Vitamiinit ja kivennäisaineet – miten täydentää oikein?

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä kehon kasvulle. Mutta kuinka lisätä niitä tehokkuuden lisäämiseksi? Ja mitä lähteet sisältävät

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä kehon kasvulle. Mutta kuinka lisätä niitä tehokkuuden lisäämiseksi? Ja mitkä lähteet sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita? Seuraava artikkeli selventää asiaa.

1. Milloin sinun on otettava vitamiini- ja kivennäisvalmisteita?

• Riittämätön ruokavalio

Jos syöminen on puolueellista (älä syö vihanneksia, käytä paljon pikanuudeleita, makeisia, sipsejä jne.). Tai ne, joilla on syömisvaikeuksia, työskentelevät stressaantuneesti, liikkuvat liikaa, raskaana olevat naiset, jotka tarvitsevat apua.

• Ruoansulatuskanavan, maksan ja sappisairaudet

Jos sinulla on maha-suolikanavan sairauksia (ripuli, ummetus...) tai maksa- ja sappisairauksia, sinun on täydennettävä vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavaliossasi olevista elintarvikkeista sekä lisäravinteista. Koska tällä hetkellä keho on äärimmäisen heikko ja sairas, joten ravintoaineiden antaminen on ehdottoman välttämätöntä.

• Heräsin juuri kipeänä, ylityöllistyneenä

Niille, jotka ovat juuri heränneet sairaana tai ylityöllistyneinä, keho menettää paljon energiaa. Tuolloin on tarpeen lisätä nopeasti uusia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta kehosta tulee terveempi. Tämä on aika, jolloin sitä täytyy täydentää ja kehon sietää paljon.

Ihmisten, joiden keho on heikko, tulisi täydentää vitamiineja ja kivennäisaineita

1. Vitamiinit ja kivennäisaineet – miten täydentää oikein?

Joten vitamiinien ja kivennäisaineiden kohtuullinen täydentäminen on erittäin tärkeää. Sen määrittäminen, mitä ravintoaineita kehon tarvitsee täydentää, on valita oikeat ravintolähteet, jotka sisältävät oikeat ravintoaineet:

• A-vitamiini

Rooli: A-vitamiini auttaa lisäämään vastustuskykyä, lisääntymisprosessia ja on erityisesti silmiä tonisoiva. Täydentää: Ruoat, kuten bataatit, naudanmaksa, pinaatti, kala, maito, munat, erityisesti porkkanat...

• B6-vitamiini

Rooli: B6-vitamiini metaboloituu elintarvikkeissa, tukee hemoglobiinia - osa punasoluja, auttaa stabiloimaan verensokeritasoja ja edistää vasta-aineiden muodostumista sairauksia vastaan.

Täydennä: Kala, naudanmaksa, siipikarja, kikherneet, vihreät pavut…

• C-vitamiini

Rooli: Erittäin tärkeänä antioksidanttina, välttämätön komponentti proteiinien aineenvaihdunnassa sekä välittäjäaineiden synteesissä.

Lisää: Sitrushedelmät, punaiset paprikat, kiivit, parsakaali, ruusukaali tai cantaloupe.

• Kalsium

Rooli: Kalsium on ihmiskehon runsain mineraali, se auttaa vahvistamaan hampaita ja pitämään luut vahvoina. Auttaa tehostamaan lihasten toimintaa ja hormonien eritystä.

Tekijä: Maito ja maitotuotteet, vihreät lehtivihannekset, lehtikaali ja kaali, hedelmämehut ja viljat.

• Folaatti

Rooli: Folaatti edistää uusien solujen uudistumista, sillä on tärkeä rooli erityisesti raskaana oleville naisille. Tämä on B-vitamiini, joka auttaa estämään sikiön synnynnäisiä epämuodostumia erittäin hyvin

Täydennys: Tummanvihreät lehtivihannekset, hedelmät, pähkinät tai maitotuotteet. Erityisesti naudanmaksa, pinaatti sisältää paljon folaattia, joten voit täydentää.

• Rauta

Rooli: Rauta auttaa kuljettamaan happea ja edistää solujen jakautumista kehossa.

Täydentää: Ruoat, kuten punainen liha, kala, siipikarja, kananmaksa, linssit ja palkokasvit...

Puhtaat Cordyceps-tabletit tarjoavat täydelliset ravintoaineet keholle

Vitamiineja ja kivennäisaineita on täydennettävä niin, että ne ovat kohtuullisia luonnollisista ruokavalioista. Ehdotus sinulle, kannattaa täydentää PURE CORDYCEPS -oraalitablettia , joka auttaa vahvistamaan ravintoaineita ja lisäämään vastustuskykyä sekä auttamaan kehoasi pysymään terveenä, erityisesti tarpeellista juuri sairastuneille tai leikkauksen jälkeen. Tarvitse täydentää kohtuullisella tavalla, vältä ylimääräistä ollaksesi hyväksi terveydelle!

Thon Pham