Kuinka estää alhainen verensokeri tehokkaasti?

Diabeettinen hypoglykemia voi ilmaantua milloin tahansa, kun verensokerisi ei ole vakaa. Siksi hypoglykemian ehkäisemisen ymmärtäminen on välttämätöntä tämän oireen esiintymistiheyden vähentämiseksi.

Diabeettinen hypoglykemia voi ilmaantua milloin tahansa, kun verensokerisi ei ole vakaa. Siksi hypoglykemian ehkäisemisen ymmärtäminen on välttämätöntä tämän oireen esiintymistiheyden vähentämiseksi.

Matala verensokeri on yleinen mutta vaarallinen diabeteksen sivuvaikutus. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua hallitsemaan verensokerisi tehokkaimmin ja minimoimaan diabeettisen hypoglykemian.

Välipala

Jos näet alhaisen glykeemisen indeksin (alle 70 mg/dl), syö tai juo ruokaa, joka sisältää noin 15 grammaa nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja (esim. 120 ml hedelmämehua). Vaikka kehosi voi hyvin, älä odota alhaisen verensokerin oireiden ilmaantumista ennen kuin ryhdyt toimiin.

Lasillinen mehua on tehokas tapa ratkaista diabeettinen hypoglykemia

Anna kehollesi tauko ja tarkista verensokerisi uudelleen 15 minuutin kuluttua. Jos se ei vieläkään ole vakaa, toista prosessi, kunnes verensokerisi palautuu normaaliksi. Varmista ennen seuraavaa ateriaa, että verensokerisi on terveellä alueella. Jos ateriaasi on yli tunnin päässä, syö pieni osa tärkkelyspitoista välipalaa estääksesi hypoglykemian uudelleen.

Varaa välipaloja laukkuun

 Kohtuullisen glukoosipitoisen ruoan tai 15 grammaa hiilihydraattia vastaavan määrän syöminen tai juominen on nopea tapa alentaa verensokeria . Älä mene ulos ja unohda ottaa mukaan ruokapakkauksia, joissa on 15-20 grammaa nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja, mikä vastaa 3 tai 4 glukoositablettia, 4 tai 5 suolaista keksejä, 5-6 palaa kovaa karkkia, 2 ruokalusikallista viinirypäleitä kuivaa, puoli kupillista hedelmämehua tai soodaa…

Muutaman keksin kantaminen mukana on hyvä asia, kun kärsit usein diabeettisesta hypoglykemiasta

Hoida hypoglykemia ennen ajoa

Jos olet altis tietämättään diabeettiselle hypoglykemialle etkä tunnista näitä oireita ennen kuin ne häviävät, pyydä jotakuta ajamaan autolla itse ajamisen sijaan. Tarkista verensokerisi ennen moottorin käynnistämistä. Jos lukemat eivät ole turvallisella alueella, etsi ratkaisu, odota 15 minuuttia ja tarkista uudelleen, että pystyt hallitsemaan ohjausta. Voit myös syödä energisoivan välipalan ennen matkaa. Jos koet hypoglykemian oireita ajon aikana, pysäytä ajoneuvo välittömästi ja pyydä jonkun muun apua.

Ota mukaan glukagonin injektiopakkaus

Kun verensokeri laskee vaarallisen alas, et voi syödä tai juoda korvata sitä. Tarvitset sitten injektion glukagonia, hormonia, joka auttaa nostamaan verensokeria nopeasti. Lääkärisi voi määrätä sinua käyttämään glukagoni-injektoria, ja sinun tulee kantaa sitä mukanasi, jotta verensokerisi pysyy hallinnassa.

Tarkista verensokeri itse

Verensokerimittari on tarkin ja nopein tapa tarkistaa verensokeriarvosi

Ainoa ja tehokkain tapa tietää varmasti verensokeritasosi on mitata verensokerisi itse. Tarkimmat tulokset saat pitämällä laitetta huoneenlämmössä, tarkistamalla kaikkien instrumenttien viimeiset käyttöpäivät ja pesemällä kätesi lämpimällä saippuavedellä ja kuivaamalla ne ennen suorittamista. Kosteus, vanhentuneet testiliuskat ja märät sormet voivat saada testituloksista virheellisiä. Seuraa tuloksiasi päivittäin ja anna nämä tiedot lääkärillesi seuraavalla seurantakäynnilläsi sopivinta hoitoa varten.