Itse asiassa lapset, joiden vanhemmat harjoittelevat säännöllisesti, nukkuvat yleensä syvemmin, imettävät paremmin ja sulattavat paremmin. Lisäksi vauvojen liikunta auttaa kehittämään vauvojen ja vanhempien välistä vuorovaikutusta, jolloin vauva on myös ketterämpi ja aktiivisempi.
Monet tutkimukset osoittavat liikunnan tärkeyden vauvoille. Sillä on positiivinen vaikutus 0–6 kuukauden ikäisten lasten fyysiseen ja aivojen kehitykseen. Jos äiti ei kuitenkaan ole varovainen tai harjoittelee vauvaa väärin, se voi vaikuttaa haitallisesti vauvan luihin, lihaksiin ja niveliin.
Liikunta tehostaa 0-6 kuukauden ikäisten lasten fyysistä ja henkistä kehitystä
Kädet ylös ja alas harjoitus
Laita peukalo vauvasi kämmenelle ja anna vauvan tehdä aloite pitääkseen kädestäsi. Seuraavaksi äiti liikuttaa vauvan käsivartta ylös ja alas kehon mukaan stimuloidakseen vauvan olkapäätä liikkumaan joustavasti. Ristitä sitten käsivartesi vauvan sivuilta rintakehään, jatka vauvan käsivarsien siirtämistä sivuille ja risti ne rintasi edessä.
Tämä harjoitus auttaa laajentamaan olkapäitä, edistää rintalihasten kehitystä, parantaa sydämen verenkiertoa, lisää sikiön fyysistä aktiivisuutta.
Harjoituksia käsien liikuttamiseksi vuorotellen ylös ja alas
Toinen harjoitus 0–3 kuukauden ikäisille vauvoille, jota lääkärit suosittelevat vanhemmille, on vauvan käsivarsien vuorottelu ylös ja alas.
Kannusta vauvaasi pitämään kädestäsi kiinni ja liikuttamaan toista kättä ylös ja toista alaspäin. Monimutkaiset motoriset kuviot stimuloivat aivosolujen kehitystä ja auttavat lapsia kehittämään koordinoitujen liikkeiden älykkyyttä.
Käsien kiertoharjoitus
Samalla tavalla kuin olkavarren harjoituksessa, auta lastasi kääntämään käsivartta pitämällä lapsen kädestä lujasti kiinni ja kiertämällä sitä olkapään yli muodostaen suuren ympyrän kummallekin puolelle. Kierrä käsivarren ympyröitä kehittääksesi hartioiden liikkuvuutta. Tätä menetelmää varten sinun tulee kääntää lapsesi kättä taitavasti ja varovasti myötäpäivään kartioksi. Äiti panee myös merkille, että liiallinen voimankäyttö voi saada lapsen sijoiltaan sijoiltaan paikaltaan , mikä on erittäin vaarallista.
Harjoituksia, jotka auttavat lapsia venyttämään jalkojaan
Tämä harjoitus auttaa kehittämään vahvoja jalkalihaksia ja parantamaan ummetusta vauvallesi. Sinun on pidettävä vauvan jalat lähellä polvia ja työnnettävä takaisin vauvan vatsaan, paina ja vedä sitten varovasti, jotta vauvan jalat venyvät.
Harjoituksia, jotka auttavat lapsia venyttämään jalkojaan kehittämään vahvoja jalkalihaksia ja parantamaan lasten ummetusta
Suoritettuaan molemmat jalat samanaikaisesti, äiti alkaa venytellä kumpaakin jalkaa vauvalle. Sinun on vaihdettava 2 minuuttia kummallakin puolella, samalla kun toinen jalka suoristuu, kun toinen jalka työntyy kohti vauvan vatsaa. Tämän harjoituksen säännöllinen tekeminen vahvistaa lantion liikkuvuutta, tukee vakaata lantiota, auttaa vauvaa oppimaan ryömimään ja kävelemään tiukemmin tulevalla kaudella.
