Miksi syödä vähemmän ja silti lihoa?

Miksi syödä vähemmän ja silti lihoa, monet ihmiset kysyvät, koska itse asiassa on ihmisiä, jotka syövät hyvin vähän, mutta lihoavat tasaisesti.

Miksi syödä vähemmän ja silti lihoa, monet kysyvät, koska on ihmisiä, jotka syövät hyvin vähän, mutta lihoavat tasaisesti.

1. Miksi syödä vähemmän, mutta silti lihoa?

Endokriiniset häiriöt kehossa

Naisten unihäiriöiden melko yleinen syy on hormonaaliset häiriöt, erityisesti kilpirauhasen ongelmat. Kilpirauhanen on tärkeä rooli aineenvaihdunnan tasapainottamisessa sekä elimistölle tarvittavien hormonien erittämisessä. Suurin ongelma on kuitenkin se, että kun naiset tulevat vaihdevuosiin tai perimenopaussiin, tämä hormonitaso laskee ja tekee naisten kehosta alttiimman painonnousulle.

Väärät ruokavalinnat

Laihdutusprosessissa kehon energiatasapaino on erittäin tärkeä, voit laihtua syömällä vähemmän kaloreita kehossa. Pääasia on, että sinun tulisi vähentää kaloreita ruoassa. Valitse ruokia, jotka voivat sekä auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä että rajoittamaan painonnousua ja liikalihavuutta Ennen kuin syöt mitään ruokaa tai ymmärrä ruuan ravinto- ja energiasisältö.

Väärän ruoan valinta saa kehon syömään vähemmän ja silti lihomaan

Stressi-stressi

Kun olet stressaantunut, se lisää kortisolin määrää - sitä kutsutaan stressihormoniksi, joka saa vatsan painon nousemaan nopeammin, mikä on myös sydän- ja verisuonitautien tai diabeteksen syy. Ihmiset, jotka joutuvat hermostuneeseen jännitteeseen, ovat usein muita alttiimpia painonnousulle.

Tämän tilanteen rajoittamiseksi sinun ei pitäisi syödä liikaa energiaa, makeisia ja rasvoja sisältäviä ruokia. Elä terveellä ja positiivisella tasolla, jotta et joutuisi stressiin ja väsymykseen.

Univaikeudet

Unihäiriöt ovat myös syy siihen, miksi vähemmän syöminen nostaa edelleen normaalisti. Unen aikana keho rentoutuu, kuona-aineet erittyvät, mikä säätelee hormoneja auttamaan painonpudotusta. Unen puute saa myös sinut kaipaamaan ruokaa ja syömään enemmän. Tämä vaikeuttaa selvästi painonpudotusta.

2. Ohjeet kuinka laihtua turvallisesti

Laihduttaaksesi turvallisesti, sinun on vältettävä ylipainosi syitä.

Syö terveellisesti, liiku kunnolla.

Vähän rasvaa, sokeria ja tärkkelystä sisältävä ruokavalio on järkevä valinta laihduttajalle. Ruoanlaitto ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös saamaan herkullisia aterioita. Siksi sen sijaan, että ostaisit valmiita ruokia tai ruoanlaittoa, ole hyvä. Liikunnan lisääminen ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan myös pääsemään kuntoon.

Saada tarpeeksi unta

Unessa on kyky laihtua erittäin vakaasti. Nuku täydet 8 tuntia joka päivä ja mene nukkumaan iloisena, jotta seuraavana aamuna herätessäsi on optimistinen mieli.

Riittävä uni auttaa painonpudotusprosessia sujumaan nopeasti ja tehokkaasti

Optimistinen, iloinen henki

Aina optimistinen, aina onnellinen auttaa sinua saamaan näkemyksen vakaimmalta, iloisimmalta elämältä. Vakaa mieliala auttaa myös painonpudotusprosessia nopeammin ja tehokkaammin.

Tiedät nyt varmasti syyn, miksi vähemmän syöminen nostaa edelleen painoa , eikö? Pelkästään näiden asioiden välttäminen tekee painonpudotusprosessistasi varmasti paljon tehokkaamman.