SpO2 on yksi tärkeimmistä elintoiminnoista, joka ilmaisee veren happitilan. Nykyisessä Covid-19-epidemiatilanteessa kädessä pidettävän SpO2-mittarin oikea käyttö on erittäin tärkeää, jotta voit tietää oman ja perheesi terveydentilan.
Kädessä pidettävät SpO2-mittauslaitteet ovat yhä suositumpia Covid-19-epidemian aiheuttaman stressaavan tilanteen vuoksi. Tämä on tärkeä työkalu ihmisten terveydentilan arvioinnissa ennen epidemiaa. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan, mikä SpO2-indeksi on, ja näyttää myös, miten kädessä pidettävää SpO2-mittaria käytetään kotona.
Mikä on SpO2?
SpO2 (Saturation of Peripheral Oxygen) on ääreisveren hapen kyllästyminen. Se on hapetetun (hapetetun) hemoglobiinin määrän suhde veren hemoglobiinin kokonaismäärään. Hemoglobiini (Hb) on erittäin tärkeä komponentti punasolujen värin määrittämisessä, ja yhdistettynä happeen sen tehtävänä on kuljettaa happea kehon eri elimiin.
SpO2 on erittäin tärkeä terveyden indikaattori
Lämpötilan, verenpaineen, pulssin ja hengitystaajuuden kaltaisten tekijöiden lisäksi SpO2 on myös tärkeä kriteeri ihmisen elintoimintojen tunnistamisessa. Terveysturvallisuuden takaamiseksi veren SpO2-tasapainon ylläpitäminen on välttämätöntä. Itse asiassa, jos terveytesi on normaali ja vakaa, SpO2:ta ei tarvitse tarkistaa säännöllisesti, vain seuraavien terveysongelmien yhteydessä tulee mitata, onko veresi happimäärä riittävä vai ei.
SpO2 mitataan prosentteina. Esimerkiksi SpO2-mittaustulos on 98 %, mikä tarkoittaa, että punasolussa on 98 % hemoglobiinista kiinnittyneenä happeen ja 2 % hemoglobiinista, joka ei ole kiinnittynyt happeen. Tutkijoiden mukaan tässä ovat SpO2-tasot, jotta ihmiset voivat aktiivisesti tunnistaa ja seurata tehokkaasti terveyttään:
Kuinka käyttää kädessä pidettävää SpO2-mittaria kotona
Sen lisäksi, että valitsemme oikean SpO2-mittarin, joka on laadukas ja aito, meidän on osattava käyttää SpO2-mittaria oikein. Suurin osa markkinoilla olevista veren happimittareista toimii periaatteella, joka mittaa sykettä sormella, yksinkertaisen toteutuksen ja kompaktin koon. SpO2:n mittaus kädessä pidettävällä mittarilla tulee suorittaa seuraavien 6 vaiheen mukaisesti:
Opi käyttämään kädessä pidettävää SpO2-mittaria kotona, jotta voit seurata terveydentilaasi
Normaalisti SpO2-mittareiden tulos voi olla jopa 2 %, mutta laitteen tarkkuuteen voivat vaikuttaa seuraavat syyt:
Kuinka parantaa SpO2:ta kotona
Sen lisäksi, että aFamilyToday Blogissa kerrotaan, mitä SpO2 on ja miten kädessä pidettävää SpO2-mittaria käytetään kotona, se haluaa myös lähettää sinulle tapoja parantaa SpO2:ta.
Harjoittele syvää hengitystä kunnolla
Tutkijoiden mukaan syvän hengityksen harjoittaminen joka päivä oikein nostaa SpO2-indeksiä merkittävästi, koska se auttaa meitä saamaan enemmän happea yhdellä hengityksellä, jolloin keuhkoihin tulee enemmän happea, enemmän happea ja samalla parantaa verenkiertoa potilaan kehossa.
Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on hengitettävä pitkään ilmaa täyttääksesi rintakehäsi, venytettävä vatsaa ja hengitettävä sitten hitaasti ulos vatsasta rintakehälle. Saavuttaakseen hyvän vaikutuksen SpO2-indeksin parantamisessa potilaiden on hengitettävä syvään 10-30 minuuttia päivässä, jaettuna 2-3 kertaan, joka kerta noin 5-10 minuuttia.
Tarvitset tapana hengittää syvään joka päivä veren SpO2-arvon nostamiseksi
Säilytä terveelliset elämäntavat
Säännöllinen harjoittelu auttaa palleaa olemaan joustavampi ja samalla tehostaa verenkiertoa osissa, mikä auttaa vahvistamaan kehon vastustuskykyä. Jos SpO2:lla on kuitenkin taipumus laskea, ei kannata harjoitella liian kovaa, vaan vain hölkkää tai pyöräile paikallaan...
Lisäksi ruokavalio vaikuttaa suuresti myös veren hapen määrään. Sinun tulisi lisätä antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten mustikoita, vadelmia, mansikoita, vihreitä vihanneksia ... ja runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia, kuten pavut, kana, kala auttavat parantamaan kehon happisaturaatiota. veri.
Lisää kodin ilmanlaatua
Sinun tulee kiinnittää huomiota asuinympäristön ilmanlähteen parantamiseen samanaikaisesti hapenottokyvyn parantamisen kanssa. Pidä puhdas paikka, puhdista talo aina päivittäisenä tapana, voit käyttää ilmanpuhdistinta myrkyllisten kaasujen ja pölyn poistamiseen ilmanlaadun parantamiseksi, hapen lisäämiseksi elinympäristössä.
Käytä ilmanpuhdistinta parantaaksesi sisäilman laatua
On havaittavissa, että oikea tapa käyttää kädessä pidettävää spo2-mittaria on ehdottoman välttämätön, mikä auttaa sinua tuntemaan oikea-aikaisen hoidon ja orientoimaan parempia terveydenhoitomenetelmiä itsellesi ja läheisillesi.
Veren hapenpuute voi aiheuttaa monia vaarallisia terveysongelmia, jopa kuoleman. Seuraavat ovat yleisiä veren hypoksian oireita ja kuinka käsitellä ja rajoittaa tätä tilaa, jotka kaikkien on tiedettävä.
SpO2-mittari on kodin terveyden seurantalaite. Jos mietit, minkä tuotteen valitset, katso 7 hyvää kädessä pidettävää SpO2-mittaria jo tänään.
Kuinka paljon happea veressä on vaarallista? Tiedätkö kuinka mitata veren happitasoja ja tähän indeksiin liittyviä tietoja? Katso nyt!
SpO2 on yksi tärkeimmistä elintoiminnoista, joka ilmaisee veren happitilan. Nykyisessä Covid-19-epidemiatilanteessa kädessä pidettävän SpO2-mittarin oikea käyttö on erittäin tärkeää, jotta voit tietää oman ja perheesi terveydentilan.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
