Kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä hiustenlähtöä

Naisille sileät, sileät, paksut hiukset ovat unelma, mutta synnytyksen jälkeen entiset kauniit hiukset ovat nyt tuhoutuneita. Joten mitä meidän pitäisi tehdä rajoittaaksemme synnytyksen jälkeistä hiustenlähtöä, selvitetään alla olevan artikkelin kautta.

Synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on melko yleistä, ja 30-40 % raskaana olevista naisista kärsii tästä tilasta. Noin 3-4 kuukauden synnytyksen jälkeen monet ihmiset kokevat, että heidän hiuksensa putoaa paljon, minkä jälkeen esiintyy jopa hiustenlähtöilmiö. Meidän ei kuitenkaan pitäisi olla liian huolissamme, koska tämä on fysiologinen ilmiö ja se voidaan parantaa.

Syyt synnytyksen jälkeiseen hiustenlähtöön

Syyt synnytyksen jälkeiseen hiustenlähtöön

Muutokset estrogeenihormonissa kehossa

Raskauden aikana hormonitasot nousevat, jolloin hiukset kasvavat nopeammin, paksummiksi, kauniimmiksi ja kiiltävimmiksi. Synnytyksen jälkeen hormonien määrä kehossa kuitenkin palautuu normaaliksi, mikä aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä estrogeenin vähenemisen vuoksi, mikä lisää DHT:ta. Tämä hormoni aiheuttaa lisääntynyttä talineritystä ja karvatuppien surkastumista, mikä tekee hiuksista putoavan ja vaikeuttaa niiden kasvua. Sieltä terveet ja kauniit hiukset raskauden aikana putoavat. Ilmiö alkaa ilmaantua syntymän jälkeen 1-4 kuukauden iässä, voi kestää jopa puoli vuotta aiheuttaen paljon hiustenlähtöä, aiheuttaen hiusten ohenemista, hiustenlähtöä ja miesten kaljuuntumista naisilla.

Synnytyksen jälkeen keho tuottaa prolaktiinia - hormonia, joka stimuloi rintarauhasten kehitystä ja erittää maitoa synnytyksen jälkeen raskaana olevilla naisilla. Tämä hormoni erittää kuitenkin estrogeeni-inhibiittoria, joka aiheuttaa enemmän hiustenlähtöä.

Huono dietti 

Naiset menettävät synnytyksen aikana paljon verta, mikä johtaa raudan ja joidenkin kivennäisaineiden ja vitamiinien puutteeseen kehossa. Tämä on myös syy hiustenlähtöön liittyvään ravitsemushäiriöön, jonka vuoksi hiukset putoavat helposti ja niiden takaisinkasvu on vaikeaa.

Väsymys, stressi synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen niin lasten kasvatuksen kuin perheen paineet saavat monet äidit stressaantumaan, stressaantumaan tai jopa masentumaan. Tämä väsyttää äitiä, unen puute, jos se on pitkittynyt, voi heikentää päänahan verenkiertoa, mikä vaikuttaa hiusten ravintoon ja saa hiukset putoamaan helposti.

On myös monia muita syitä, kuten sopimaton shampoo ja hoitoaine, jotka myös aiheuttavat hiusten karheutta ja katkeilua. Tai äidillä on jokin sairaus, kuten päänahan sieni, follikuliitti (hiusjuurten tulehdus) tai hormonaaliset sairaudet, kuten kilpirauhasen liikatoiminta, kilpirauhasen vajaatoiminta... myös aiheuttavat hiustenlähtöä.

Synnytyksen jälkeiset hiustenlähtöhoidot

Menetelmiä, jotka auttavat hiusten palautumisessa nopeasti ja estämään katkeilua

Riittävä ravitsemus on paras tapa hoitaa hiuksia nopeasti, palautua ja estää niiden katkeilua. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tieteellistä ruokavaliota noudattavat äidit lisäävät hiusten volyymia 13 % kuuden kuukauden jälkeen. Hiusten paksuus kasvaa 27 %, mutta tehokkaasti rajoittaa päänahan tulehdusta ja hilsettä.

Ruoat, jotka ovat hyviä päänahalle ja stimuloivat hiusten kasvua

Yksi hiustenlähtöön liittyvistä syistä on ravintoaineiden ja vitamiinien puute. Tässä selvitetään oikea ruokavalio, joka auttaa torjumaan hiustenlähtöä tehokkaasti.

Terveiden hiusten kannalta ravintoaineet, kuten rauta, proteiini, omega-3-rasvahapot ja runsaasti biotiinia sisältävät ruoat, ovat tärkeitä.

• Täydennä biotiinia elintarvikkeilla, kuten mantelit, porkkanat, hiiva, viljat, liha ja äyriäiset, ruskea riisi, munanvalkuaiset jne.
• Syö paljon mereneläviä, kuten ostereita, katkarapuja, siipikarjaa, munia, sianlihaa, naudanlihaa ja kasviperäisiä ruokia, kuten tofua, maapähkinävoita, parsakaalia jne.
• Rautalisät punaisesta lihasta, kanasta ja kalasta tuoreisiin vihreisiin vihanneksiin, kuten pinaattiin, parsakaaliin, lehtikaaliin...
• Tarjoaa omega-3-rasvahappoja merikalojen, kuten lohen, tonnikalan ja makrillin, kautta. Samalla voit myös syödä enemmän muroja, kurpitsansiemeniä, saksanpähkinöitä…

On olemassa kohtuullinen lepoohjelma, jotta hiuksissa on säännöllisemmin palauttavia ravintoaineita ja fysiologista terveyttä

Hyödynnä vauvasi nukkumisaika ja ota lyhyet päiväunet tai makaa muutaman minuutin ajan hoitaaksesi vauvaasi yöllä. Yöllä kannattaa pyytää miehesi tai sukulaisten apua vauvan nukkumiseen, älä herää liian helposti yksin aiheuttamaan väsymystä. Tarvittaessa puhu ympärilläsi olevien ihmisten, erityisesti miehesi, kanssa. Lisää liikettä ja liikuntaa, rentoudu lempeillä harjoituksilla, kuten kävelyllä, joogalla tai meditaatiolla, sen lisäksi, että rentoutat mieltä ja palauttavat joustavuuden ja kehon muodon auttaen äitejä olemaan onnellisia. 

Päähieronta

Hiero päänahkaa lisätäksesi verenkiertoa aivoihin ravitseaksesi hiuksia

Jos sinulla on aikaa, tee päänahan hieronta lisätäksesi aivojen verenkiertoa ja lisääksesi verenkiertoa päänahan ja hiusrakkuloiden läpi. On suositeltavaa käyttää kookos-, rosmariini-, laventeli- tai manteliöljyjä ravintoaineiden täydentämiseksi, mikä stimuloi hiusten kasvua. Päänahan hankaus ja hieronta lämmittää ja rentouttaa ihoa, jotta kaikki kehon toiminnot voivat toimia kunnolla. Tämä kestää kauan, joten meidän ei pitäisi olla kärsimättömiä, koska sen tekeminen säännöllisesti kahdesti viikossa auttaa sinua saamaan vahvat hiukset ja ehkäisee hiustenlähtöä erittäin tehokkaasti.