9 merkkiä siitä, että kehosta puuttuu kalsiumia

Kalsiumia on jopa 99 % luiden ja monien muiden kehon osien koostumuksesta. Kun kehossa on merkkejä kalsiumin puutteesta, kuten hauraat kynnet, keltaiset hampaat

Kalsiumia on jopa 99 % luiden ja monien muiden kehon osien koostumuksesta. Kun kehossa on merkkejä kalsiumin puutteesta, kuten hauraat kynnet, kellertävät hampaat jne., sinun on aika löytää nopeasti tapa täydentää kehosi kalsiumia heti.

1. Kalsiumin merkitys keholle

Terveyden, hermoston, lihasten kanssa

Kalsiumilla ei ole merkitystä vain luun kehityksessä, luiden, hampaiden vahvistamisessa, osteoporoosin, riisitautien ja osteomalasiassa. Samalla sillä on myös tärkeä rooli lihastoiminnan ylläpitämisessä, hyvässä verenkierrossa, signaalin välittäjänä hermosoluille ja tiettyjen hormonien erittymiseen.

Kalsiumilla on tärkeä rooli terveydellemme, hermostollemme ja lihaksillemme

Immuunijärjestelmä

Kalsiumilla on myös "komentajan" rooli immuunivasteprosessissa. Se on elementti, joka "havaitsee" varhaiset patogeenit, jotka tulevat kehoon, koska kalsium toimii kehon "toisena sanansaattajana". Kalsiumilla on myös lisärooli aktivoitaessa kykyä liikkua ja ympäröidä valkosoluja tuhotakseen bakteereja ja sairauksia aiheuttavia myrkkyjä. Joten kuinka paljon kalsiumia on tarpeeksi ?

2. 9 merkkejä siitä, että kehosta puuttuu kalsiumia

Kouristukset

Tämä on merkki kehon kalsiumin puutteesta , kuten lihaskivuista, erityisesti reisissä, käsivarsissa, kainaloissa, reisissä liikkuessa tai kävellessä.

Heikot kynnet - katkeavat helposti

Kynsissä on myös oltava tarpeeksi kalsiumia kasvaakseen vahvoiksi, ei hauraiksi. Jos näet heikkoja ja hauraita kynsiä, se on merkki kehosi kalsiumin puutteesta.

paksusuolen ongelmat

Paksusuolen polyyppeja voi kehittyä, koska elimistö ei saa tarpeeksi kalsiumia tai johtuen ruokavaliosta tai genetiikasta. Kalsiumia sisältävä ruokavalio voi olla hyödyllinen paksusuolensyövän ehkäisyssä.

Kalsiumin puute on myös syynä joihinkin paksusuolen sairauksiin

Hampaat muuttuvat keltaisemmiksi

Hampaat ja luut ovat kaksi tekijää, joihin kalsiumin puute vaikuttaa suuresti. Siksi, kun huomaat tämän oireen, sinun on tarkistettava kalsiumin määrä ruokavaliossasi ja tarkistettava luun mineraalitiheys, koska tämä on yksi kalsiumin puutteen merkkejä.

Huimaus, puutuminen tai luukipu

Jos istut pitkään, tunnet raajojesi tunnottomuutta, selkä väsymystä ja huimausta noustessasi seisomaan, koska verensokerisi kalsium on alentunut. Tätä tilannetta esiintyy enemmän, sitä alttiimpia osteoporoosille, kohdunkaulan nikamille, rappeutuville selkänikamille, reumalle, korkealle verenpaineelle ja monille muille vanhuuden sairauksille, erityisesti kalsiumin puutteelle .

Neurologinen ongelma

Kun kalsiumia yhdistetään magnesiumin ja D-vitamiinin kanssa, sillä on kehon sähköimpulsseja säätelevä vaikutus. Sieltä lihasnykimisten ja kouristuksen vähentäminen, joita voi esiintyä, jos kehon kalsiumtaso ei ole sopiva, ei riitä.

Kouristukset ovat yksi varoitusmerkeistä kalsiumin puutteesta, jota ei pidä jättää huomiotta

Premenstruaaliset oireet lisääntyvät

Oireet, joita koet usein ennen kuukautisia, kuten akne, selkäkipu, vatsakipu, unihäiriöt, rintakipu, päänsärky, lihaskipu, stressi, keskittymiskyvyn heikkeneminen ... ilmaantuvat tavallista enemmän, jos kehossa on kalsiumin puutetta.

Luukato

Luuston menetys, osteoporoosi ovat havaittavia sairauksia, kun kehosta puuttuu kalsiumia. Luuston menetys tapahtuu usein postmenopausaalisilla tai postmenopausaalisilla naisilla, kun elimistö laskee estrogeenitasoja, mikä vähentää kalsiumin imeytymistä. Kun kalsiumista on puutetta, se imee kalsiumia luista palvellakseen sydämen ja muiden siihen riippuvaisten elinten tarpeita. Osteoporoosi on osteoporoosin alkuvaihe ja se on merkki siitä, että kehon kalsiumin puutos on muuttumassa vakavaksi.

Kalsiumin puute on yleistä postmenopausaalisilla ja postmenopausaalisilla naisilla

Unettomuus

Tämä on myös tärkeä osoitus kalsiumin puutteesta. Monissa tapauksissa ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliostaan, kärsivät unettomuudesta tai he eivät nuku tarpeeksi syvästi, heräävät väsyneinä.

3. Mitä tehdä, kun elimistöstä puuttuu kalsiumia

Keho ei voi täydentää kalsiumia yksinään, vaan sen on tarjottava sitä ulkopuolelta kalsiumia sisältävien ruokien, kuten pinaatin, lehtikaalin... tai katkarapujen, rapujen, kalan... tai funktionaalisten elintarvikkeiden kautta. Kalsium K2 oraalitabletti on tanskalaisten tutkijoiden tutkima ja valmistama. Jokainen Calcium K2 -tabletti sisältää lääkinnällisiä ainesosia: kalsiumia, D3-vitamiinia, K2-vitamiinia... varmistaen tehokkaan luiden vahvistamisen, osteoporoosin hoidon ja ehkäisyn sekä niveltulehduksen ehkäisyn.

Kalsium vahvistaa luita ja ehkäisee osteoporoosia

Kalsiumin puutteen merkkejä , joista keho varoittaa, kuten edellä, sinun ei pidä jättää huomiotta. Säädä sieltä ruokavaliotasi ja lisää heti kalsiumpitoisia ruokia, jotta voit ehkäistä vanhuuden osteoporoosia ja monia muita luu- ja nivelsairauksia.

Tsinghua