Sisäilman saastuminen: Syitä, haittoja ja ratkaisuja
Ajattelemme usein, että ilman saastuminen tapahtuu vain kaduilla tai tehtailla tietämättä, että sisäilman saastuminen jatkuu ja on erittäin huolestuttavaa.
Jos mietit kuinka puhdistaa keuhkot tehokkaasti ja turvallisesti, seuraavassa artikkelissa on 6 ehdotusta keuhkojen luonnollisesta puhdistamisesta, joita voit soveltaa välittömästi.
Ilmassa on paljon likaa, bakteereja, metalleja ja muita mikroskooppisia esineitä, joita emme näe paljain silmin. Ja kaikki, mitä hengität sisään ilmasta, voi jäädä loukkuun ja joutua keuhkoihin. Joten miten sinun pitäisi puhdistaa keuhkot välttääksesi nämä mahdolliset terveysriskitekijät?
1. Kuinka puhdistaa keuhkot harjoituksella
Säännöllinen liikunta on tehokkain tapa parantaa yleistä terveyttäsi sekä fyysisesti että henkisesti. Lisäksi tämä on myös tehokas tapa parantaa verenkiertoa, jolloin keho pääsee eroon ylimääräisestä hiilidioksidista tehokkaammin.
Liikunta parantaa yleistä terveyttä
Keuhkoahtaumatautia sairastavien (sairauksien ryhmä, johon kuuluvat krooninen keuhkoputkentulehdus ja emfyseema), kystinen fibroosi tai astma tulee neuvotella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen harjoittelun aloittamista.
2. Kuinka puhdistaa keuhkot hengittämällä höyryä
Höyry on yleisesti käytetty hoitomuoto, joka avaa huokoset hien ja myrkkyjen poistamiseksi ihosta. Höyryinhalaatio on myös hyvä tapa avata hengitysteitä ja vähentää limaa keuhkoissa.
Oireet keuhko- tai hengityselinsairauksista kärsivillä ovat tyypillisesti pahempia kylmän tai kuivan ilman aikana, mikä voi kuivattaa hengitysteiden limakalvoja ja rajoittaa verenkiertoa.
Höyry lisää lämpöä ja kosteutta hengitysteissä ja irrottaa limaa hengitysteissä ja keuhkoissa. Tämä on nopea ja väliaikainen tapa tarjota välitöntä kivunlievitystä ja puhdistaa hengitystiet, mikä helpottaa hengittämistä.
3. Yskänhallinta auttaa puhdistamaan keuhkot
Ihmiset ajattelevat usein, että yskä tekee meistä epämukavaa, niskakipua, mutta itse asiassa yskä on kehon luonnollinen reaktio auttaa poistamaan myrkkyjä limasta. Yskän hallinta auttaa vähentämään ylimääräistä limaa keuhkoissa ja työntämään hengitysteiden läpi. Lääkärit suosittelevat, että keuhkoahtaumatautia sairastavat ihmiset tekevät tämän harjoituksen keuhkojen tyhjentämiseksi. Vaiheet ovat seuraavat:
4. Kuinka puhdistaa keuhkot vihreästä teestä
Kuinka puhdistaa keuhkot? Yksinkertaisesti vihreän teen ainesosista voit luoda juoman, joka puhdistaa keuhkot helposti.
Vihreä tee on erittäin tehokas antioksidantti
Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehdusta keuhkoissa. Nämä yhdisteet voivat jopa suojata keuhkokudosta savun hengittämisen haitallisilta vaikutuksilta. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui yli 1000 eteläkorealaista aikuista, havaittiin, että niillä, jotka joivat vähintään 2 kupillista vihreää teetä päivässä, oli parempi keuhkojen toiminta kuin niillä, jotka eivät juoneet.
5. Kuinka puhdistaa keuhkot anti-inflammatorisista ruoista
Anti-inflammatoristen ruokien nauttiminen auttaa myös lievittämään hengitystietulehduksen oireita ja siihen liittyviä keuhko-ongelmia. Luonnolliset anti-inflammatoriset ruoat, joita voit käyttää, ovat yhtä helppoja kuin:
Anti-inflammatoristen ruokaryhmien käyttö parantaa hengitystietulehduksen oireita
Näiden ruokien lisääminen päivittäisiin aterioihin ei vain tuo lisää ravintoa, vaan myös puhdistaa keuhkojasi.