Sivulta toiselle lantion ojennusharjoitus
Tämän harjoituksen avulla äiti pitää vauvan jalkoja pyörivin liikkein vatsasta sivuille ja alaspäin, mikä edistää jalkalihasten supistumista ja sisäreiden kehitystä. Lääkärit suosittelevat äitien harjoittelemaan venytysharjoituksia yli 3 kuukauden ikäisille vauvoille, koska tällä hetkellä vauvan luusto on kohdistettu, joten venyttely on todella tehokasta.
Harjoituksia, jotka auttavat vauvan jalkoja koskettamaan korvia
Äidit voivat venyttää yli 3 kuukauden ikäisten vauvojen lihaksia pitämällä kiinni vauvan jaloista ja työntämällä ne takaisin päähän niin, että jalkapohjat koskettavat korvia, poskia ja päätä. Tällä liikkeellä on hyvä vaikutus lantioluiden liikkuvuuteen ja se stimuloi lonkkalihasryhmän kehitystä nostaen tehokkaasti vastasyntyneen pituutta . Äitien tulee kuitenkin tehdä se hitaasti ja varoa, ettei se tee sitä, kun vauva on juuri syönyt.
Harjoituksia, jotka tukevat vauvan kääntötaitoja
Jotta vauva oppii rullaamaan edestakaisin helposti, tästä lähtien opetetaan vauvaa pitämään toisesta kädestä ja tuomaan se varovasti toiselle puolelle. Kannusta vauvaasi liikuttamaan vartaloaan liikkeen suuntaan, ja jos hän ei ole tarpeeksi vahva aktivoimaan näitä lihaksia itse, älä vedä liian kovaa pakottaaksesi häntä liikkumaan. Tarvittaessa käännä vauvan päätä tähän suuntaan ja vaihda sivuja, jotta hän harjoittelee tasapainoa ja sopeutuu maahan.
Lentokone poseeraa
Harjoittelusta yhdistettynä vauvan kanssa leikkimiseen on monia etuja, äiti tai isä voi pitää vauvaa kainalon alla molemmin käsin kiinnittäen huomiota vauvan vartalon halaukseen, ei vauvan vartaloa halaamatta välttääkseen olkanivelten vammoja. Nosta sitten vauva ylös ja pidä sitä vaakasuorassa asennossa niin, että vauva nostaa automaattisesti pään ja jalat suoraan ylöspäin.
Vauvan harjoittelu tällä tavalla ei vain auta vauvaa olemaan onnellinen äidin kanssa, vaan auttaa myös kehittämään vahvempia selkälihaksia. Voit myös pyörittää vauvaa varovasti moneen suuntaan auttaaksesi vauvaa liikuttamaan monia eri lihasryhmiä.
Lentokoneasennossa harjoittelu ei vain auta vauvaa olemaan onnellinen äidin kanssa, vaan auttaa myös kehittämään vahvoja selkälihaksia
Käänny ympäri ja makaa vatsallesi
Jos vauva on 5 kuukauden ikäinen, kannattaa alkaa laittaa vauva vatsalleen, tämä toiminta on erittäin tärkeää, koska se kannustaa vauvaa kehittämään motorisia taitoja ja kehon lihaksia. Vatsalla makuulla vauva käyttää enemmän niskalihaksia ja nostaa käsivarsia tasapainon saavuttamiseksi. Se auttaa vauvaasi kehittämään käsi- ja rintalihaksia, niska- ja lantiota.
Voit myös laittaa lelumallin eteesi ja kannustaa vauvaasi kääntämään niskaansa löytääkseen, hän liikkuu hitaasti puolelta toiselle ja kehittää rinnakkaisryömintitaitoja. Kun vauva kääntää päätään, se edistää niskalihasten toimintaa ja auttaa myös vauvan selkä- ja selkälihasten kehittymistä päivittäin.
