Heräsin nivelkipuihin, syihin ja ratkaisuihin

Nivelkipuihin herääminen ei aiheuta vain kipuja ja kipuja, vaan se vaikuttaa myös päivän työn laatuun. Miksi, miten tämä tilanne korjataan, luetaan se heti!

Nivelkipuihin herääminen on yleinen ilmiö, joka aiheuttaa kipua, joka vaikeuttaa potilaiden keskittymistä. Tämä vaikuttaa suoraan työhön ja elämänlaatuun.

Mitä on herääminen nivelkipuihin?

Nivelkipuihin herääminen on yksi niveltulehduksen , nivelkivun merkkejä... Joitakin ilmiöitä saattaa ilmetä, kuten turvotusta, jäykkyyttä, turvotusta kyynärpään, ranteiden, käsien nivelissä jne. sormi... Kipu kestää yleensä yhdestä useaan tuntiin.

Polvikipu heräämisen jälkeen

Lisäksi joissakin tapauksissa esiintyi myös imusolmukkeiden turvotusta, jännetulehdusta , anemiaa ja lihasten surkastumista kipeissä nivelissä. Jos nivelkipua esiintyy säännöllisesti, se aiheuttaa nivelen epämuodostumia, mikä vaikuttaa nivelsiteisiin ja jänteisiin.

Heräsin nivelkipuun ja sairauden oireisiin

Niveltulehduskipu heräämisen yhteydessä voi hävitä itsestään, jos se vain pysähtyy tavanomaisiin reaktioihin, kuten pään lepäämiseen kädessä, liian painavien tavaroiden kantamiseen, toimistotyön tekemiseen jne. 

Kuitenkin, kun nivelkipuilmiö toistuu monta kertaa ja siihen liittyy muita oireita, kuten sormien puutuminen, sormen nivelten kipu sään muuttuessa, nivelet ovat turvonneet, epämuodostuneet, eivät voi venyä… Tämä ilmiö osoittaa, että sinulla on suuri riski saada luu- ja nivelongelmia. 

Nivelkipujen syyt heräämisen yhteydessä

Nivelkipuihin herääminen ei esiinny vain vanhuksilla, vaan nuoretkin kokevat tämän ilmiön usein. Suurimman osan ajasta, kun on lieviä oireita, ihmiset jättävät sen huomioimatta edes tietämättä, että tämä on yksi taudin oireista.

Heräsin lääketieteellisistä syistä johtuviin nivelkipuihin

Nivelrikko on yksi heräämisen jälkeisistä nivelkipujen tärkeimmistä syistä.

Nivelrikko sairaus

Nivelrikko on rustokudoksen ja subkondraalisen luun vaurioituminen. Kun käden nivelissä oleva rusto rappeutuu, se kuluu vähitellen ajan myötä, jolloin luut hankaavat toisiaan vasten aiheuttaen kipua, turvotusta ja jäykkyyttä.

Nivelreuma

Tämä on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kehon omia terveitä kudoksia vastaan ​​aiheuttaen nivelten tulehtumista, jäykkyyttä ja epämukavuutta.

Jännetulehdus ja jännetulehdus

Kaksi yleistä vammaa ja lueteltu nivelten jäykkyyden, turvotuksen ja kivun syyksi. Tämä pitkäaikainen tila heikentää kykyä tarttua esineisiin ja aiheuttaa paikallista kipua.

Lisäksi jotkut muut sairaudet, kuten kihti, lupus, psoriaattinen niveltulehdus tai osteoporoosi ... voivat myös aiheuttaa raajojen kipua heräämisen yhteydessä. Taudin kehitysvaiheesta riippuen nivelkivun vaikeusaste vaihtelee.

Polvikipu herääessään ulkoisista tekijöistä

Edellä mainittujen patologisten syiden lisäksi monet ulkoiset tekijät vaikuttavat merkittävästi nivelten terveyteen.

Käden nivelkipu pehmytkudosvauriosta

Heräsin vamman aiheuttamaan nivelkipuun

Pehmytkudosvammojen jälkiseuraukset ovat syynä nivelkipuihin, kuten nyrjähdyksiin, nivelsiteen venähdyksiin tai ihon palovammoihin. Kipu häviää jonkin ajan kuluttua, yleensä 1-2 viikossa.

Polvikipu väärässä asennossa nukkumisesta

Tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden mukaan yli 30 % heräämisen aiheuttamista käsikipuista johtuu väärässä asennossa makaamisesta. Tämä tapa puristaa lihaksia ja verisuonia, verenkiertoa ja hapen saantia kehossa heikennetään. Sen sijaan vapautuu suuri määrä maitohappoa aiheuttaen nivelkipuja lapaluissa, niskassa, niskassa, käsivarsissa, selässä, lantiossa, kylkiluissa ...

Tehokkaita tapoja estää heräämästä nivelkipuihin

Niveltulehduksen kipu heräämisen yhteydessä vaikuttaa potilaan jokapäiväiseen elämään. Siksi ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, hanki itsesi alla olevilla tiedoilla. 

Rakenna kohtuullinen ruokavalio, lepää auttaaksesi vähentämään käsien nivelkipuja

Tasapainoinen ruokavalio tarjoaa kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet. Silloin kudos- ja lihasjärjestelmän toiminta nivelissä on taattu. Samalla se stimuloi talineritystä, uudistaa rustokudosta, ylläpitää rakennetta ja vähentää luu- ja nivelsairauksien riskiä.

Lisäksi käsien, ranteiden, kyynärpäiden ja hartioiden liiallinen painaminen työskentelyn tai asumisen aikana vahingoittaa myös käsien niveliä. Siksi on tärkeää levätä ja rentouttaa koko käsivarsi, jotta vältytään jäykkyydestä ja nivelkivuista joka aamu herätessäsi.

Vähennä tilaa hierontamenetelmällä

Voit tehdä joitain yksinkertaisia ​​hierontamenetelmiä, kuten levittää hieman eteeristä öljyä käsiisi ja hieroa sitten varovasti niveliä. Tämä vähentää stressiä ja painetta nivelissä mahdollisimman nopeasti.

Yhdistele harjoituksia nivelkipujen lievittämiseksi

Voit käyttää hierontamenetelmää missä ja milloin tahansa. Käytä vain noin 1-2 minuuttia käsien hieromiseen, niin käsistäsi tulee paljon mukavampaa.

Fysioterapiaharjoitukset

Yllä olevan menetelmän lisäksi myös yksinkertaiset päivittäiset harjoitukset lisäävät käsien nivelten joustavuutta ja joustavuutta. Muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten: Tartu ja ojenna 5 sormea, O-taittomenetelmä, peukalomenetelmä... 

Oikea käsien hoito auttaa rajoittamaan kipua, jäykkyyttä, nivelten turvotusta ja ehkäisemään käsien nivelkipuihin liittyviä sairauksia, kuten sormen niveltulehdusta, kroonista niveltulehdusta, kyynärnivelkipua jne.

Yllä on hyödyllistä tietoa käsien nivelkivuista heräämisen aikana . Nivelkipuihin herääminen ei ole vaarallista potilaan hengelle, mutta aiheuttaa monia vakavia komplikaatioita, joten yllä olevien toimenpiteiden toteuttaminen tukee hoitoa ja ehkäisee taudin uusiutumista.