Kuinka röyhtäyttää? Kuinka stimuloida röyhtäilyä tehokkaasti

Oletko turvonnut ja tunnetko olosi epämukavaksi? Haluat päästä eroon kaasusta, mutta et tiedä miten. Joten kuinka röyhtäyttää, kaikkiin vastataan alla olevan artikkelin kautta.

Joillekin ihmisille röyhtäily on tehokas tapa lievittää turvotusta, varsinkin kun kaasut ovat liian keskittyneet mahassa. Olipa kyseessä tahallinen tai eri menetelmillä stimuloitu röyhtäily, se tuo helpotuksen tunteen, joka auttaa vähentämään epämukavuutta kehossa ja auttaa sinua paranemaan nopeasti. Joten kuinka röyhtäyttää, kaikkiin vastataan alla olevan artikkelin kautta!

Mikä on Ợ Steam? Kuinka röyhtäyttää?

Ruoan pureskelun ja nielemisen aikana ilma pääsee kehoon. Keho täyttyy sitten tällä ilmalla, joka karkaa suun kautta aiheuttaen röyhtäilyä. Närästys on myös normaali kehon tila, eikä siitä ole syytä huoleen. Jokaisen henkilön tilasta riippuen röyhtäilyn ominaisuudet ovat kuitenkin erilaisia, joillakin ihmisillä on hajua tai ei. Lisäksi röyhtäily saa rinnassa tuntumaan epämukavalta. Ennen kuin opimme röyhtäilemään, meidän on tiedettävä, mikä aiheuttaa tämän tilan?

Kuinka röyhtäyttää?

Röyhtäilyn syyt

Ợ Kaasu johtuu usein joistakin seuraavista syistä:

• Syö paljon tärkkelystä, kuitua ja sokeria sisältäviä ruokia;
• Syö paistettua, rasvaista ruokaa;
• Purukumi, tupakointi;
• Stressi, hiilihapollisten juomien juominen, olut, ...
• Syö ja juo liian nopeasti, ei pureskele hyvin;
• Lisäksi röyhtäily on myös oire ruoansulatuskanavan sairauksille, kuten: mahalaukun refluksi , ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt , ...

Kuinka röyhtäyttää? Tehokkaita tapoja stimuloida röyhtäilyä

Tapa 1: röyhtäily - Käytä painetta

1. Juo hiilihapotettua vettä: Kun juot hiilihapollista vettä, kuten soodaa, olutta, viiniä, hiilihapotettua kivennäisvettä jne., kaasun määrä kerääntyy mahalaukkuun ja stimuloi röyhtäilyä, mikä auttaa sinua vähentämään vatsan vaivaa. Ei kuitenkaan pidä juoda normaalisti, vaan vastahakoisesti, jolloin nielet enemmän kaasua ja lisää röyhtäilyn mahdollisuutta. Tai voit myös juoda hiilihapollisia virvoitusjuomia pillillä tehokkuuden lisäämiseksi.

Tai voit juoda myös kupin toiselta puolelta pitelemällä vesilasia, kumartuen kuin juoisit hanasta. Aseta sitten huulesi kupin toiselle puolelle ja kallista lasia hitaasti, jotta vesi pääsee valumaan suuhusi, ota pieniä kulauksia, niele ja nouse sitten suoraan. 

2. Syö kaasua sisältävää ruokaa: Kaasua sisältävällä ruoalla on myös sama röyhtäilyä kiihottava vaikutus kuin hiilihapotetuilla juomilla. Jotkut hedelmät, joita voit kokeilla, ovat: omena, päärynä, persikka tai souffle. Tai voit kokeilla purukumia tai kovaa karkkia, joka ei sisällä paljon kaasua, mutta pureskelu pakottaa sinut nielemään ja johtaa röyhtäilyyn.

