Harjoittele rintasyöpäpotilaiden kanssa, joilla on keuhkometastaaseja

Kohtuullinen ja lempeä fyysinen aktiivisuus auttaa rintasyöpäpotilaita, joilla on etäpesäkkeitä keuhkoissa, parantamaan tasapainoa, vähentämään väsymystä ja parantamaan potilaan elämänlaatua.

Vaikka on olemassa vain vähän tilastollisia ja hyvin tutkittuja tutkimuksia liikunnan hyödyistä ihmisille, joilla on metastaattinen rintasyöpä. On kuitenkin olemassa muutamia tutkimuksia, jotka ovat tarkastelleet liikunnan vaikutusta ihmisiin, joilla on primaarinen rintasyöpä.

Nämä tutkimukset ovat myönteisiä, ja on todennäköistä, että metastaattista rintasyöpää sairastavat ihmiset voivat saada samanlaisia ​​​​etuja liikunnasta, mutta huolellisemmin.

Liikunta

Fyysinen aktiivisuus auttaa rintasyöpäpotilaita, joilla on keuhkometastaaseja:

• Lisää kehon kiinteyttä, kestävyyttä, kunnon vakautta ja joustavuutta.
• Painonhallinta (kun yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon).
• Paranna immuunijärjestelmää.
• Hypotensio.
• Vähentää väsymystä.

Kovaa fyysistä toimintaa harjoittavat ihmiset tuntevat olonsa erittäin kevyeksi hoitojen aikana ja niiden välillä, he sietävät hoitoa paremmin ja kokevat vähemmän kipua, vähemmän väsymystä, parempaa unta ja vähemmän väsymystä.

Kevyt liikunta tukee syövän hoitoa

Harjoittele säännöllisesti

Ohjeissa ehdotetaan "harjoittele säännöllisesti", mikä tarkoittaa, että potilaiden tulisi harjoittaa 30 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa vähintään viitenä päivänä viikossa.

Tämä liikuntamäärä voi olla aluksi ylivoimaista ja vaikea tehdä, jos olet uusi harjoittelija, keskustele varotoimista ja turvallisuudesta lääkärisi kanssa ennen fyysisten harjoitusten aloittamista. Neuvo on, että voit aloittaa varovasti ja nostaa tasoa asteittain, etkä tarvitse 30 minuuttia kerrallaan heti alussa. 

Kohtalaisen intensiteetin harjoittelu on etusijalla alkuaikoina. Mikä on kohtalainen intensiteetti? "Kohtalainen intensiteetti" tarkoittaa, että voit pysähtyä harjoituksen jälkeen, kunnes tunnet kehosi hengittävän nopeammin, kehosi lämpenevän ja sydämesi lyövän hieman tavallista nopeammin, mutta voit silti puhua ja puhua. Liian kovaa harjoittelua ei tarvitse tehdä.

Fyysinen aktiivisuus voi auttaa lievittämään joitain oireita, mutta potilaiden on kuunneltava kehoaan reagoidakseen eikä liioitella. Jos olet hoidossa, sinun tulee harjoitella lempeämmällä tasolla. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos tunnet kipua tai tunnet olosi ylikuormitukseksi.

Säännöllinen päivittäinen liikunta auttaa vähentämään syöpäoireita

Liikuntaa valitessaan potilaiden tulee keskittyä paljon happea vaativiin ulkoiluun, kuten kävelyyn, uintiin tai pyöräilyyn, toimintaan, kuten tanssimiseen tai puutarhanhoitoon. Jotkut kevyet musiikin taustalla tehtävät harjoitukset tai vartaloharjoittelut, kuten venyttely tai lempeät joogaharjoitukset, auttavat myös keuhkoetäpesäkkeitä sairastavia rintasyöpäpotilaita parantamaan fyysistä kuntoaan. 

Hengenahdistus, yskä, kipu, väsymys ja ruokahaluttomuus voivat kaikki olla oireita rintasyövästä, johon liittyy keuhkometastaaseja. Nämä oireet ovat samanlaisia ​​kuin potilailla, joilla on krooninen hengitystiesairauksia, kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) ja astma. Tutkimukset osoittavat, että kun hengitystiesairauksia sairastavat ihmiset harjoittelevat säännöllisesti, heidän on helpompi hengittää, heillä on vakaa fyysinen voima, he ovat mukavia päivittäisessä toiminnassa ja heidän elämänlaatunsa paranee.

Vähentää hengenahdistusta ja väsymystä fyysisen toiminnan aikana

Hengenahduksen välttämiseksi tai vähentämiseksi harjoituksen aikana potilaiden tulee huomioida joitain seuraavista tiloista:

• Vältä harjoittelemasta erittäin kylmissä ja kuivissa olosuhteissa, koska se vaikeuttaa keuhkosi laajentumista.
• Muista aina lämmitellä ennen harjoittelua ja lisätä harjoituksen tehoa asteittain hengityksen mukaan ja antaa keuhkoille aikaa sopeutua vastaavasti.
• Uinti: Uintia suositellaan, koska sisäuima-altaat ovat usein lämpimiä ja kosteita. 
• Kävely: Valitse kävellä, jossa voit levätä monta kertaa vaiheiden välillä.
• Voit myös kokeilla "huulihengitysharjoitusta". Purista huulet yhteen, hengitä sisään ja ulos huulten välisen kapean raon kautta. Tämä harjoitus auttaa lievittämään painetta, auttamalla keuhkoja laajentumaan ja supistumaan.

Puristushuulten hengitysharjoitukset auttavat vähentämään hengityspainetta

Tietäminen, että syöpä on levinnyt keuhkoihin, voi aiheuttaa shokin ja emotionaalisen trauman, joka aiheuttaa pelkoa, turvattomuutta, surua, epävarmuutta, masennusta tai vihaa. Fyysisen toiminnan harjoittaminen voi auttaa potilaita toipumaan henkisesti, vahvempina kohtaamaan ja hyväksymään diagnoosin. Auttaa kehoa saamaan enemmän energiaa taistelemaan syöpäsoluja vastaan.