Mitä O-veriryhmän pitäisi syödä laihtuakseen?

On monia tapoja laihtua. Siinä on hyvin oudolta kuulostava tapa, ja monet ihmiset eivät tiedä laihduttamisesta veriryhmän mukaan. Jos et tiedä, mitä veriryhmän O pitäisi syödä laihtuaksesi, älä missaa tätä artikkelia!

Laihtuminen veriryhmän mukaan on monille ihmisille hyvin outo tapa laihtua . Mutta tämä on puhtaasti ja tieteellisesti järkevä menetelmä. Syynä on se, että kullakin veriryhmällä on kyky imeä toinen ruokaryhmien kanssa. Siksi veriryhmällesi sopivan ruoan valitseminen auttaa sinua rakentamaan tehokkaan laihdutusruokavalion. Tiedätkö mitä veriryhmän O pitäisi syödä laihtuaksesi?

Mikä on veriryhmäruokavalio?

Verityyppidieetin on kehittänyt tohtori Peter D'Adamo ja kirjan "Eat Right For Your Type" kirjoittaja. Vaikka kirjaa on julkaistu yli 20 vuotta, tähän asti sen kulutus on edelleen tasaista ja vahvaa Vietnamissa sekä monissa maissa ympäri maailmaa. 

Kirjan kirjoittaja uskoo, että jokainen veriryhmä reagoi eri tavalla samaan ruokaan. Lisäksi jokaisella verityypillä on erilaiset ruoansulatus- ja immuunijärjestelmän ominaisuudet. Siksi veriryhmälle sopiva ruokavalio auttaa parantamaan ruoansulatusta, hallitsemaan painoa ja ehkäisemään sairauksia.

Veriryhmäruokavalio ei pakota ihmisiä jättämään pois niitä ruokia, joista he pitävät, vaan syövät vain oikean määrän. Niin kauan kuin tiedät, mitä O-veriryhmän tulisi syödä, voit aktiivisesti valita ruokia ja rakentaa oman ruokalistasi. 

Vietnamin myydyin kirja Syö veriryhmän mukaan

Mitkä ovat veriryhmäruokavalion edut ja haitat?

Monien tutkimusten mukaan veriryhmäruokavaliolla on etuja, kuten: 

• Auttaa kehoa sulattamaan tehokkaasti, polttamaan enemmän rasvaa.
• Tarjoaa silti tarpeeksi energiaa kaikkiin kehon elintärkeisiin toimintoihin samalla kun se parantaa immuunitoimintaa. 
• Tukee nopeampaa ja tehokkaampaa painonpudotusta. 
• Vähennä monien sairauksien, erityisesti sydän- ja verisuonitautien ja syövän, riskiä.

Lisäksi kunkin veriryhmän sopivalla ruokavaliolla on myös tiettyjä rajoituksia, kuten: 

• Veriryhmäruokavalio voi olla "ristiriidassa" tiettyjen kroonisten sairauksien hoidon kanssa. Ennen hakemista on neuvoteltava lääkärin kanssa. 
• Tämä hoito-ohjelma voi johtaa tiettyjen aineryhmien puutteeseen kehossa. 

Veriryhmäruokavaliota käytetään nykyään laajalti lääketieteessä

O-veriryhmän ravitsemukselliset ominaisuudet

O-veriryhmä on yksi vanhimmista veriryhmistä, ja se juontaa juurensa esihistoriallisista ajoista. Tämä on myös yleisin veriryhmä, ylivoimainen muihin veriryhmiin verrattuna. Yli 42 %:lla vietnamilaisista on veriryhmä O. Jos haluat tietää, minkä tyyppistä O-verta pitäisi syödä laihtuaksesi, sinun tulee ensin selvittää veriryhmäsi ravitsemukselliset ominaisuudet. 

