Tehokas munasarjasyövän ehkäisy

Terveet munasarjat eivät ainoastaan ​​auta naisen lisääntymisprosessia normaalisti, vaan ne myös auttavat naisia ​​elämään onnellista ja terveellistä elämää. Joten selvitetään heti, kuinka munasarjasyöpää voidaan ehkäistä tehokkaasti kotona.

Estrogeeni- ja progesteronihormonien epätasapaino häiritsee munasarjojen toimintaa, mikä voi johtaa terveydelle vaaralliseen munasarjasyöpään . Joten mitä meidän pitäisi tehdä pitääksemme munasarjat terveinä? Ota selvää alla olevan artikkelin kautta.

Ruoat, jotka auttavat estämään munasarjasyövän riskiä

Ruoat, jotka auttavat estämään munasarjasyövän riskiä

Pavun tyypit

Soijapavut, punaiset pavut, vihreät pavut ja mustat pavut sisältävät paljon proteiinia, kuitua ja B-vitamiineja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeritasoja ja pitämään munasarjat terveinä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat erityisesti soijapapuja täydentämään naisten terveyttä ja kauneutta. Soijan isoflavonit ovat samanlaisia ​​kuin estrogeenihormoni, mikä vähentää perimenopausaalisten häiriöiden ja muiden hormoneihin liittyvien syöpien riskiä. 

Pähkinät

Pähkinät, kuten saksanpähkinät, seesami, pellavansiemen, auringonkukka... sisältävät runsaasti B-vitamiineja, terveellisiä Omega 3 -rasvoja ja sisältävät myös hormoneja tasapainottavia lignaaneja ja naishormoneja, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja kehossa. Ne tarjoavat munasarjojen terveyttä tukevia ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja rasvahappoja sekä sinkkiä, jotka auttavat pitämään munasarjat terveinä ja lisäämään naisen kehon kokoa.

Tummanvihreät lehtivihannekset

Parsakaali, pinaatti, kaali ja salaatti sisältävät isotiosyanaattiryhmiä, indol-33-karbinolia, jotka estävät munasarjasyöpäsolujen kasvun. Lisäksi ne sisältävät myös paljon C-vitamiinia, folaattia, kalsiumia ja magnesiumia, jotka ovat hyödyllisiä yleisen terveyden ja erityisesti munasarjojen terveydelle.

Ruoat, joissa on paljon kromia

Ravitseva ruoka säätelee kuukautisia ja tukee munasarjojen toimintaa 

Kromipitoiset ruoat, kuten bataatit, maissi, naudanliha, kana, sipulit, täysjyväviljat, basilika, munat auttavat vähentämään insuliiniresistenssiä, mikä on hyvä munasarjojen monirakkulatauti ja painonpudotus. Hormonaaliset hormonit auttavat ovulaatioprosessia sijoittaa säännöllisesti.

Rautaa sisältävät ruoat

Pitääksesi munasarjasi terveinä, etsi runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten papuja, punaista lihaa, kurpitsansiemeniä, kalkkunaa. Ne säätelevät kuukautisia ja tukevat munasarjojen toimintaa, koska ne sisältävät aineita, jotka auttavat vähentämään testosteronihormonia. 

Lisäksi voit myös rajoittaa rasvoja ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, koska ne voivat häiritä estrogeenin ja munasarjojen toimintaa. 

Noudata maltillisia elämäntapoja munasarjasyövän ehkäisemiseksi

Imetys yli kuusi kuukautta

Yli kuuden kuukauden imetys vähentää syöpäriskiä yli 50 %

Imetyksen aikana maitorauhaset erittävät oksitosiinia ja monia naissukupuolihormoneja, jotka voivat vähentää munasarjasyövän riskiä. 

Harjoittele ja harjoittele säännöllisesti:

Harjoittelu joka aamu noin 30 minuuttia auttaa naisia ​​parantamaan terveyttään ja vastustuskykyään. Pitäisi lisätä liikkumista harjoittelemalla säännöllisesti, hyödyntämällä taukoa stressaavan työn tai kotitöiden jälkeen rajoittaaksesi liian pitkää istumista, liikaa makaamista.

Hormonaaliset lääkkeet, kuten kuukautisia säätelevät ja hedelmällisyyslääkkeet, voivat olla munasarjasyövän mahdollinen syy. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi neuvoja.

Käytä ehkäisypillereitä joka päivä

Monet tutkimukset osoittavat, että suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet vähentävät munasarjasyövän riskiä 30-60%. Tämä lääke voi estää munasarjojen ovulaation, mikä vähentää munasarjasyövän riskiä. Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka ottavat suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita päivittäin 5–10 vuoden ajan, voivat vähentää munasarjasyöpään yli 50 prosenttia.

Lue lisää munasarjasyövästä

Sairauden vaarasta ja pääsairauden munasarjasyövän varhaisista oireista oppiminen auttaa myös potilaita havaitsemaan taudin varhaisessa vaiheessa ja hoitamaan ripeästi.

Jotkut gynekologiset oireet voivat liittyä syöpään:

• Selkäkipu, väsymys, voiman menetys
• Ilmavaivat, turvotus
• Epäsäännölliset kuukautiset
• Nocturia paljon
• Epänormaali verenvuoto
• Säännöllinen terveystarkastus

Munasarja on syvällä vatsassa sijaitseva rakenne, joten sen poikkeavuuksia on usein vaikea havaita ennen kuin se on kehittynyt vakavaksi. Säännöllinen terveystarkastus, erityisesti gynekologinen tarkastus vähintään 6 kuukauden välein syöpäriskin seulomiseksi.

Munasarjojen, kohdun ja munanjohtimen sidosten poisto

Yksi johtavista munasarjasyövän syistä on genetiikka. Siksi, jos perheessä on sairaus, riittävän lasten saamisen jälkeen kannattaa harkita myös munasarjojen osien poistamista, mikä rajoittaa sairastumisriskiä. Varsinkin premenopausaalisilla tai munasarjojen monirakkulatautipotilailla varhainen munasarjojen poisto voi myös vähentää rintasyövän riskiä noin 40-70 %.