Mikä aiheuttaa kantapään kipua? Kuinka voit voittaa?

Onko kantapääkipu varoitusmerkki vaarallisesta tuki- ja liikuntaelinsairaudesta? Kuinka voit voittaa? Onko mitään keinoa estää tämä?

Kantapäänivel on yksi niistä osista, jotka tukevat koko kehoa. Siksi tällä nivelalueella on helppo kokea kipua, kun seisot liian kauan tai juokset liikaa. Varsinkin tämä voi olla merkki sairauksista, joita meidän ei pidä jättää huomiotta, vaan sivuuttaa. Tässä artikkelissa opimme kantapääkivun syistä ja niiden korjaamisesta.

Kantapääkipujen syyt

Varvasnivelen kipu aiheuttaa usein epämukavuutta ja vaikuttaa liikkuvuuteen. Nämä kivut johtuvat useista syistä:

• Plantar fasciitis: Näitä kipuja esiintyy usein, kun jalkaan kohdistuu liikaa painetta, mikä vaurioittaa plantaarinivelsidettä ja aiheuttaa kantapään nivelen jäykkyyttä ja kipua.
• Nyrjähdykset ja venähdykset: Kun nyrjähdys , kantapään nivelet ovat kivuliaita ja vaikeasti liikuteltavia. Tämä tila voi johtua liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta. Kipu voi olla voimakasta tai lievää riippuen vamman laajuudesta. 
• Selkärankareuma : Tämä sairaus vaikuttaa usein selkärangaan aiheuttaen paitsi kantapääkipua myös spondyliitin, jos sitä ei hoideta nopeasti. 
• Nivelrikko: Ruston rappeuttava tila aiheuttaa kantapään kipua, jos sitä ei hoideta, se voi vaikuttaa luiden ja nivelten kehitykseen. 
• Akillesjännetulehdus: Kun kantapääjänne on vaurioitunut ylityöstä, se johtaa tulehdukseen ja kantapään ympärillä oleva vaurio aiheuttaa myös kipua tällä nivelalueella.

Nivelrikko, selkärankareuma, selkärankareuma,... kaikki aiheuttavat kantapään kipua.

• Niveltulehdus : Bursa on nesteellä täytetty pussi nivelen ympärillä. Nämä pussit näkyvät luun alueilla, jotka ovat jatkuvasti liikkeessä. Jos bursa tulehtuu, se aiheuttaa myös kipua kantapään nivelessä jokaisella liikkeellä. 
• Rannekanavaoireyhtymä: Tämä oireyhtymä aiheuttaa kipua kantapään nivelessä ja aiheuttaa myös kipua nilkan sisäpuolella ja jalkapohjassa.

Tehokas kantapääkipujen ehkäisy

Kantapääkipu voi tapahtua kenelle tahansa ja minkä ikäiselle tahansa. Kantapääkivun estämiseksi sinun on:

• Pidä sopiva ja vakaa paino vähentääksesi kantapäihin kohdistuvaa painetta. 
• Käytä hyvin istuvia kenkiä äläkä käytä korkokenkiä tai pohjallisia.
• Vältä korkokenkien käyttöä. 
• On tärkeää lämmitellä kunnolla ennen urheiluun osallistumista ja toimintaa, joka voi painaa kantapäätä. 
• Käytä kuhunkin toimintaan sopivia urheilukenkiä, kuten kuntosali, kiipeilykenkiä, jalkapallokenkiä jne.
• Sinun täytyy levätä, kun sinulla on kantapääkipuja. 
• Rakenna terveellinen ruokavalio, joka auttaa ravitsemaan luita ja niveliä, lisää päivittäiseen ruokavalioosi maitoa ja kalsiumia sisältäviä ruokia , jotka ovat hyviä luille.

Säilytä vakaa paino välttääksesi painetta kantapäässä ja estääksesi kipua kantapään nivelessä.

Kuinka parantaa kantapään kipua? 

Kun kohtaamme kantapääkipua, olemme todennäköisesti melko huolissamme siitä, mitä tehdä kivun lievittämiseksi. Kivun hoito riippuu tilan syystä. 

Lepää kotona asianmukaisten jalkineiden kanssa

Potilaan tulee levätä, käytä jalkakäynnistyslaitetta väliasennossa iltaisin. Samanaikaisesti on suositeltavaa yhdistää kylmäpakkausten käyttö kantapään alueella eikä mennä paljain jaloin. Lisäksi sinun tulee myös tehdä jalkojen venytysharjoituksia kantapääkipujen lievittämiseksi. Sinun on kiinnitettävä huomiota pehmeäpohjaisten tai ortopedisten kenkien valintaan, jos jalan luissa on poikkeavuuksia.

Lääkehoito

Kantapääkipujen lievittämiseksi potilaat voivat käyttää kipulääkkeitä. Tämän lääkkeen käyttöä on kuitenkin ohjattava ja määrättävä asiantuntija, jotta vältetään sivuvaikutukset ja lääkeresistenssi.

Kipulääkkeiden käyttö on tehokas tapa lievittää kantapääkipua, mutta se vaatii asiantuntijan ohjausta.

Käyttämällä ortopedisia pohjallisia

Jos jalkapohjan fasciiitin aiheuttama kantapää kipu on , lääkäri voi määrätä potilaalle ortopedisten pohjallisten käyttöä. Tämä on erityisesti jalan koon mukaan suunniteltu tukilaite, joka auttaa luomaan kaaria ja ehkäisemään litteiden jalkojen aiheuttamia komplikaatioita. 

Jotta voisit tietää kantapääkivun syyn, sinun tulee mennä erikoistuneeseen lääketieteelliseen laitokseen tutkimaan ja kääntymään lääkärin puoleen asianmukaista ja turvallista hoitoa varten vaarallisten komplikaatioiden välttämiseksi. Erityisesti sinun ei pidä olla subjektiivinen kivun suhteen tai soveltaa itse sopimattomia hoitomenetelmiä, jotka voivat aiheuttaa arvaamattomia terveyshaittoja. Vaarallisempi voi pahentaa tautia, mikä vaikeuttaa taudin hoitoa myöhemmin. 

Toivottavasti kantapääkivun syiden ja korjaustoimenpiteiden jakaminen antaa sinulle enemmän lääketieteellistä tietoa. Näin tiedät kuinka rajoittaa kipua kantapäässä oikein ja tehokkaasti.