Kuinka ehkäistä Parkinsonin tautia tehokkaasti?

Parkinsonin tauti nuoreutuu ja yleistyy. Siksi Parkinsonin taudin ennaltaehkäisy varhaisessa iässä auttaa vähentämään taudin kehittymisen riskiä.

Aiemmin Parkinsonin tauti todettiin usein vanhuksilla pääoireena vapina, mutta nyt tauti on yleisempi nuorilla, joilla on monia arvaamattomia oireita. Siksi Parkinsonin taudin ennakoiva ennaltaehkäisy on yksi keino rajoittaa Parkinsonin taudin lisääntymistä nuorella iällä. 

Mikä aiheuttaa Parkinsonin taudin? 

Parkinsonin tauti on liikehäiriö, jonka aiheuttaa neuronien dopamiinipitoisuuden väheneminen. Dopamiini on sekä hormoni että tärkeä välittäjäaine, jolla on rooli motoriikassa ja hermojen säätelyssä. Jostain syystä hermosolujen menetys johtaa tämän kemikaalin pitoisuuden laskuun aivoissa, mikä aiheuttaa vapinaa raajoissa, lihasten jäykkyyttä ja heikentynyttä liikettä, ...

Toistaiseksi tutkijat eivät ole kyenneet osoittamaan tarkkaa syytä aivojen dopamiinitasojen laskuun, mutta tässä on joitain tekijöitä, jotka johtavat hermosolujen rappeutumiseen ja kuolemaan: 

• Ikä;
• Geneettinen;
• Myrkytys toistuvasta altistumisesta myrkyllisille kemikaaleille;
• Päävamma;
• Muut hermostoon vaikuttavat sairaudet;

Parkinsonin taudin tarkkaa syytä ei vielä tiedetä

Kuinka ehkäistä Parkinsonin tautia tehokkaasti

Tästä huolimatta Parkinsonin taudin tarkkaa syytä tutkitaan ja niistä keskustellaan edelleen. Siksi Parkinsonin taudille ei tällä hetkellä ole lopullista hoitoa ja täydellistä ehkäisyä.

Lääkärisi antaa sinulle usein neuvoja Parkinsonin taudin riskin minimoimiseksi. Erityisesti riskiryhmiin kuuluville ihmisille, kuten vanhuksille, usein kemikaaleille ja torjunta-aineille altistuvissa ympäristöissä työskenteleville, Parkinsonin taudista kärsiville perheille jne. Tietoisuutta sairauksien ehkäisystä on lisättävä. 

Tässä on joitain vinkkejä Parkinsonin taudin ehkäisyyn: 

Säännöllinen terveystarkastus

Säännölliset tarkastukset kuuden kuukauden tai vuoden välein ovat parhaita terveysvinkkejä sairauksien, ei vain Parkinsonin taudin, ehkäisyyn. Varsinkin Parkinsonin taudin kanssa, koska taudilla on alkuvaiheessa hyvin vähän tyypillisiä oireita ja potilaat jättävät usein tulokset, mikä tekee niistä vakavampia. 

Niiden, joilla on Parkinsonin tautia sairastavia perheenjäseniä, kuten sisaruksia tai vanhempia, tulee käydä neurologin luona ajoittain taudin havaitsemiseksi ja hoitamiseksi. 

Kiinnitä huomiota aivojen terveyteen

Säännöllinen stressi ja henkinen stimulaatio aiheuttavat kielteisiä vaikutuksia aivoihin. Edistääksesi aivojen terveyttä ja hidastaaksesi hermosolujen rappeutumista sinun tulee: 

• Rajoita pitkittynyttä henkistä stressiä. 
• Tasapainoinen työ ja lepo auttavat myös aivojasi saamaan riittävästi lepoa. 
• Noudata tasapainoista ja säännöllistä harjoitusohjelmaa. 
• Vältä psykostimulanttien käyttöä ja rajoita liikaa kahvin, koksin tai alkoholin juomista. 

