Jooga ei vain auta kehoa olemaan joustava ja kiinteytynyt, vaan myös parantaa munasarjakystoja. Joten mitkä jooga-asennot auttavat tukemaan potilaita, joilla on munasarjakysta?
Munasarjakysta on sairaus, joka voi koskea kaikkia naisia. Yleensä ihmiset, joilla on munasarjakysta, voivat kokea vakavaa vatsakipua ja vaikuttaa suuresti heidän lisääntymisterveyteensä.
Tällä hetkellä naiset pyrkivät parantamaan sairauksiaan luonnollisilla yrteillä ja joogaharjoituksilla. Joten mitkä joogaasennot munasarjakystojen hoitoon ovat erittäin tehokkaita. Otetaanpa se selvää seuraavien tietojen kautta!
Opi munasarjakystasta
Munasarjakystat ovat yleinen hyvänlaatuinen kasvain kaiken ikäisillä naisilla. Tämä kasvain voi olla nesteellä täytetty pussi tai kiinteä aine, joka koostuu talisoluista, hiuksista jne. Joskus munasarjakysta voi olla endometrioomasta johtuva kysta, kohtu.
Nämä kasvaimet ovat enimmäkseen hyvänlaatuisia, eikä niistä ole syytä huoleen. Ne kehittyvät kuitenkin usein hiljaa tehden potilaista subjektiivisia, mikä johtaa komplikaatioihin, koska kasvain kasvaa liian suureksi tai pahanlaatuiseksi syöväksi.
Munasarjakystat ovat yleisiä lisääntymisiässä olevilla naisilla. Tämä on myös monien naisten huolenaihe, koska tämä sairaus voi johtaa hedelmättömyyteen, jos sitä ei hoideta nopeasti.
Munasarjakystat ovat yleinen hyvänlaatuinen kasvain kaiken ikäisillä naisilla
Onko vatsakipuja aiheuttava munasarjakysta vaarallista?
Kysymys vatsakipuja aiheuttavista munasarjakystaista, onko vaaraa? Vastaus on kyllä. Nämä kivut sekoitetaan helposti ja jätetään huomiotta, jolloin munasarjakystaa ei havaita ajoissa. Tunnistaakseen alavatsakipuja aiheuttavat munasarjakystat, naisten tulee tarkkailla tilannetta tarkasti ja he voivat tuntea niihin liittyviä oireita, kuten:
- Vatsakipu, johon liittyy kuukautiskiertohäiriöitä . Esimerkiksi kuukautisten poisjääminen tai epätavallinen runsas verenvuoto.
- Alavatsakipu on erityisen tuskallista seksin aikana.
- Dysmenorrea jopa ennen ja jälkeen kuukautisia.
- Puristava tunne alavatsassa, kun sitä työnnetään kevyesti sisään.
Huomaa, että toistuva alavatsakipu ei ole pieni ongelma, koska monet naiset usein jättävät huomiotta. Jos et tarkista ja havaitse munasarjakystien aiheuttamaa vatsakipua ajoissa, se voi johtaa vaarallisiin terveydellisiin komplikaatioihin ja vaikuttaa hedelmällisyyteen. Jos munasarjakystat havaitaan liian myöhään, se voi vaikuttaa lisääntymisterveyteen
Munasarjakystat aiheuttavat vatsakipua
Jooga-asennot munasarjakystojen hoitoon
Perhonen asento
Tämä asento voi auttaa naisia venyttämään lihaksia ja rentouttamaan lantion aluetta, mikä on erittäin tehokas kuukautiskipujen vähentämiseen ja kipujen lievittämiseen.
Harjoitusopas:
- Istu matolle, pidä vartalosi suorana ja keskity hengitykseen.
- Taivuta polviasi niin, että jalkapohjat koskettavat ja kantapäät koskettavat lantiota.
- Tuo jalat hitaasti mahdollisimman lähelle kehoasi. Kaksi kättä pitelemässä jalkoja.
- Hengitä sisään ja nosta jalkasi ja laske se sitten kuin siipiään räpyttelevä perhonen.
- Toista 5 minuuttia.
Makaava perhosasento
Tämä asento on samanlainen kuin yllä oleva perhosasento, mutta se tehdään makuulla. Tämä asento auttaa stimuloimaan vatsan elimiä.
Harjoitusopas:
- Aloita istumalla lattialla, polvet koukussa ja jalat yhdessä, samalla tavalla kuin perhosen siivet yllä olevassa asennossa.
- Aseta oikea kätesi vatsallesi ja vasen kätesi sydämellesi.
- Hengitä syvään ja ala vähitellen kallistaa selkärankaa taaksepäin, kunnes selkäsi lepää takanasi olevalla matolla.
- Tuo polvet lattialle ja nosta jalkasi reisien tasolle.
- Pidä tätä asentoa 5 hengitystä ja toista 10 minuuttia.
Kobra asento
Cobra Pose (Bhujangasana) on joogan perusasento, joka auttaa koukistamaan selkää, venyttämään lihaksia ja vahvistamaan käsivarsia ja hartioita. Tämä joogaharjoitus auttaa myös lämmittämään kehoa ja parantamaan verenkiertoa, mikä voi auttaa vähentämään monia naisten kohtuun, munasarjoihin ja kuukautisiin liittyviä sairauksia.
Harjoitusopas:
- Makaa kasvot alaspäin matolle, kädet koukussa ja kämmenet alaspäin. Taivuta kyynärpääsi hieman.
- Avaa rintakehäsi ja rentoudu hartiat.
- Hengitä syvään, hengitä ulos ja työnnä taaksepäin alla olevan kuvan mukaisesti.
- Pidä tässä asennossa ja hengitä vapaasti.
Chakki Chalanasana -asento
Tämä on asento, joka jäljittelee kannettavan kädessä pidettävän riisimyllyn toimintaa. Tämä liike auttaa avaamaan lantion ja tasapainottamaan naishormoneja , mikä auttaa parantamaan munasarjakystien tilaa.
Harjoitusopas:
- Istu lattialle tai matolle jalat leveästi toisistaan.
- Lomitetut sormet, kämmenet yhdessä, kädet hartioiden leveydellä, mutta edessäsi.
- Hengitä syvään ja ala muodostaa kuvitteellinen ympyrä ylävartalosi ja vartalosi kanssa, käsivarsien liikkuessa selkää pitkin.
- Hengitä sisään, kun liikut eteenpäin ja oikealle, hengitä ulos, kun liikut taaksepäin ja vasemmalle.
- Toista tämä prosessi 10-15 kertaa myötä- ja vastapäivään.
Jooga-asennot munasarjakystojen hoitoon
Toivottavasti yllä olevat tiedot ovat auttaneet sinua saamaan lisätietoja siitä, mitkä jooga-asennot munasarjakystien hoitoon ovat erittäin tehokkaita. Ihannetapauksessa sinun pitäisi käydä säännöllisesti gynekologisissa tutkimuksissa tai mennä lääkäriin heti, kun sinulla on merkkejä alavatsan ja lantion kivuista, ystävät!