Kuinka röyhtäyttää - Luo painetta

3. Muuta asentoa: Tunnet olosi epämukavaksi vatsan turvotuksen vuoksi, et osaa röyhtäyttää. Yritä sitten muuttaa asentoa, jotta sisäinen kaasu puristuu ja työntyy ylös. Jos istut, nouse ylös ja päinvastoin. Lisäksi voit harrastaa liikuntaa, kuten kävelyä, juoksua, aerobisia harjoituksia. Vaihtoehtoisesti voit maata vatsallaan polvet koukussa rintaa kohti, venytellä käsiäsi täysille ja kaareuttaa selkääsi. Muista pitää kurkkusi ja pääsi vaakasuorassa.

4. Ota antasidi (hapon neutraloija): Antasidi auttaa luomaan lisää kaasua ja lisää röyhtäilyä. Se auttaa myös hallitsemaan gastroesofageaalista refluksia tai "närästystä", joka on yleinen epämukavuuden ja röyhtäilyn syy.

5. Kurkkurefleksistimulaatio: Tämä on ratkaisu, jota ei suositella, koska se aiheuttaa epämukavuutta ja johtaa oksenteluun. Jos yllä olevat menetelmät eivät kuitenkaan toimi, voit myös harkita tätä menetelmää. Tee tämä käyttämällä puhdasta sormea ​​tai hammasharjaa koskettamalla pehmeää kitalakia syvällä suussa. Sinun tulee olla lempeä ja stimuloida juuri sen verran, että kaasut poistuvat vatsasta.

Tapa 2: Haluat röyhtäyttää, mutta et voi - Edistetään röyhtäilyä

1. Oikea asento: Istu ensin suorassa kasvattaaksesi keuhkojen kapasiteettia maksimiin. Rentouta sitten keuhkoja, hengitä tavalliseen tapaan, kunnes keuhkojen ilmamäärä on keskimääräisellä tasolla, ei täynnä eikä uupunut.

2. Röyhtäily - Ilman työntäminen kurkkuun: Avaa kurkku ja leuka, ime sitten ilmaa suun kautta ja pidä painettuna kunnes tunnet ilmakuplien menevän kurkkuun. Kun olet valmis, peitä suusi etuosa kielelläsi. Tätä varten sinun on kosketettava kielelläsi suun kattoa, älä hengitä liian voimakkaasti, se saa sinut nielemään ilmaa, jos näin on, se vain turvottaa sinua enemmän, joten sinun on yritettävä pitää ilmaa kurkussa. Päästä ilma ulos hitaasti laskemalla kieltäsi ja avaamalla huulia hieman.

3. Yritä hengittää ulos kurkku kiinni: Joillekin ihmisille tämä menetelmä näyttää helpommalta. Ensin hengität ulos niin paljon kuin pystyt, jotta saat kaiken ilman ulos. Vedä sitten syvään henkeä ja pidä sitä niin kauan kuin voit. Jatka uloshengittämistä ja hengitä vielä syvään yrittäen niellä ilmaa. Tämä liike ei välttämättä tapahdu luonnollisesti, voit käyttää temppua juomalla 1 lasillinen vettä samalla kun pidätät hengitystäsi tai puristat nenääsi varmistaaksesi, ettet hengitä ulos.

Haluatko röyhtäyttää, mutta ei voi - Edistetään röyhtäilyä

4. tuuleta ulos: Kun olet niellyt tarpeeksi ilmaa, näet paineen muodostuvan mahalaukun ja ruokatorven sisällä. Avaa nyt suusi ja röyhtäile ulos. Jos sinusta tuntuu, että röyhtäily nousee edelleen, purista vatsalihaksia, tämä auttaa maksimoimaan voiman ja kaasun määrän. Sinun tulee harjoitella röyhtäilyä tarkoituksella, jotta tämä toimenpide on ajan myötä helpompi ja vähemmän epämukava.

Tässä on vastauksia kysymykseen kuinka röyhtäyttää monia ihmisiä. Toivottavasti yllä olevan artikkelin kautta se on auttanut ihmisiä ymmärtämään enemmän röyhtäilystä ja tuntemaan monia erilaisia ​​ja tehokkaita tapoja röyhtäilyyn.