Jalkojen rasituksen syyt, merkit ja ensiapumenetelmät

Lihasjännitys jalkapohjissa aiheuttaa liikkumisvaikeuksia, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaan. Joten mikä on jalkojen rasitus, onko se vaarallista, katso alla oleva artikkeli!

Jalat ovat koko kehon perusta. Monimutkaisen rakenteensa ansiosta jalka on aina altis monien liittyvien sairauksien riskille, mukaan lukien jalkojen rasitus. Saat lisätietoja tästä ilmiöstä seuraavasta aFamilyToday Blogin artikkelista!

Mikä on jalkojen rasitus?

Jalkalihasten rasitus aiheuttaa potilaille kipua ja epämukavuutta

Plantaarinen rasitus on sairaus, joka ilmenee, kun jalan lihasryhmä on vaurioitunut tai ylivenynyt. Tämä aiheuttaa potilaalle kipua ja epämukavuutta sekä häiritsee jalkojen ja koko kehon toimintaa.

Kun ihmisellä on lihasta vahingoittava jalkajännitys, jalan lihakseen kiinnittyneet lihassäikeet ja nivelsiteet repeytyvät osittain tai kokonaan. Joten jalkapohjien lihasjännitys vaikuttaa pieniin verisuoniin, mikä johtaa paikalliseen verenvuotoon tai mustelmiin, kouristukseen  ja kipuun vammakohdassa.

Yleisimmät jalkojen rasituksen syyt

Liiallinen harjoittelu voi aiheuttaa jalkojen lihasjännitystä

Urheilussa sattuneet vammat törmäyksistä, kaatumisista, väärästä asennosta, väärin lämmittelystä, ... Kävely, seisominen, istuminen jalat väärässä asennossa rasittavat helposti jalkalihaksia. Lisäksi äkillinen liikkeen suunnan ja nopeuden muutos, joka aiheuttaa jalan sopeutumiskyvyttömyyden, voi myös aiheuttaa lihasjännitystä. Myös tottumukset käyttää korkokenkiä, seisoa pitkiä aikoja korkokengissä tai tottumus varpaille ovat myös yleisiä syitä tähän lihasjännitykseen. 

Väärä kengänkoko jalan kanssa (liian leveä tai liian tiukka) tai tapa kävellä paljain jaloin epätasaisilla pinnoilla myös painaa jalkaa huonosti.

Lisäksi ihmiset, joilla on ollut jalkojen luu- ja nivelsairauksia, kuten nivelreuma, kihti  , aiheuttavat myös jalkalihasten rasitusta ja monia muita tuskallisia komplikaatioita. Ylipaino ja lihavuus rasittavat jalkoja liikkuessa, erityisesti jalkojen niveliä, joten on helppo aiheuttaa lihasjännitystä jaloissa.

Plantaarisen fasciitin yleiset merkit ja oireet

Jalkojen lihasjännitysilmiö aiheuttaa kipua ja puutumista jaloissa

Kun sairaus ilmaantuu ensimmäisen kerran tai kun sairaus on lievä, lihasjännityksen merkit eivät yleensä kestä kauan. Sen sijaan jalan lihasjännityksen tunne katoaa nopeasti, kun henkilö lopettaa työnteon ja lepää. Potilaan on kuitenkin oltava ehdottoman tarkkaavainen, jos jalan lihasjännityksen merkit alkavat ilmaantua useammin, kuten:

• Jaloissa esiintyy kipua ja puutumista ja se voi levitä suurelle alueelle.
• Vakavan lihasvaurion tapauksessa turvotus tai mustelmat riippuvat vakavuudesta.
• Kipu tulee yhtäkkiä ja kestää tunteja tai päiviä.
• Jalkojen ja vartalon liikkeet ovat vaikeita.

Jos jalkojen rasitus jätetään huomiotta eikä sitä hoideta ajoissa, kehon luonnollinen mekanismi pakotetaan ottamaan kalsiumia muilta alueilta korvatakseen vahingon. Ajan myötä kantapään ja jalkaterän lihakset voivat puristua epänormaalisti, kantapään luu on silmua aiheuttava ympäröivien kudosten repeytymistä. Tämä tila tekee potilaasta kivuliaamman, epämukavamman ja aiheuttaa nilkan akuutin rappeutumisen, myosiitti  on myös seurausta tästä lihasjännityksestä.

Yksinkertaisin tapa antaa ensiapua jalkojen rasitukseen

Jalkojen rasituksen aiheuttaman akuutin kivun hoitamiseksi ensiapu on välttämätöntä. Kun sinulla on jalkojen lihasjännitystä, sinun tulee tehdä seuraavat menetelmät:

• Istu paikallaan, älä liikuta jalkojasi, rentoudu ja levitä kylmään 10-15 minuuttia/kerta jääpussilla. Levitä vähintään 2 tunnin välein auttaaksesi vähentämään kipua ja vähentämään turvotusta.
• Älä missään nimessä levitä kuumaa öljyä tai purista sitä voimakkaasti, koska se aiheuttaa hematoomaa, mustelmia, leikkaa pieniä kapillaareja ihon alla, mikä tekee tilasta vaikeamman käsitellä ja hoitaa.
• Tämä tila häviää yleensä itsestään 2-3 päivän kuluttua, mutta jos kipu jatkuu pitkään, potilaan tulee hakeutua erikoislääkärin tutkimuksiin varhaisessa vaiheessa haitallisten komplikaatioiden välttämiseksi.

Voidaan nähdä, että jalkojen terveys on erittäin tärkeää, koska ne ovat koko kehon tuen ja muodon perusta. Siksi sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomioimatta jalan epänormaaleja merkkejä. Kaikki varhaiset tutkimukset ja interventiot tuovat parempia hoitotuloksia ja lyhentävät hoitoaikaa.

Yllä kerromme jalkojen rasituksen syistä, merkeistä ja ensiapumenetelmistä . Toivottavasti artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua ehkäisemään ja hoitamaan jalkojen rasitusta tehokkaasti.