Säännöllinen liikunta on tehokas tapa ehkäistä Parkinsonin tautia

Ruokavalio Parkinsonin taudin ehkäisemiseksi 

Ruokavalio on tärkeä osa Parkinsonin taudin ehkäisysuunnitelmaa. Jossa päivittäisen ruokavaliosi ravintoryhmien täyden tasapainon lisäksi tarvitset: 

• Lisää antioksidantteja , kuten flavonoideja,  sisältävien ruokien saantia .
• Juo paljon vettä joka päivä. 
• Juo vihreää teetä joka päivä tarjotaksesi antioksidantteja, jotka estävät hermosoluja vaurioittavien myrkkyjen pääsyn aivoihin.
• D-vitamiinilisät (voivat olla aurinkoa) Parkinsonin taudin ehkäisemiseksi, koska joidenkin tutkimusten mukaan Parkinsonin tautia sairastavilla ihmisillä on usein alhainen veren D-vitamiinitaso. 
• Syö vihreitä vihanneksia, runsaasti kuitua sisältäviä hedelmiä ja täysjyvätuotteita. 
• Rajoita liiallisen eläinproteiinin ja runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävien elintarvikkeiden, erityisesti prosessoitujen elintarvikkeiden, syömistä. 
• Älä syö yhtä ruokaa tai yhtä ruokaryhmää säännöllisesti, vaan tarvitset monipuolisia ruokia päivittäiseen ruokavalioosi. 

Mitä tehdä, kun epäillään Parkinsonin taudin oireita? 

Yhtä tärkeää kuin Parkinsonin taudin ehkäisy, myös Parkinsonin taudin varhainen havaitseminen ja hoito on yhtä tärkeää. Siksi, kun huomaat itselläsi tai läheiselläsi Parkinsonin taudin oireita, sinun on mentävä nopeasti neurologin puoleen saadaksesi oikea-aikaisen diagnoosin ja hoidon. 

Parkinsonin hoidon aikana potilaiden on opittava elämään taudin kanssa ja osattava estää taudin paheneminen. Tässä on joitain vinkkejä Parkinsonin tautia sairastaville:

Noudata lääkärin määräämää hoitoa 

Jos sinulle määrätään Parkinsonin taudin lääkkeitä, sinun on oltava varovainen ottaessasi täyden annoksen ja ajoissa lääkärisi ohjeiden mukaan. Älä mielivaltaisesti lopeta lääkkeen käyttöä, vaihda lääkettä, ohita annosta tai suurenna annosta. Jos havaitset lääkkeestä haittavaikutuksia, kerro niistä lääkärillesi, jotta hoitoa voidaan muuttaa vastaavasti. 

Rakenna säännöllinen ruokavalio ja elämäntapa

Ruokavaliolla on tärkeä rooli Parkinsonin taudin hoitosuunnitelmassa. Siksi potilaiden tulee kysyä lääkäriltä, ​​mitä ruokia tulisi syödä ja mitä tulisi välttää. Esimerkiksi Parkinsonin tautia sairastavien ihmisten on lisättävä dopamiinipitoisten ruokien saantia ja pidättäydyttävä eläinproteiinipitoisista ruoista jne.

Tasapainoinen ruokavalio on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä Parkinsonin taudin ehkäisyssä 

Parkinsonin tautia sairastaville on ravinnon lisäksi erittäin tärkeää tasapainoinen elämäntapa, joka pitää mielen mukavana. Koska henkinen stressi on myös yksi taudin etenemistä edistävistä tekijöistä. 

Liikuntaohjelma auttaa pysäyttämään Parkinsonin taudin etenemisen 

Vapina, jäykkyys ja liikkuvuuden aleneminen ovat tyypillisiä Parkinsonin taudin oireita, jotka vaikuttavat suuresti potilaan toimintaan. Tämän tilan parantamiseksi auttaakseen potilaita elämään helpommin, lääkärit usein rohkaisevat potilaita jatkamaan harjoituksia nivelten joustavuuden lisäämiseksi. 

Tässä on joitain tehokkaita Parkinsonin taudin ehkäisytoimenpiteitä, joihin voit viitata. Vaikka tautia ei voida täysin estää, yllä olevien vinkkien noudattaminen auttaa minimoimaan sairastumisriskin.