A-veriryhmän pitäisi syödä sitä, mikä on hyväksi terveydelle?

Jokaisella verityypillä on erilaiset ravitsemukselliset ominaisuudet. Siksi jokaisella veriryhmällä on sopiva ruokavalio. Jos sinulla on veriryhmä A, tiedätkö mitä A-veriryhmän tulisi syödä?

Vaikka rakenne koostuu samoista komponenteista, jokaisella verityypillä on erilaiset ravitsemukselliset ominaisuudet. Tämä tarkoittaa, että jokainen veriryhmä sopii tiettyyn ruokaryhmään. "Dekoodaamalla" tämän salaisuuden voit rakentaa sopivan terveellisen ruokavalion, saavuttaa painonnousun tai painonpudotuksen tavoitteen. Mitä A-veriryhmän pitäisi syödä?

A-veriryhmän ravitsemukselliset ominaisuudet

Tutkijoiden mukaan ihmisillä, joilla on veriryhmä A, on ravitsemuksellisia ominaisuuksia, kuten:

• A-veriryhmää sairastavien ihmisten ruoansulatuskanavassa on alhainen pitoisuus kloorivetyhappoa ja alkalista fosfataasia. Sen lisäksi on runsaasti disakkaridia ruoansulatusentsyymejä. Tämän ominaisuuden ansiosta heidän kehonsa sulattaa ja metaboloi hiilihydraatteja tehokkaammin kuin proteiineja ja eläinrasvoja. 
• Ihmisillä, joilla on veriryhmä A, on myös korkeampi kortisolitaso kehossaan verrattuna muihin veriryhmiin. Tästä syystä he ovat alttiita stressille ja ahdistukselle. 

Ravitsemuksellisten ominaisuuksien tunteminen auttaa sinua tietämään, mitä A-veriryhmän tulisi syödä

• A-veriryhmän veressä on melko korkeita triglyseridejä ja kolesterolia. Syyt tyydyttyneiden rasvojen ja eläinproteiinien huonoon ruoansulatukseen. Tästä syystä ihmisillä, joilla on A-veriryhmä, on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin kuin muilla veriryhmillä. 
• A-ryhmän antigeenit ovat melko samanlaisia ​​kuin ne, jotka tuottavat vasta-aineita syöpäsoluissa. Siksi A-veriryhmän ihmisten immuunijärjestelmä ei tunnista tätä ainetta haitalliseksi. Ja ihmisillä, joilla on veriryhmä A, on myös korkea syöpäriski sen vuoksi.
• Ihmisillä, joilla on veriryhmä A, on vähemmän mahahappoa, joten B12:n imeytyminen on vaikeaa - erittäin tärkeää kehon hemoglobiinin tuotannossa. Tämä lisää vaarallista anemiaa  .

Mitä A-veriryhmän pitäisi syödä?

Tietäen oikeat elintarvikkeet, joilla on ravitsemuksellisia ominaisuuksia, ihmiset, joilla on veriryhmä A, voivat parantaa terveyttä, parantaa vastustuskykyä ja parantaa mielenterveyttä. 

• Tärkkelyksestä elimistö imee ravintoaineita helposti, joten tärkkelyspitoisten ruokien tulisi olla A-veriryhmän aterioiden pääruoka, ja myös viljat sopivat hyvin. Ja hyvä uutinen on, että ihmiset, joilla on veriryhmä A, eivät ole vaarassa saada gluteeniallergiaa, joten he voivat käyttää vehnää ja vehnätuotteita turvallisesti. 
• Kasvipohjaiset ja runsaasti proteiinia sisältävät ruoat, kuten kikherneet, soijapavut, mustat pavut ja linssit, ovat kaikki täydellisiä valintoja. Ne ovat sekä proteiinin lähde että runsas kuidun lähde. 

Valitse elintarvikkeet, jotka ovat helposti sulavia ja imeytyviä

• Vaikka se sopiikin vähäeläinproteiinipitoiseen ruokavalioon, A-veriryhmän omaavat ihmiset sopivat hyvin kalalle ja mereneläville. Rasvaiset kalat, kuten lohi, sardiinit, makrilli, snapper, turska… ovat hyviä terveydelle. 
• Älä tiedä mitä A-veriryhmän pitäisi syödä, älä jätä huomioimatta ravitsevia pähkinöitä. Kurpitsansiemenistä auringonkukansiemenet, mantelit, saksanpähkinät, cashewpähkinät... ovat kaikki erittäin hyviä. 
• Ihmisten, joilla on veriryhmä A, tulisi ensisijaisesti käyttää terveellisiä rasvoja pellavansiemenöljystä, auringonkukkaöljystä ja oliiviöljystä. 
• Vihannesten ryhmässä mukulat, porkkanat, parsakaali, lehtikaali, kurpitsa, kaali, retiisi... ovat terveydelle hyviä. 
• Emäksiset hedelmät ovat erittäin hyviä veriryhmälle A, joten niitä kannattaa syödä päivittäin, kuten luumut, viikunat, ananas, marjat, sitrushedelmät jne.

Mitä A-veriryhmän ei pitäisi syödä?

