Miltä tuntuu kaatua nukkuessaan? Kuinka välttää?

Putoamisen tunne nukkuessa ei ole harvinaista. Monet tutkimukset osoittavat jopa, että yli 90 % ihmisistä kokee tämän tunteen ainakin kerran elämässään. Joten miltä tuntuu puuttua jaloista kuin kaatuminen nukkuessaan?

Putoamisen tunne nukkuessa on selvästi aistittavissa. Monet ihmiset, jotka kokevat tämän tunteen, sanovat tietävänsä tunteensa. Saat lisätietoja tästä epänormaalista unen tilasta seuraamalla alla olevaa artikkelia. 

Miltä tuntuu kaatua nukkuessaan? 

Tähän mennessä ei ole tehty tieteellistä johtopäätöstä kaatumisen tilasta tai tunteesta unen aikana. Yllä oleva ilmiö on kuitenkin tunnistettu psykologiseksi ilmiöksi, joka tapahtuu unen aikana ja johon saattaa liittyä unia tai ei. 

Monet tätä tilaa koskevat tutkimukset osoittavat, että ihmisten yleisimmissä unissa nukahtamisen tunne on yksi yleisimmistä. Tästä tunteesta on esitetty useita teorioita, jotka viittaavat siihen, että se on tapa heijastaa avuttomuuden tai hylkäämisen tunteita todellisuudessa. 

Putoamisen tunne nukkuessa on yleistä

Monissa tutkijoiden tallentamissa tapauksissa nukahtamisen tunne voi johtua myös menneistä tapahtumista ja tunteista. Esimerkiksi, jos olet todella kokenut yllä olevan ilmiön kaltaisen tunteen, kuten vierimisen lähellä sängyn reunaa, kaipaa jalkaasi jne., niin se, että kohtaat sen tunteen uudelleen, mutta unessa, on täysin maadoitettu.. Lisäksi sinusta tuntuu, että unessa on jonkin verran realismia, ikään kuin se olisi todella tapahtunut. 

Yllä mainittujen syiden lisäksi on useita muita tekijöitä, jotka johtavat mahdollisuuteen nukahtaa, kuten: 

• Epävarma olo, itseluottamuksen puute, henkisesti epävakaa.
• Riittämätön uni, ei syvä uni, pitkäaikainen unettomuus, unettomuus , huono uni.
• Liika murehtiminen johtaa nukahtamisen tunteeseen.
• Ylivoimainen olo.
• Hallinnan menetys voi myös johtaa outoihin unisiin. 

Jos koet tämän tilan usein, se liittyy todennäköisesti vakavampiin psyykkisiin ja terveysongelmiin, kuten unihäiriöoireyhtymään, ahdistuneisuushäiriöihin , stressiin , psyykkisiin traumoihin, ...

Erityinen kohta, kun tunnet kaatumisen nukkuessa

Putoamisen tunne nukkuessa on suhteellisen yleistä, mutta on olemassa muutamia tärkeitä varoituksia, jotka kattavat monia erilaisia ​​ominaisuuksia ja tapauksia. Jos unessa tunnet, että olet "työnnetty alas" alkuperäisessä asennossasi, voi heijastaa epävarmuuden tunnettasi ympärilläsi olevilta ihmisiltä tai jostain näkymättömästä voimasta. 

Jos unessa nukahtamisen tunne tulee kompastumisestasi tai putoamisesta ja putoamisesta kalliolta, tämä on varoitusmerkki luottamuksen menetyksestä. Olipa yllä olevan tilanteen syy mikä tahansa, yrität pitää kiinni jostakin, ja tulokset eivät ole toivottuja. 

Jos unessa sinusta tuntuu, että hyppäät laskuvarjohyppyyn lentokoneesta tai olet uppoutunut pehmeään, mukavaan tilaan, köysi on merkki siitä, että olet vähitellen luopumassa joistakin asioista elämässäsi tai olet vapaa mielessäni. 

