Alhaisen verensokerin syyt ja ehkäisy

Hypoglykemia johtuu veren insuliinin ja glukagonin hormonien epätasapainosta. Siksi on tarpeen ryhtyä tehokkaisiin toimenpiteisiin hypoglykemian estämiseksi potilailla.

Hypoglykemia johtuu veren insuliinin ja glukagonin hormonien epätasapainosta. Siksi on tarpeen ryhtyä tehokkaisiin toimenpiteisiin hypoglykemian estämiseksi potilailla.

1. Mikä aiheuttaa alhaisen verensokerin?

Hypoglykemia vaikuttaa suoraan potilaiden työn ja elämän laatuun. Mikä sitten on syynä tähän epätasapainoon? Syitä voivat olla seuraavat:

• Se voi johtua liiallisesta insuliinin käytöstä tai muiden diabeteslääkkeiden käytöstä.
• Ei syö tarpeeksi hiilihydraatteja.
• Aterioiden välinen aika on melko pitkä.
• Ei syö tarpeeksi hiilihydraatteja.
• Ruokavalio ei ole oikea.
• Liiallinen alkoholin ja virvoitusjuomien juominen johtaa hormonaaliseen epätasapainoon.

Riittämätön ravintoaineiden syönti on tärkein syy alhaiseen verensokeriin

Mutta sen sanominen ei tarkoita, ettei sinulla olisi alhainen verensokeri, jos sinulla ei ole yllä mainittuja syitä. Koska kunkin henkilön sijainnista riippuen saatat saada tartunnan tai ei, sinun on mentävä sairaalaan lisäohjeita varten.

2. Toimenpiteet hypoglykemian ehkäisemiseksi

Noudata lääkärisi ohjeita

Noudata lääkärisi ohjeita lääkkeiden annoksesta ja kestosta, mukaan lukien insuliini ja muut suun kautta otettavat diabeteslääkkeet. Myös jos lääkärisi on neuvonut sinua noudattamaan tiukkaa ruokavaliota tai olet käynyt ravitsemusterapeutin puoleen. Yritä noudattaa ruokavaliota, joka on tarkasti asetettu sinulle välttääksesi hypoglykemian komplikaatioita ja auttaaksesi tasapainottamaan verensokeria koko päivän ajan.

Tarkista verensokerisi säännöllisesti

Tämä on tärkeä varotoimenpide hypoglykemiaa vastaan. Diabeetikoiden tulee mitata verensokerinsa vähintään kerran päivässä, mieluiten heti aamulla herääessään ja ennen ruokailua. Sinun tulee tottua kirjaamaan lukemasi päivämäärän ja kellonajan sekä verensokeritestin tulosten kanssa. Ihannetapauksessa, jos haluat seurata verensokeritasoja verensokerimittarilla, sinun on ostettava täydellinen sarja verensokerimittareita testausta varten, kuten: lansetit sormenpistoja varten, yhteensopivat testiliuskat ja alkoholipyyhkeet sterilointi (sormien sterilointi ennen pistämistä). Toimenpiteet verensokeritason tarkistamiseksi:

• Vaihe 1: Pese kätesi saippualla ja vedellä.
• Vaihe 2: Pyyhi etu- tai keskisormi alkoholipyyhkeellä.
• Vaihe 3: Aseta lansetti sormenpäähän luodaksesi 90 asteen kulman ja työnnä sitä sitten varovasti pistääksesi sormeen.
• Vaihe 4: Purista veripisara testiliuskaan. Aseta sitten testiliuska mittarin aukkoon ja odota lukemaa.
• Vaihe 5: Tallenna indeksi. Jos glykeeminen indeksi on 70 mg/dl tai vähemmän, sitä pidetään alhaisena verensokerina 

Sinun pitäisi ostaa verensokerimittari, jolla voit tarkistaa sokerisi joka päivä

Syö 3 pääateriaa ja voit lisätä 2 välipalaa päivässä

Päivän aikana tulisi syödä tarpeeksi 3 pääateriaa ja 2 välipalaa lisää, jotta varmistetaan säännöllinen ja säännöllinen kalorien saanti keholle. Ajoitukset tulisi asettaa aterioiden ja välipalojen väliin, tai pelkkä välipalan väliin jättäminen tai tavallista myöhemmin syöminen voi johtaa alhaiseen verensokeriin.

Kolmen täyden aterian syöminen on erittäin hyvä tapa ehkäistä hypoglykemiaa

Rajoita kofeiinin kulutusta

Liian monien juomien ja runsaasti kofeiinia sisältävien ruokien välttäminen: kahvi, tee ja monet virvoitusjuomat ovat paras hypoglykemian ehkäisy. Koska kofeiini voi aiheuttaa matalan verensokerin kaltaisia ​​oireita, mikä saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi.

Ota aina välipaloja mukaan

Jos sinulla on hypoglykemian riski, on erittäin tehokasta estää hypoglykemia kantamalla mukanasi välipaloja. Käteviä ja terveellisiä ruokia ovat raejuusto, pähkinät, jogurtti, hedelmät ja smoothiet.

Hypoglykemia tai alhainen verensokeri ilmenee, kun verensokeritaso laskee normaalin alapuolelle. Siksi, jos huomaat itsesi tai sinulla on väsymyksen oireita, käsiä ja jalkoja pudistelevat ihmiset haluavat pyörtyä, sinun on ymmärrettävä syyt sekä toimenpiteet hypoglykemian ehkäisemiseksi.