6. Kuinka puhdistaa keuhkot rintakehän fysioterapialla
Rintakehän fysioterapia (tunnetaan myös nimellä CPT) on tehokas valintamenetelmä ylimääräisen liman poistamiseksi keuhkoista. Tätä varten sinun on asetuttava makuulle. Terveydenhuollon ammattilainen tai hengitysterapeutti koputtaa selkään rytmisesti ylhäältä alas puristettujen käsien avulla keuhkoihin jääneen liman irrottamiseksi.
Kystisen fibroosin tai keuhkokuumeen tapauksissa käytetään usein rintakehän fysioterapian ja posturaalisen vedenpoiston yhdistelmää auttamaan keuhkojen eritteitä poistumaan keuhkoista ja helpottamaan hengitysteiden puhdistamista.
Yllä on yksinkertaisia tapoja puhdistaa keuhkot kotona. Oikein käytettynä yllä olevat tavat voivat auttaa keuhkojasi puhdistamaan tehokkaasti ja nopeasti. Mutta mikä on tehokkain tapa puhdistaa keuhkot?
Paras tapa on pitää keuhkot terveinä lopettamalla tupakointi ja välttämällä tupakansavua, saastunutta ilmaa ja kemiallisia puhdistusaineita... Samalla tottumukset Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat yksinkertaisia elämäntapamuutoksia, jotka edistävät keuhkojen puhdistumista. Sen tekeminen päivittäin parantaa keuhkojen toimintaa ja vähentää muiden sairauksien riskiä.
Ajattelemme usein, että ilman saastuminen tapahtuu vain kaduilla tai tehtailla tietämättä, että sisäilman saastuminen jatkuu ja on erittäin huolestuttavaa.
Ilmansaasteiden haitalliset vaikutukset ovat hiljainen lasten terveyteen vaikuttava tekijä, ja ne ovat yleensä vakavampia.
Emättimen pH on tärkeä tekijä arvioitaessa, onko naisen gynekologinen terveys normaali vai epänormaali. Mikä sitten on normaali emättimen pH?
Takaosan ristisiteen repeämä on yleinen polvivamma. Takaosan ristiside repeytyi polven ylivenytyksen vuoksi. Seuraavassa on harjoituksia posteriorisen ristisiteen repeämiseen tehokkaan palautumisen varmistamiseksi.
Dysmenorreasta tarvittavien tietojen tunteminen auttaa sinua läpäisemään kuukautiset hellävaraisesti ja havaitsemaan naisten vaaralliset gynekologiset sairaudet varhaisessa vaiheessa.
Cordyceps on erittäin harvinainen ja sillä on monia hyviä käyttötarkoituksia terveydelle. Opitaan keittämään cordyceps-puuroa seuraavan artikkelin kautta!
Haluatko käyttää itämaista lääketiedettä ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon? Joten ovatko nämä lääkkeet niin hyviä kuin luulet? Katso aFamilyToday-blogin tiedot alla olevasta artikkelista.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Voidakseen ryhtyä toimenpiteisiin trakooman ehkäisemiseksi itsellesi, perheellesi ja yhteisöllesi opiskelijoiden on tiedettävä, mikä vaaleanpunainen silmä on? Mitkä ovat taudin oireet ja eteneminen, jotta voit estää taudin.
Trakooma on Chlamydia trachomatis -bakteerin aiheuttama silmätulehdus, jolle on ominaista rakeistuminen ja tyypilliset arpivauriot silmässä. Jos trakooman oireita ei havaita ja hoideta nopeasti, ne voivat johtaa sokeuteen.
Terveellisen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisen ja kohtuullisen ruokavalion lisäksi vestibulaarisairaussairauksista kärsivien ihmisten on lisättävä joitain tuotteita, jotka lisäävät aivojen verenkiertoa estämään uusiutumisen.
Yksi suosituimmista taittovirheiden laserhoidoista nykyään on lasikirurgia. Muista ennen leikkausta, että sinun tulee myös selvittää, kenelle pitäisi tehdä LASIK-leikkaus likinäköisyyden korjaamiseksi, jotta tiedät, kuulutko tehtävään ryhmään.