Unelma putoamisesta korkealta voi johtua siitä, että olet huolissasi pitkään

Joskus nukahtamiskohtaus ei ole tärkeä ja jättää mieleesi yhtä paljon jäljen kuin unen tuoma tunne. Tiedemiehet ovat myös osoittaneet, että jokaisen ihmisen ideologia, kulttuuri ja yksilöllistyminen voivat vaikuttaa joihinkin yksityiskohtiin unissa. 

Jos haluat pitää kirjaa unitietoistasi, kirjoita tärkeät yksityiskohdat muistiin heti herättyäsi. Mitä pidemmäksi aikaa jätät sen, sitä todennäköisemmin unohdat unen ollessasi unessa. 

Todellisuudessa sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota unessa tapahtuviin ihmisiin, esineisiin ja tapahtumiin ja keskityttävä omiin tunteisiisi enemmän unessa kokemastasi tunteesta.

Kuinka välttää kaatumisen tunne nukkuessa

Ihmisten unia voidaan ohjata aktiivisesti säätelemällä tunteita, rajoittamalla ajatuksia ja lievittämällä ahdistusta ja huolia jokapäiväisessä elämässä. Itse asiassa monet tutkijat ja psykologit uskovat, että kaatumisen tunne nukkuessa voidaan osittain estää tai estää, jos noudatat seuraavia huomautuksia: 

• Sinun tulee vähentää päivittäin kulutetun kofeiinin määrää, jos haluat estää nukahtamisen tunteen ja monia muita sairauksia ja oireyhtymiä.
• Harjoittele hengitysharjoituksia tai venyttele ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä negatiivisia tunteita ja ajatuksia päivän aikana, varsinkin ennen nukkumaanmenoa.
• Tee tunneharjoituksia, kuinka säädellä tunteita joustavammin, nukkua paremmin ja syvemmin, rajoittaa unelmointia.
• Älä harjoittele tai harjoittele paljon ennen nukkumaanmenoa.
• Varmista, että makuuhuone on aina puhdas, viileä, poissa elektronisista laitteista tai työstä ennen nukkumista ja sen aikana.
• Jos nukut ja heräät äkillisesti, mutta et saa takaisin uneen, tee lempeää liikuntaa, kuten käveleminen ympäri taloa, rentoutusharjoituksia, ... kunnes tunnet olosi uneliaaksi ja nukahdat takaisin. 

Unet ja nukahtamisen tunteet voivat ilmaantua pitkien stressi- ja väsymyspäivien jälkeen. Hallitse tunteitasi hyvin, lepää enemmän, vietä aikaa mielenterveydestäsi huolehtimiseen... jotta tämä "putoamisilmiö" ei enää aiheuta olosi ahdistuneeksi ja epämukavaksi. 

Jotkut ongelmat liittyvät kaatumisen tunteeseen nukkuessa

Sen lisäksi, että monet ihmiset ihmettelevät, mitä on nukahtaminen, monilla ihmisillä on monia tähän ilmiöön liittyviä tilanteita, kuten uneen vaipuminen ja sitten herääminen tai unta jonkun muun kaatumisesta. 

Unet voivat kuvastaa psyykkistä tilaasi, mielenterveyttäsi

Uneen putoaminen ja sitten herääminen on yleinen ilmiö. Kun unessa on kaatumisen tunne, jalat tuntevat pohjan ja sitten vartalo nykii ylös ja herää, on myös eräänlainen putoamisen tunne unen aikana. Tästä tunteesta on ollut monia psykologisia teorioita, mutta niitä ei ole tunnistettu ja ilmaantuvuus on jopa 60 - 90%.

Mitä tarkoittaa unelmoida jonkun kaatumisesta? Tässä tapauksessa unella voi olla tietty merkitys. Psykologien mukaan, kun unelmoit jonkun putoamisesta tai putoamisesta, saatat olla syvästi huolissaan kyseisestä henkilöstä ja tiedät, että hänen elämässään on hallitsemattomia asioita. 

Lyhyesti sanottuna kaatumisen tunne nukkuessa ei vaikuta terveyteen, mutta liian usein ja usein toistuva se voi aiheuttaa unettomuutta, levotonta unta , henkistä väsymystä jne. Aika levätä enemmän ja käsitellä häiritseviä ajatuksia ennen nukkumaanmenoa, ystävät .