Syljen pH-tasapaino auttaa ylläpitämään hampaita suojaavaa toimintaa haitallisilta vaikutuksilta, estäen hammassairauksia aiheuttavien mikro-organismien kasvua.
Yksi hampaiden terveyden tärkeimmistä syistä on syljen pH. Koska pH auttaa estämään suussa olevien bakteerien kasvua tai lisääntymistä, mikä estää tartuntatauteja ja hammastulehduksia. Joten kuinka ylläpitää hyvää syljen pH-arvoa suun terveyden edistämiseksi, samalla kun huolehdit terveydestä turvallisemmin.
Mikä on syljen pH?
Syljen pH on normaalilla alueella 6,2-7,6. Syöminen ja juominen muuttaa syljen pH:ta. Esimerkiksi suussa olevat bakteerit hajottavat kuluttamasi hiilihydraatit vapauttaen maitohappoa, voihappoa ja asparagiinihappoa. Tämä alentaa syljen pH-tasoa.
Syljen pH voi muuttua johtuen mm. ruokavaliosta, ruoansulatuskanavan sairauksista, stressistä, stressistä... Lisäksi ikä on syynä myös suun pH-tason muutoksiin.Aikuisilla sylki on yleensä happamampaa kuin lapsilla .
Kuinka tietää syljen pH:
Syljesi pH-arvon mittaamiseksi hammaslääkärisi voi käyttää lakmuspaperia tai pH-mittausliuosta. Tässä ovat vaiheet:
Kun syljen pH ei ole tasapainossa, ilmenee joitain merkkejä, kuten jatkuva pahanhajuinen hengitys, herkkyys kuumille ja kylmille ruoille tai juomille, hampaiden reikiintyminen jne.
Mikä on syljen pH?
Miksi välittää syljen pH:sta?
Kuten muutkin kehon osat, myös suu tarvitsee tietyn pH:n. Syljen pH-taso voi laskea alle 5,5:n, kun syöt happamia ruokia. Tässä vaiheessa suussa olevat hapot alkavat demineralisoida ja hajottaa hammaskiillettä.
Kun emali on liian ohut, sisällä oleva dentiini paljastuu. Erittäin happamat ruoat ja juomat, kuten virvoitusjuomat, valkoviini, amerikkalainen juusto, kirsikat jne.
Syljen pH:n ja suun terveyden välinen suhde
Suun terveyttä suojelee osittain syljen säätely, mikä auttaa estämään haitallisten mikro-organismien pääsyn ja leviämisen. Lisäksi syljellä on roolinsa pitämään suun pH-arvo mahdollisimman vakaana. Jos syöt happamia ruokia, pH laskee ja voi aiheuttaa kiilteen demineralisaatiota.
Jos kiille on vaurioitunut, bakteerit pääsevät helpommin syvälle hampaisiin aiheuttaen sairauksia, kuten hampaiden reikiintymistä . Lisäksi sokeripitoisten ruokien nauttiminen saa bakteerit metaboloimaan sokeria vapauttamalla happoja, mikä johtaa pH:n laskuun ja luo olosuhteet haitallisten bakteerien kasvulle, mikä aiheuttaa hammassairauksia .
Jotkut päivittäiset ruokailutottumukset vaikuttavat syljen pH-arvoon ja epäsuorasti suun terveyteen, kuten:
Syljen pH:n ja suun terveyden välinen suhde
Kuinka tasapainottaa syljen pH?
Jotta suun pH-taso pysyisi tasapainossa, sinun tulee syödä ruokia ja juomia, joiden pH on keskitasoinen. Tämä kuitenkin todennäköisesti riistää kehosi tärkeistä kivennäisaineista ja vitamiineista.
Ruokavalio
Vältä happamia ruokia niin paljon kuin mahdollista. Älä käytä sokeripitoisia tai erittäin happamia juomia pitkään aikaan kontaktiajan lyhentämiseksi. Maidon ja makeuttamattoman kermavaahdon tai tuorejuuston käyttö ruokailun jälkeen voi auttaa tasapainottamaan syljen pH:ta. Jotta suun pH-taso pysyisi tasapainossa, sinun tulee syödä vain ruokia ja juomia, joiden pH on keskitasoinen. Tämä kuitenkin vahingossa riistää sinulta tärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja.
Juo paljon vettä
Lisää riittävästi vettä keholle joka päivä, jotta suuhun tulee riittävästi kosteutta ja suuontelo pysyy puhtaana. Juo runsaasti vettä, etenkin happamien juomien, kuten virvoitusjuomien, kahvin tai viinin, nauttimisen jälkeen auttaaksesi poistamaan suuontelon happamuutta ja tasapainottamaan syljen pH-arvoa.
Tasapainottaa syljen pH:ta
Hammashygienia
Harjaa hampaat heti virvoitusjuomien, hedelmämehujen, oluen tai viinin juomisen jälkeen. Koska nämä juomat ovat happamia, kiillesi on heikompi ja hampaiden herkkyys ilmaantuu. Jos käytät säännöllisesti happamia ja sokeroituja juomia, sinun tulee käyttää hammastahnaa , jossa on kiillesuojatoiminto, valitse pehmeä harja hampaiden eroosion estämiseksi.
Lyhyesti sanottuna syljen pH: lla on tärkeä rooli terveen suun terveyden ylläpitämisessä ja hampaiden suojaamisessa haitallisilta bakteereilta ja vaikutuksilta. Siksi sinun on oltava valmis ja sinun tulee tarkistaa suun pH säännöllisesti sairauksien voittamiseksi ja rajoittamiseksi.
Monet vanhemmat opettavat lapsilleen kuinka harjata hampaat oikein. Mutta on myös vanhempia, jotka tekevät virheitä hoitaessaan lastensa hampaita.
On monia tapoja auttaa lastasi muodostamaan hyvät suuhygieniatottumukset. Äiti, tutustutaan ohjelmaan Isot hampaat, äiti pienillä hampailla.
Lasten hampaiden reikiintyminen voi aiheuttaa lapsille monia syömis-, asumis- ja terveysongelmia.
Heti siitä hetkestä lähtien, kun pikkuenkeli kasvattaa ensimmäisen hampaansa, sinun tulee vähitellen kehittää tapa harjata lapsesi hampaita pitääksesi hyvää huolta hänen suuontelosta.
Ensimmäinen kerta kun lapsi kääntyy, puhuu, kävelee tai oppii hampaat… tuo aina loputtoman onnellisuuden vanhemmille. Siksi vanhemmat, kun he näkevät lapsia, joilla on viivästynyt hampaiden syntyminen, ovat usein huolissaan löytääkseen syyn ongelman ratkaisemiseksi. Tämä hampaiden syntymisen viivästyminen on joskus vain geneettistä, mutta joskus se johtuu lääketieteellisestä tilasta.
Olet tuore äiti ensimmäistä kertaa, joten olet edelleen yllättynyt, kun tiedät kuinka hoitaa vauvasi hampaat. Anna aFamilyToday Healthin opastaa sinua.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