Ensinnäkin monet tieteelliset todisteet osoittavat, että ihmisillä, joilla on tämä veriryhmä, on melko vahva aineenvaihdunta kehossa. Elimistön happopitoisuus on korkeampi, jotta he voivat sulattaa proteiinia ja rasvaa helpommin. He kohtaavat kuitenkin myös joitain terveysriskejä, kuten:

• Ihmiset, joilla on veriryhmä O, ovat vaarassa olla allergisia gluteenille (löytyy vehnästä, maidosta). 
• Useiden ruokien, kuten papujen, kukkakaalin, kaalin... syöminen voi lisätä kilpirauhasen toimintahäiriöiden riskiä niissä. 
• He ovat alttiita sairauksille, kuten niveltulehdukselle, allergiselle nuhalle , allergisille sairauksille, astmalle...
• Helppo kerääntyä rasvaa alavartaloon, kuten vyötärölle, vatsaan, reisiin, pohkeisiin...

Veriryhmällä O on ravitsemuksellisia ominaisuuksia toisin kuin muilla ryhmillä

Mitä O-veriryhmän pitäisi syödä laihtuakseen?

Riippumatta siitä, mikä veriryhmä sinulla on kaikissa neljässä pääveriryhmässä A, B, AB, O, laihdutusdieetin periaatteet ovat edelleen: 

• Vähennä hiilihydraatteja ja rasvoja.
• Lisää vihreiden vihannesten ja hedelmien osuutta.
• Yhdistä oikea ruokavalio ja liikunta.

Mitä veriryhmän O pitäisi syödä laihtuakseen? Voit katsoa seuraavat ruokailuehdotukset: 

Ruoan määrä

Riippumatta siitä, mikä veriryhmä sinulla on, jos haluat laihtua, sinun on vähennettävä ruoan kulutusta. Kulutetun ruoan määrän on oltava yhteensä vähemmän kaloreita kuin kulutettujen kalorien määrä. Aamiaisen tulee olla vain 80 % täyteen, lounaan noin 60 % täyteen ja päivällisen noin 40 % täyteen. 

Eräänlainen ruoka

Ihmiset, joiden veriryhmä on O ja jotka haluavat laihtua nopeasti, voivat jättää tärkkelyksen kokonaan pois. Jotkut mukulat ja hedelmät tarjoavat tärkkelystä, mutta eivät aiheuta rasvaa, kuten banaanit ja kurpitsat ovat myös järkeviä valintoja. Voit myös käyttää kuitupitoisia jyviä, kuten kauraa. Korkea kuitupitoisuus luo kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa rajoittaen ruokahalua ja vähentäen muiden ruokien kulutusta. Tämän seurauksena kehon kuluttamien kalorien määrä vähenee merkittävästi.

Oikeiden ruokien valinta tehokkaaseen painonpudotukseen

Mitä veriryhmän O pitäisi syödä laihtuakseen ? Vastaus on, että proteiinia sisältäviä ruokia, kuten vähärasvaista lihaa ja kalaa, ei tulisi syödä pekonin ja rasvan kanssa. Vähärasvainen naudanliha, vähärasvainen lammas, vähärasvainen sianliha, nahaton kananrinta, lohi... kaikki sopivat heille. Meren antimet, rakkolevä, jodioitu suola ovat myös hyviä terveydelleen, tukevat painonpudotusta ja ehkäisevät kilpirauhashormoniin liittyviä sairauksia. 

Oikean ruoan valinnan ohella O-veriryhmää omaavien, jotka haluavat laihtua, tulisi myös treenata intensiivisesti. Urheilulajit, kuten pyöräily, juoksu, uinti... sopivat heille varsin hyvin. Liikunta auttaa kuluttamaan paljon energiaa, polttaa ylimääräistä rasvaa, auttaa kiinteyttämään kehoa, joten se auttaa lyhentämään painonpudotusaikaa. 

Kuitenkin, vaikka tietäisivät, mitä O-veriryhmän pitäisi syödä laihtuakseen, monet ihmiset eivät voi saavuttaa haluttua ruumiinrakennetta. Se johtuu työn luonteesta ja ajasta, jotka eivät salli heidän noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Siinä tapauksessa painonpudotuslisää pidetään "pelastuksena".

Nykyään markkinoilla on monia tuotelinjoja, jotka tukevat rasvanpolttoa, painonpudotusta ravintojauheiden, pillereiden jne. muodossa. Sinun tulee tutkia tiedot huolellisesti valitaksesi itsellesi sopivimman tuotteen. Mikä tärkeintä, sinun tulee ostaa tuotteita hyvämaineisista osoitteista varmistaaksesi, että ostat aitoja laadukkaita tuotteita.