Mitä nivelille ja jänteille hyvien ruokien lisäksi ranteen nyrjähdyksessä pidättäytyä, jotta se ei vaikuta palautumiseen? Tässä on joitain ruokia, joita sinun tulee välttää, kun sinulla on ranteen nyrjähdys.
Varmasti ainakin kerran elämässämme nyrjähdämme ranteemme voimakkaan iskun takia. Jotta tämä tila ei pahenisi, sinun tulee rajoittaa tiettyjä elintarvikkeita hoidon aikana. Joten milloin ranteen nyrjähdyksen tulisi pidättäytyä syömästä, jotta se paranee nopeammin? Käydään läpi tässä artikkelissa annetut hyödylliset tiedot.
Mikä on ranteen nyrjähdys?
Kun ranteen alueen nivelsiteet ovat kovan paineen alaisia, mikä johtaa venymiseen tai repeytymiseen (osittain tai kokonaan), kyseessä on ranteen nyrjähdys. Ensimmäinen oire ranteen nyrjästyessä on se, että tämä kohta on turvonnut, mustelmia ja kipeä kosketettaessa. Vakavammissa tapauksissa potilaan on vaikea liikkua normaalisti. Jos ranteen nyrjähdys jätetään hoitamatta pitkään ilman välitöntä hoitoa, se johtaa tuki- ja liikuntaelinten rakenteellisiin vaurioihin.
Ranteen nyrjähdys on tila, jossa ranteeseen kohdistuu paljon painetta, mikä johtaa venymiseen tai repeytymiseen (osittain tai kokonaan).
Suurin osa ranteen nyrjähdyksistä johtuu voimakkaasta putoamisen aiheuttamasta iskusta tai vammasta, joka johtuu monien ihmisten tapana vääntyä rannetta tai venyttää rannetta äkillisesti suurella voimalla. Nämä vammat johtuvat jokapäiväisestä toiminnasta. Lisäksi ranteen nyrjähdykset johtuvat myös törmäyksistä, vammoista urheillessa, raskaita esineitä kantaessa tai väärässä asennossa, joogassa väärällä tavalla käsiasennossa, ...
Mitä syödä nyrjähtäneen ranteen kanssa, jotta se ei vaikuta toipumisprosessiin?
Tukeaksemme ranteen nyrjähdysten jälkeisten vammojen hoitoa ja toipumista meidän on lisättävä luille ja nivelille hyviä elintarvikkeita, kuten tummanvihreitä vihanneksia, appelsiineja, mandariinia, naudanlihaa, luuliemi. , paprikat, kana, ankka ,... Lisäksi kannattaa välttää myös joitain elintarvikkeita, jotka aiheuttavat helposti tulehduksia ja haittaavat toipumisprosessia:
Runsaasti sokeria sisältävät ruoat
Tämä on yksi niistä ruoista, joita sinun tulee välttää niin paljon kuin mahdollista, kun nyrjäytät rannettasi. Kun keho toipuu vaurioista, elimet eivät pysty hajottamaan sokeria hyvin. Tehokkaasti prosessoitumaton sokerimäärä haittaa verenkiertoa, lisää verensokeritasoja ja johtaa diabetekseen ja liikalihavuuteen.
Ranteen nyrjähdys mitä syödä? Sinun tulee pysyä erossa runsassokerisista ruoista, koska ne häiritsevät verenkiertoa ja lisäävät kehon tulehdusreaktioita.
Lisäksi runsaasti sokeria sisältävät ruoat lisäävät myös kehon tulehdusreaktioita, erityisesti ranteen nyrjähdyskohdassa. Nivelet tulevat kipeiksi ja turvoksiksi, ja sairaus pahenee. Siksi nyrjähdyshoidon aikana sinun tulee olla varovainen rajoittamaan runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, jotta ne eivät vaikuta paranemisprosessiin.
Epäterveelliset runsasrasvaiset ruoat
Kuten sokeri, myös epäterveelliset rasvat edistävät verenkiertoa. Riittämätön verenkierto loukkaantumiskohdan läpi lisää jännetulehduksen riskiä, mikä pidentää kipua. Siksi, kun sinulla on ranteen nyrjähdys, sinun tulee välttää paistettujen, rasvaisten ruokien syömistä. Sen sijaan voit korvata sen mieluummin höyryttämällä tai keittämällä.
Olut ja alkoholijuomat
Muista, että kun nyrjäytät rannettasi, älä juo alkoholia, juo alkoholia tai käytä piristeitä. Nämä eivät vain lisää tulehdusta ranteen nivelissä, vaan vaikuttavat myös negatiivisesti terveyteen. Alkoholi ja alkoholijuomat estävät proteiinin tuotantoa lihaksille, mikä hidastaa palautumisnopeutta tuki- ja liikuntaelimistön lihasvaurion jälkeen.
Alkoholi, alkoholijuomat, piristeet eivät ainoastaan tee ranteen nyrjähdyksiä vakavammiksi, vaan myös vaikuttavat haitallisesti terveyteen.
Stimulantit, tyypillisesti tupakka, lisäävät kalsiumin erittymistä luissa, mikä vähentää kalsiumin imeytymistä kehoon ruoasta. Tämä tekee luista heikompia, alttiimpia vaurioille, nopeuttaa nivelten rappeutumista, mikä johtaa osteoporoosiin. Tupakointi on ja runsas alkoholin juonti on myös monien vaarallisten sairauksien, kuten maksasyövän, mahasyövän , keuhkosyövän, sydänsairauksien ja korkean verenpaineen , edellytys .
Kuinka kauan ranteen nyrjähdys paraneminen kestää?
Vamman toipumisaika riippuu ranteen nyrjähdyksen tilasta, sijainnista, ruokavaliosta, hoito-ohjelmasta jne. Toipumisaika ranteen nyrjähdyksestä on yleensä muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. lievissä tapauksissa ole hyvä varovainen ja noudata lääkärisi ohjeita hoitoon. Toisilla voi kestää yli viikkoja, kuukausia tai jopa vuoden, jos ranteen vamma on niin vakava, että se vaatii leikkausta.
Artikkelissa on hyödyllistä sisältöä, joka auttaa sinua vastaamaan kysymykseen " Mitä syödä ranteen nyrjähdykseen ?". Lyhyesti sanottuna ruokavaliolla on tärkeä rooli vammojen toipumisessa. Siksi sinun tulee syödä paljon ravitsevaa ruokaa, pysyä erossa epäterveellisistä ruoista lyhentääksesi ranteen nyrjähdysten paranemisaikaa.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
