Sinun on tiedettävä veden merkitys kehollesi

Vesi on ihmisille todella tärkeä resurssi, vesi osallistuu useimpiin ihmisen päivittäisiin toimintoihin, kuten: osallistuminen ruoanlaittoprosessiin, ihmisten auttaminen vaatteiden, huonekalujen, talojen puhdistamisessa ovi, uima-allas, erityisesti vesi vastaa 70 % ihmisen kehon massasta vesi osallistuu suoraan kaikkiin ihmiskehon biokemiallisiin prosesseihin.

Vesi on yksi tärkeimmistä ainesosista maan päällä. Kaikki elävät olennot tarvitsevat vettä selviytyäkseen. Ilman vettä maan päällä ei olisi elämää. Selvitetään veden merkitys meille seuraavan artikkelin kautta!

Veden merkitys ja terveytesi

Vesi on yksi ihmisen terveyden tärkeimmistä ainesosista. Ihmiskehossa on aina tiukka veden pitoisuuden hallintajärjestelmä kehon kuivumisen estämiseksi ajoissa ja ihmisen olemassaolon varmistamiseksi.

Vesi muodostaa yli kaksi kolmasosaa ihmisen kehon painosta, ilman vettä kuolisimme muutamassa päivässä. Ihmisen aivot koostuvat 75 % vedestä. Vain 2 %:n lasku kehon vesipitoisuudessa voi aiheuttaa seuraavia oireita: Huono lyhytaikainen muisti, keskittymisvaikeudet. Lievä kuivuminen aiheuttaa päiväväsymystä.

70 % kehostamme on vettä, joten yritä juoda tarpeeksi vettä ylläpitääksesi hyvää terveyttä

Vesi on tärkeä osa ihmiskehoa. Keho ei toimi ilman vettä, se on kuin auto ei toimi ilman bensiiniä. Itse asiassa kaikki ihmisen solujen ja elinten toiminnot ovat riippuvaisia ​​vedestä.

Vesi toimii voiteluaineena

Vesi toimii voiteluaineena ruuansulatuksessa ja lähes kaikissa muissa kehon prosesseissa. Syljemme vesi helpottaa pureskelua ja nielemistä varmistaen, että ruoka liukuu alas ruokatorvessa. Vesi auttaa myös voitelemaan niveliämme ja rustojamme, jolloin ne voivat liikkua sujuvammin.

Kun nivelet ovat kuivuneet, voitelematon rusto voi aiheuttaa polvikipuja, selkäkipuja, vakavat voivat johtaa vaurioihin, niveltulehdus . Jopa silmämunamme tarvitsevat voitelua toimiakseen kunnolla ja pysyäkseen terveinä.

Vedellä on rooli kehon lämpötilan säätelyssä

Kehomme säätelee lämpötilaa ihomme hikirauhasten kautta. Kun keho tuntuu kuumalta, ihon hikirauhasten vesi haihtuu ja luo viilentävän vaikutuksen. Veri siirretään myös ihon alapinnan lähellä olevalle alueelle, jossa se voidaan jäähdyttää ja sitten palauttaa takaisin kehoon. Kun keho tuntuu kylmältä, iho pitää kehon lämpötilan sopivalla tasolla.

Riittävän veden juominen voi auttaa sinua viilentämään tehokkaasti

Vedellä on rooli myrkkyjen poistamisessa kehosta

Vesi auttaa kehoamme pääsemään eroon myrkkyistä monin eri tavoin. Yleensä myrkyt poistuvat virtsan ja hien kautta. Vesi auttaa lievittämään ummetusta ja virtsatessamme se auttaa meitä varmistamaan, että myrkyt poistuvat nopeasti ja usein ennen kuin siitä tulee myrkyllistä keholle.

Kun keho on kuivunut, myrkkyjä ei voida poistaa vedellä, ne kerääntyvät elimistöön ja voivat aiheuttaa päänsärkyä, myrkyttää kehon ja sairauksia. Riittävä veden juonti auttaa vähentämään munuaisten ja maksan kuormitusta erittymisprosessissa.

Vedellä on rooli arvokkaiden ravintoaineiden kuljettamisessa elimistöön

8 lasillisen vettä päivässä juominen auttaa vähentämään vaarallisten sairauksien riskiä

Veden pitoisuus veressä on noin 83 % ja se auttaa kuljettamaan ravinteita ja happea koko kehoon. Ravintoaineet, joita syömme, hajoavat ruoansulatuskanavassa ja liukenevat veteen. Veden avulla ravinteet kulkeutuvat suolen seinämän kapillaarien kautta verenkiertoon ja verenkiertoelimistöön, missä ravinteet ja happi voivat jakautua koko kehoon.

Vedellä on kehon päivittäisen toiminnan ylläpitämisen lisäksi tärkeä rooli sairauksien ehkäisyssä. 8 lasillisen vettä päivässä juominen voi vähentää paksusuolensyövän riskiä 45 %, vähentää virtsarakon syövän riskiä 50 % , jopa veden juominen voi vähentää rintasyövän riskiä.

Vesi on tärkeä osa ihmisen fysiologiaa, joka varmistaa elämän ja ylläpitää kaikkea ihmisen toimintaa, joten sinun tulee juoda tarpeeksi vettä joka päivä, juoda aina puhdasta vettä, yhdistää säännölliseen liikuntaan, tasapainoiseen ravitsemukseen ja positiiviseen elämänasenteeseen varmistaaksesi, että olet aina hyvässä kunnossa tehdä mitä haluat.