K2-vitamiini auttaa lisäämään luun mineraalitiheyttä vanhuksilla

Tutkimukset ovat osoittaneet, että K2-vitamiini auttaa lisäämään luun mineraalitiheyttä aktivoimalla osteokalsiiniproteiinia. Joten mikä on K2-vitamiinin rooli luiden kanssa? 1. Vitamiinien käyttö

Tutkimukset ovat osoittaneet, että K2-vitamiini auttaa lisäämään luun mineraalitiheyttä aktivoimalla osteokalsiiniproteiinia. Joten mikä on K2-vitamiinin rooli luiden kanssa?

1. K2-vitamiinin käyttötarkoitukset

K2-vitamiini aktivoi osteokalsiinia, proteiinia, joka auttaa säätelemään kalsiumia. K2:n puuttuessa osteokalsiini on inaktiivinen (ei pysty kiinnittämään kalsiumia luuhun).

Näin ollen K2-vitamiinin puute, vaikka elimistö imeekin paljon kalsiumia, luutiheys ei vieläkään täyty, luut muuttuvat huokoisiksi, heikoksi ja helposti murtuvia.

Runsaasti K1-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat tummanvihreät vihannekset

Jos käytät kivistä tai kalkkikivestä peräisin olevaa kalsiumlisää luonnosta peräisin olevan kalsiumin sijaan, K2-vitamiinin puute aiheuttaa vapaan kalsiumin kulkeutumisen pehmytkudoksiin ja valtimoihin.

Pitkäaikainen kalsiumin kerääntyminen ateroskleroottisiin plakkeihin estää verenkiertoa ja lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Siksi K2-vitamiinin rooli on erittäin tärkeä kalsiumin kiinnittymisessä luihin.

2. Kuinka täydentää K2-vitamiinia

• Meren antimia

Äyriäiset, kuten katkaravut ja rapu, tonnikala, munankeltuaiset, muut eläimenosat ja jotkut hyönteiset sisältävät kaikki K2-vitamiinia, joka auttaa lisäämään luiden mineraalitiheyttä.

Täydennä K2-vitamiinia sisältäviä mereneläviä.

• Täytä natto säännöllisesti

Natto on valmistettu fermentoiduista soijapavuista ja sisältää runsaasti K2-vitamiinia. Primo Healthin mukaan japanilaiset syövät yli 7,5 miljardia pakettia nattoa vuodessa. Tämä on tärkein syy siihen, miksi japanilaisilla on vähemmän luutiheysongelmia kuin muilla mailla.

Osakan Kinkin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun osteoporoosin tutkimusryhmä havaitsi, että säännöllinen natton kulutus pienensi postmenopausaalisten naisten luukadon riskiä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että natto sisältää enemmän menakinonia ja isoflavoneja kuin muut soijatuotteet.

• Syö enemmän K1-vitamiinia sisältäviä ruokia

Koska elimistö voi syntetisoida K2-vitamiinia K1-vitamiinista. Runsaasti K1-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat tummanvihreät vihannekset, parsa, soijapavut, ruusukaali, kukkakaali, pinaatti, juusto ja maksa.

• Jogurttia ja joitain probioottisia ruokia

Jogurtti on ravintoaineiden lähde, jotka edistävät K2-vitamiinin synteesiä suolistossa. Koska jogurtin probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusprosessia.

Siksi osteoporoosin ehkäisyssä D3- ja K2-vitamiineja yhdistävien kalsiumlisäravinteiden käyttö parantaa luun mineraalitiheyttä ja auttaa vahvistamaan luita.

Lisäksi kalsiumin kerääntymisriskin rajoittamiseksi kannattaa ensisijaisesti valita tuotteita, jotka tarjoavat luonnosta kalsiumia, lisäävät luun mineraalitiheyttä, jotta ne imeytyvät helpommin elimistöön ja ovat turvallisempia pitkäaikaiseen käyttöön.

Kalsiumlisä kalsium K2:lla

• Täydennä K2-vitamiinia kalsiumtableteilla K2

Sisältää 4 pääainesosaa: Kalsium, K2-vitamiini, Magnesium, D3-vitamiini yhdistettynä Calcium K2 -tabletteihin, jotka auttavat vahvistamaan luita, lisäämään luutiheyttä koko kehossa ja korkeaa selkärankaa. Lisäksi kalsium K2 täydentää tehokkaasti kalsiumia luiden vahvistamiseksi, osteoporoosin torjuntaan ja hoitoon.

2 Calcium K2 -tablettia päivässä on yksinkertainen ja kätevä tapa täydentää välttämättömiä ravintoaineita, lisätä luun mineraalitiheyttä luiden vahvistamiseksi ja estää tehokkaasti osteoporoosia.

Lisää K2-vitamiinia, kalsiumia ja D3-vitamiinia samanaikaisesti, jotta suurempi prosenttiosuus kalsiumia imeytyy luihin, lisää luun tiheyttä, auttaa estämään kalsiumin kerääntymistä verisuonten seinämiin, estämään verisuonten kalkkeutumista, vähentämään riskiä aivohalvauksesta, aivohalvauksesta ja sydänkohtauksesta.

to Ha