Vauvojen aamuharjoitukset auttavat heitä olemaan terveempiä, joustavampia, onnellisempia ja aktiivisempia. Vanhempien tulisi yhdistää liikuntaa puhuessaan ja leikkiessään lastensa kanssa edistääkseen lapsen kehitystä ja auttaakseen heitä olemaan onnellisempia ja aktiivisempia.
Monilla vauvoilla on epätavallisen suuri vatsa, joten vanhemmat eivät tiedä, mitä heidän vauvalleen tapahtuu, mikä saa heidät hämmentyneiksi ja huolestuneiksi. Vanhempien on opittava hoitamaan lapsia oikein, jotta he saavat oikea-aikaista hoitoa ja hoitoa.
Syntyessään vastasyntyneen silmät ovat heikot ja epäkypsät. Siksi äitien on osattava hoitaa vastasyntyneiden silmiä oikein sidekalvotulehduksen ja mahdollisten bakteeri-infektioiden välttämiseksi.
Pienten lasten kehitysvaiheesta riippuen ravitsemustarpeilla on tiettyjä eroja. Erityisesti 8 kuukauden ikäisille vauvoille, kun he alkavat syödä kiinteää ruokaa, ravintoon tulee kiinnittää erityistä huomiota. Tämä artikkeli tarjoaa lisätietoja, jotka auttavat äitejä vastaamaan kysymykseen, mitä 8 kuukauden ikäinen vauva voi syödä?
Äidinmaitoallergia imeväisillä on melko harvinainen, mutta ei ennenkuulumatonta. Miksi näin on? Mitkä ovat merkit ja kuinka korjata se? Otetaan nyt selvää!
Itse asiassa lapset, joiden vanhemmat harjoittelevat säännöllisesti, nukkuvat yleensä syvemmin, imettävät paremmin ja sulattavat paremmin. Lisäksi vauvojen liikunta auttaa kehittämään vauvojen ja vanhempien välistä vuorovaikutusta, jolloin vauva on myös ketterämpi ja aktiivisempi.
Tutustu Keto Power X:ään – innovatiiviseen lisäravinteeseen ketodieetille. Selvitä, mikä se on, onko se hyvä, sen vaikutukset, virallinen hinta ja syyt sen suosioon Suomessa. Saat uusinta tietoa painonpudotuksen tueksi.
Tutustu Circuvix Controlin alkuperäiseen ostamiseen Suomessa. Opettele saamaan 50% alennus ja saat asiantuntijoiden terveysneuvoja. Turvallinen ja tehokas tapa parantaa hyvinvointia.
Tutustu, miten ostat Circuvix Control Suomessa alkuperäisenä, hyödynnä 50% alennusta ja opi sen merkittävimmistä eduista terveydellesi. Luotettavat ohjeet ja vinkit saatavilla nyt.
Tutustu Circuvix Control -tuotteeseen Suomessa: missä ostaa, mitä hyötyjä se tarjoaa ja miten varmistaa aito tuote. Lue vinkit terveyden tueksi.
Tutustu Circuvix Control -tuotteen vaikutuksiin Suomessa. Lääkärit ja asiantuntijat kertovat, miten se tukee terveyttä ja mitä neuvoja he antavat käyttöön. Uusimmat tiedot ja hyödyt selitettynä.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Useimmilla naisilla on tummat kainalot synnytyksen jälkeen. On monia turvallisia tapoja hoitaa naisten käyttämiä tummia läiskiä. Yksi niistä on synnytyksen jälkeisten tummien kainaloiden hoito kookosöljyllä. Jos olet utelias kuinka se tehdään ja tehokkaasti, lue se heti!
Huulitatuoinnin jälkeisten rakkuloiden tilanne saa monet naiset huolestuneiksi ja epävarmoiksi. Joten mikä on nopein tapa päästä eroon rakkuloista huulilla, joka esitellään alla olevassa artikkelissa.
