Kuinka haitallista matkapuhelimen sininen valo on ihollemme ja terveydellemme?

Meitä muistutetaan aina, että puhelimiemme sininen valo aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia terveydellemme ja ihollemme, mutta mitä nämä seuraukset tarkalleen ovat? Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin puhelimien lähettämän sinisen valon haitallisia vaikutuksia.

Varmasti monilla meistä on tapana makaa sängyssä puhelimilla katsoakseen elokuvia, surffaillakseen netissä, kirjoittaakseen tekstiviestejä, surffatakseen sosiaalisissa verkostoissa... Mutta emme odottaneet, että tämä tapa vahingoittaa vahingossa ihoa ja terveyttä. Voidaan sanoa, että puhelimen sinisestä valosta tuleva haitta jättää kehon erittäin raskaaksi, jopa kuolemaan.

Matkapuhelimen sininen valo edistää ihon hapettumista

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että matkapuhelimen sininen valo edistää ihon nopeampaa hapettumista. Lyhyen aallonpituuden sininen valo kantaa suuren energialähteen, joka on helpompi tunkeutua ihoon nopeammin kuin auringon UVA- ja UVB-säteet. Sininen valo vaikuttaa dermiskerrokseen - kollageenin ja eastiinin "asuntoon". Tällä hetkellä kaksi aktiivista ainesosaa kollageeni ja elastiini tuhoutuvat, iho ikääntyy nopeasti ja hajoaa vakavasti. Tunnet ihon vähentävän kiinteyttä ja joustavuutta, ryppyjä, pisamia , ikääntymispisteitä, ... myös näkyvät enemmän.

Matkapuhelimen sinisellä valolla on lyhyt aallonpituus, joka kuljettaa suuren määrän energiaa, joka on helpompi tunkeutua ihoon nopeammin kuin auringon UVA- ja UVB-säteet.

Puhelimen sininen valo stimuloi myös ihon pigmentin muodostumista. Iho on altis kuivumiselle ja hilseilylle, tummumiselle, epätasaiselle ihon sävylle. Lisäksi aknen aiheuttamat mustelmat ovat myös vaikeammin paranevia, mikä vaikuttaa kauneuteen.

Matkapuhelimen sininen valo vaikuttaa unen laatuun

Tapa käyttää puhelinta ennen nukkumaanmenoa vaikeuttaa nukahtamista, unettomuutta ja huonoa unta öisin. Asiantuntijoiden selityksen mukaan puhelimen sininen valo vaikuttaa aivoihin, estää melatoniinin tuotantoa - hormonin, joka auttaa kehoa tuntemaan olonsa väsyneeksi ja uneliaaksi. Vähentynyt melatoniinitaso vaikeuttaa sinua nukahtamaan nopeasti. Sieltä se vaikuttaa unen laatuun. Tunnet itsesi riittämättömäksi uneksi, helposti väsyneeksi, laihaksi, keskittymiskyvyttömyydeksi, ... seuraavana päivänä.

Kun elimistö ei unta jatkuvasti useiden päivien ajan, aivot ja elimet eivät ole täysin levänneet ja rentoutuneet. Tämä on erittäin vaarallista terveydelle. Jos elimistö ei saa tarpeeksi lepoa, se heikentää vastustuskykyään ja ulkoisten tekijöiden, kuten virusten, bakteerien, lian jne., hyökkäävät helposti siihen. Tämä lisää vaarallisten sairauksien, kuten syövän, maksan, mahasyövän, sydämen vajaatoiminnan, riskiä . aivoverenkiertohäiriö , tyypin 2 diabetes,... On jopa monia tapauksia, joissa aivohalvaus kuolee, kun yövyt jatkuvasti myöhään monta päivää.

Matkapuhelimen sininen valo aiheuttaa silmänpohjan rappeutumista

Toledon yliopistossa Yhdysvalloissa vuonna 2018 tehtyjen tutkimustulosten mukaan matkapuhelimien sinisellä valolla on kyky aiheuttaa silmänpohjan rappeumaa. Tapa käyttää puhelinta suurella taajuudella päiväsaikaan on yksi täydelliseen sokeuteen johtavista lähtökohdista. Toledon yliopiston kemian ja biokemian laitoksen apulaisprofessori tohtori Ajith Karunarathe selittää, että puhelimesi lähettämä sininen valo, kun käytät sitä yöllä, saa aivot erehtymään auringonvaloon. Sieltä verkkokalvo imee tämän valon aiheuttaen vaurioita silmäsoluille.

Puhelimen sinistä valoa absorboiva verkkokalvo vaurioituu helposti ja johtaa silmänpohjan rappeutumiseen.

Tässä tutkimuksessa osoitettiin myös, että keski-ikäiset ja vanhemmat ihmiset vaikuttavat eniten sinisestä valosta. Iän myötä verkkokalvo heikkenee ja absorboi sinistä valoa helpommin, mikä johtaa silmänpohjan rappeutumiseen . Tämä sairaus on yleinen syy näön menetykseen monilla yli 50-vuotiailla.

Kuinka estää puhelimen sininen valo?

Suojellaksesi terveyttäsi, ihoasi ja silmiäsi matkapuhelimen sinisen valon vaikutuksilta sinun tulee vähitellen harjoitella seuraavia tapoja:

• Vältä puhelimen käyttöä pimeässä.
• Anna silmillesi lepoa 20-20-20-säännön mukaisesti: Jos käytät puhelinta usein koko päivän töissä, niin noin 20 minuuttia, anna silmillesi tauko katsomalla 2 metrin päähän 20 sekunnin ajan.
• Käytä silmätippoja tai tekokyyneleitä: Liiallinen puhelimelle altistuminen väsyttää ja kuivattaa silmäsi. Silmien kosteuden säilyttämiseksi sinun tulee käyttää silmätippoja tai tekokyyneleitä. Hyvän kosteuden säilyttävät silmät rajoittavat puhelimen sinisen valon vaikutusta.
• Lisää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, jotka estävät sinisen valon haitallisia vaikutuksia, kuten parsakaali, pinaatti, ristikukkaiset kasvikset, lohi, porkkanat, bataatit, naudanliha, appelsiinit, sitruunat, ...

Lisää päivittäiseen ruokavalioon elintarvikkeita, jotka sisältävät anti-blue light -aktiivisia aineita, kuten parsakaalia, porkkanaa, naudanlihaa, appelsiineja, ...

• Käytä aurinkovoidetta joka päivä, vaikka et menisi ulos. Täydennä ihoa kosmetiikassa, joka sisältää sinistä valoa estäviä ainesosia.

Tämän artikkelin kautta se on toivottavasti tarjonnut enemmän tarpeellista lääketieteellistä tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin matkapuhelimen sinisen valon haitallisia vaikutuksia ihollemme, terveyteemme ja silmiimme. Sen jälkeen sinun tulee sopia kohtuullinen aika puhelimen käyttöön päiväsaikaan suojataksesi itseäsi parhaiten.