipuun pakaroista pohkeisiin, ovat seuraavat sairaudet:

Iskiashermo kipu

Yleisin syy toistuvaan kipuun pakaroista pohkeisiin on iskias . Pakaroissa on melko erityinen rakenne, joka koostuu useista rasva- ja lihaskudoksesta, jotka ovat sekoittuneet keskenään, joten loukkaantumisriski on melko pieni muihin kehon osiin verrattuna. Siksi kyselyssä todettiin, että suurin osa ihmisistä, joilla on kipua pakaroista pohkeisiin, johtuu iskiashermoon liittyvistä sairauksista. 

Kipu pakaroista pohkeisiin voi olla merkki iskiassta

Pakaroissa olevan iskiashermon tiedetään olevan kehon suurin ja pisin hermo, jonka pää on ristiluussa ja ulottuu alaraajoihin asti. Väärässä asennossa tai väärässä asennossa työskennellessä liian voimakas, äkillinen pitkäaikainen liike aiheuttaa paineita tälle hermolle, jolloin muodostuu kipua tai joissain tapauksissa kutinaa Pistely pakaroista pohkeisiin. 

Lisäksi lääkäri lisäsi myös, että mikä tahansa luu- tai hermosairaus pakaran ja pohkeen alueella, joka painaa iskiashermoa, voi aiheuttaa kipua pakaroista lihaksiin. 

Piriformis-oireyhtymä (päärynälihasoireyhtymä)

Toinen syy löytyi Piriformis-oireyhtymästä. Iskiashermo ulottuu pakaroista alaraajoihin, kulkee päärynän muotoista lihasta pitkin, joten kun päärynän muotoinen lihas on tulehtunut, laajentunut tai supistunut voimakkaasti, se aiheuttaa myös kipua pakaroista pohkeeseen. Sen lisäksi, että päärynälihaksen vaurioituminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia iskiashermoon, mikä aiheuttaa monia muita kipuoireita pakaroissa, pohkeissa ja alaraajoissa. 

Piriformis-oireyhtymä on usein melko yleinen toimistotyöntekijöillä johtuen paljon istumisesta, pitkästä istumisesta ja istumista. Jotkut tapaturmat vahingossa aiheuttavat myös tämän lihasmassan vaurioitumisen ja Piriformis-oireyhtymän. 

Sakroiliiitti

Sakroiliiitti on ristiluun nivelten tulehdus, joka voi vaikuttaa yhteen tai molempiin luihin. Ristiluu on tärkeä nivel, jolla on rooli selkärangan ja lantion alaosan luiden yhdistämisessä, mikä luo joustavuutta liikkeessä sekä seisoessa ja istuessa. 

Kipu pakaroista alas vasikoita voi johtua siitä, että sinulla on sakroiliiitti. Nämä kivut ja kivut voivat olla pysyviä tai ohimeneviä taudin etenemisestä riippuen. Potilaat voivat selvästi tuntea kipua harjoitellessaan voimakkaasti, seisoessaan ja istuessaan, portaissa, pitkiä askelia, ...

Lannelevyn rappeuma 

Useissa pakaroista pohkeisiin ulottuvissa kiputapauksissa havaitaan, että selässä on rappeuttavia levyjä, mikä johtaa yllä olevaan ilmiöön. Lannelevyjen rappeuma on osa kehon luonnollista ikääntymisprosessia, mutta on myös niin, että trauma johtaa rappeutumiseen. 

Levy vähentää nikamien painetta alaraajoissa, mutta kun tämä pehmuste on rappeutunut, iskiashermo altistuu enemmän paineelle ja on herkempi kivulle, ylikuormituksen aiheuttamille vammoille, onnettomuuksille., urheiluvammat , ...

Selän rappeuttavat levyt aiheuttavat iskiashermon puristumisen, mikä aiheuttaa kipua

Mitä minun pitäisi tehdä, kun minulla on kipua takamusta pohkeeseen? 

Kun olet selvittänyt edellä mainitun ilmiön syyn, sinun tulee myös osata käsitellä sitä heti, kun pakaran kipu ulottuu pohkeisiin, rajoittaen epämukavuutta ja välttäen vaikuttamista päivittäiseen toimintaan. 

Useimmat pakaroista ja pohkeista alaspäin tulevat kiputapaukset liittyvät suoraan tai epäsuorasti iskiashermoon. Tässä vaiheessa kipu voidaan lievittää 4-6 viikossa. Lisäksi potilaat voivat aktiivisesti tukea nopeampaa toipumisprosessia: 

• Levitä lämpöä kipeälle alueelle lievittääksesi kipua tai vähentääksesi turvotusta (jos sellaista on). 
• Tee fysioterapiaharjoituksia , jotka sopivat terveydentilallesi ja iskiaskiputasolle. 
• Säilytä liikuntamuoto, työskentele tasapainossa, älä harjoittele liian kovaa ja vältä myös liian pitkää samassa paikassa istumista. 
• Käytä lääkärissä käydessäsi joitain lääkärisi määräämiä lääkkeitä, ota ne ajoissa ja oikeana annoksena ohjeiden mukaan. 
• Kun istut tai menet nukkumaan, lisää pehmeä tyyny polvien väliin vähentääksesi kivun esiintymistiheyttä ja vakavuutta. 

Tarvitseeko sinun mennä lääkäriin, jos sinulla on kipua takamusta pohkeisiin? 

Vaikka iskiashermon aiheuttama pakaran ja pohkeen kivun syy voidaan lievittää 4-6 viikossa, jos kipu ei vähene, vaan on voimakkaampaa, kestää pidempään tai ilmaantuu, jos sinulla on seuraavat oireet, sinun täytyy mennä heti sairaalaan. 

• Iskiaskipu molemmilla puolilla;
• Molemmissa jaloissa on tunnottomuuden ja heikkouden tunnetta taudin edetessä;
• Tunnottomuus pakaroiden ja sukuelinten ympärillä; 
• Virtsaamisen ja ulostamisen hallinnan menetys; 
• Virtsaamisvaikeuksia tai virtsankarkailua, virtsaamishäiriöitä voi esiintyä , jos sairaus on edennyt pidemmälle. 

Mene lääkäriin ja keskustele lääkärisi kanssa, kun kipu pahenee

Kivulla pakaroista pohkeisiin on monia syitä ja se liittyy moniin erilaisiin sairauksiin, joten oikean hoidon löytämiseksi sinun on mentävä sairaalaan terveystarkastukseen ja noudatettava lääkärin ohjeita. Lisäksi yllämainitun ilmiön estämiseksi sinun tulee harjoitella säännöllisesti, täydentää riittävästi ravintoa ja juoda runsaasti vettä joka päivä.