Sen lisäksi, että opit, mitä A-veriryhmän tulisi syödä, sinun tulee myös tietää, mitä ruokia veriryhmän A tulisi rajoittaa. Tuo on:

• Sokeri ja piristeet ovat asioita, joita ihmisten, joilla on veriryhmä A, tulisi rajoittaa mahdollisimman paljon. Ne nostavat kehonsa kortisolitasoja ja saavat sinut todennäköisemmin joutumaan stressin ja ahdistuksen tilaan. 
• Vatsa ei tuota liikaa entsyymejä sulattamaan eläinproteiinia, joten sinun tulee myös rajoittaa punaisen lihan ja siipikarjan syöntiä. 
• Maitotuotteet voivat stimuloida insuliinivasteita, jolloin ihmiset, joilla on A-tyypin verta, ovat vaarassa sairastua diabetekseen, syöpään, sydänsairauksiin ja liikalihavuuteen. Joten sitä pitäisi rajoittaa. Voit syödä jogurttia silloin tällöin ja mieluiten makeuttamatonta jogurttia. 
• Hedelmät eivät välttämättä ole hyviä A-veriryhmän ihmisten ruoansulatusjärjestelmälle, kuten papaija, mango, appelsiini.

Ihmiset, joilla on veriryhmä A, metaboloivat hitaasti punaista lihaa

Salaisuus sairauksien ehkäisyyn A-veriryhmän ruoalla

Kuten edellä mainittiin, ihmiset, joilla on veriryhmä A, kohtaavat monien sairauksien ja terveysongelmien riskin. Jos haluat tietää, mitä A-veriryhmän tulisi syödä sairauksien ehkäisemiseksi, katso alla olevat ehdotukset!

Ruoka hyvää sydämelle

Suositeltuja sydämelle hyviä ruokia, joita A-veriryhmää sairastavien tulisi lisätä:

• Mustat pavut alentavat verenpainetta, alentavat veren kolesterolia ja tasapainottavat verensokeria. 
• Lohi, tonnikala, makrilli ja sardiinit sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka alentavat kolesterolia ja ehkäisevät sydän- ja verisuonisairauksia.
• Saksanpähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat estämään verihyytymiä, valtimotulehdusta tai veren lipidejä.
• Appelsiinit, joissa on liukoista kuitua pektiiniä, voivat alentaa kolesterolia, mikä vähentää verenpaineen ja sydänsairauksien riskiä.
• Porkkanat voivat tasapainottaa verensokeria, hallita kolesterolia ja auttaa vähentämään sydänkohtauksen riskiä . 
• Bataatit sekä stabiloivat verensokeria että auttavat vähentämään veren rasvaa, joten sillä on erittäin hyvä vaikutus verenpaineen ja sydänsairauksien ehkäisyyn. 
• Pellavansiemen sisältää paljon alfalinoleenihappoa, joka voi vähentää haitallisia rasvoja ja estää verisuonten tukkeutumista. 

Ruoat, jotka auttavat ehkäisemään syöpää

Mitä A-veriryhmän tulisi syödä syövän ehkäisemiseksi? Tässä on ehdotus:

• Tomaatit sisältävät lykopeenia, joka ehkäisee monia syöpiä.
• Vihreä tee estää tai estää maksan, paksusuolen, rintojen, eturauhasen, haiman, mahan ja virtsarakon syöpäsolujen kasvua. 
• Resveratrolia sisältävät viinirypäleet voivat estää tekijöitä, jotka laukaisevat syöpäsolujen kasvun. 
• Ristikukkaiset vihannekset estävät tehokkaasti rinta-, kohdun-, paksusuolen- ja keuhkosyöpää. 
• Kurkuma kurkumiinin kanssa voi estää syöpäsolujen muodostumisen, kasvun ja tunkeutumisen. 
• Mansikat, vadelmat ja mustikat sisältävät fytokemikaaleja, joilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat estää ja hidastaa syövän kasvua. 

Valitse oikeat ruoat sairauksien ehkäisemiseksi

Ruoat, jotka auttavat estämään haitallista anemiaa

En tiedä mitä veriryhmän A tulisi syödä anemian estämiseksi, katso elintarvikkeet, mukaan lukien:

• Rautarikas pinaatti auttaa estämään raudanpuuteanemiaa.
• Punajuuri sisältää runsaasti rautaa, joka voi aktivoida punasolujen lisääntymistä. 
• Tomaatit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa elimistöä imemään rautaa tehokkaasti ja minimoi anemian riskiä. 
• Granaattiomena on sekä runsaasti rautaa että runsaasti C-vitamiinia, joka voi parantaa anemiaa, huimausta ja väsymystä. 
• Lohi, tonnikala, sydänsimpukat, osterit... ovat myös runsaasti rautaa.

Ruoka auttaa laihtumaan

Ihmiset, joilla on veriryhmä A, lihoavat helposti stressin, stressin ja proteiinien tai eläinrasvojen aineenvaihduntavaikeuksien vuoksi. Mitä A-veriryhmän pitäisi syödä laihtuakseen? Nämä ovat kuitupitoisia ruokia, kuten chia-siemenet, bataatit, omenat, tomaatit... Kuidut luovat kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa rajoittaen ruoan kulutusta. Suurin osa kuiduista on kasviperäistä, joten A-veriryhmää omaavien ihmisten elimistö pystyy metaboloimaan sen tehokkaasti. Sen ansiosta he voivat syödä mukavasti murehtimatta rasvan kertymisestä. 

Yllä oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan kysymykseen,  mitä A-veriryhmän tulisi syödä ? Valitse oikea ruoka, rakenna terveydelle paras terveellinen ruokavalio!