Asteen 1 nilkan nyrjähdys ja mitä sinun pitäisi tietää

Nilkkavammoja kohdataan usein ihmisillä, jotka työskentelevät usein käsillään tai urheilun aikana. Yleisimmät jalkavammat ovat nilkan nyrjähdykset. Onko tason 1 nilkan nyrjähdys siis todella vaarallista ja onko olemassa tapaa hoitaa ja parantaa haava nopeimmin?

Nilkan nyrjähdykset ovat hyvin yleisiä ja helppoja kohdata elämässä. Nilkan nyrjähdysvaaraa esiintyy edelleen missä iässä tahansa ja se jakautuu vamman mukaan kolmeen eri tasoon. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday Blog kertoo lukijoilleen, mikä on 1. asteen nilkan nyrjähdys ja miten sitä hoidetaan, pysy kuulolla!

Mikä on 1 asteen nilkan nyrjähdys?

Nilkan nyrjähdykset johtavat nilkan nyrjähdyksiin

Nilkan nyrjähdys on tila, jossa nilkkaniveltä ympäröivät nivelsiteet ovat venyneet tai osittain tai kokonaan repeytyneet. Tämä nilkan nyrjähdys voi vaihdella lievästä vakavaan vamman laajuudesta riippuen. 

Suurin osa näistä nyrjähdyksistä on tasolla 1. Siksi monet ihmiset, joilla on nilkan nyrjähdys, ovat subjektiivisia ja hoitavat itsensä kotona seuraavilla menetelmillä: jään laittaminen, hierominen ja lepo. Nilkan nyrjähdystila on erittäin helppo kohdata, joskus vain vahingossa kävellessä, unohdat myös aiheuttaa nyrjähdykseen johtavan nilkan vamman.

Vamman voimasta riippuen nyrjähdysaste on lievä tai vakava. 1. asteen nilkan nyrjähdykset ovat lievimmät nilkan nyrjähdykset. Tämän asteen nyrjähdys tapahtuu, kun nilkkaan kohdistettu voima ei ole liian suuri ja aiheuttaa nivelsiteen lievän venymisen. Haavasi näyttää tällä hetkellä pieneltä mustelmalta, lievästi mustelmalta ja siihen liittyy lievää kipua, jos se jätetään pitkäksi aikaa, se aiheuttaa luutulehduksen .

 Asteen 1 nilkan nyrjähdys ilmenemismuodot

Turvotus ja kipu ovat merkkejä nilkan nyrjähdyksestä

Ensimmäisen asteen nilkan nyrjähdys syntyy, kun niveleen kohdistuu yhtäkkiä normaalia suurempi voima. Tämän seurauksena polviniveltä ympäröivät nivelsiteet vaurioituivat. Kun nyrjätät nilkkasi, koet joitain oireita, kuten:

Ääni tulee nilkasta

Kun äkillisesti ikävöit tai saat vamman, nilkkasi ympärillä oleva nivel saattaa halkeilla, mutta voit kuulla sen kuin rystysten murtuessa. Tässä vaiheessa jalat eivät pysty tasapainottamaan, nivelsiteet alkavat venyä aiheuttaen lievää kipua.

Mustelmia ja violetteja haavoja ilmestyy

Kun nyrjätät nilkkasi, nilkan ulkopinta näyttää hitaasti mustelmalta ja turvonneelta, tunnet kipua. Nyrjähdyksen laajuudesta riippuen turvotuksen ja mustelmien alue on suuri tai pieni. Nyrjähdyksen aikana on lähes mahdotonta joustaa tai käyttää nilkkaniveltä.

Kivun, epämukavuuden tunne

Kun nivel on nyrjähtänyt, nyrjähdyskohdan ympärillä oleva haava on tylsä ​​useiden päivien ajan, mikä vaikeuttaa liikkumista ja kävelyä. Varsinkin jos sitä ei hoideta ajoissa, kivun taso lisääntyy huomattavasti. Tunnet kipua ja epämukavuutta, jolloin sinulla on riski saada osteoporoosi .

Asteen 1 nilkan nyrjähdysten hoitomenetelmä

Käytä sidettä nyrjähdysten korjaamiseen

Asteen 1 nilkan nyrjähdykset ovat yleisimmät vammat. Siksi sinun on tiedettävä hoitomenetelmät. Tässä on joitain hoitoja, jotka olemme koonneet.

Asteen 1 nilkan nyrjähdysten hoito kotona

Asteen 1 nilkan nyrjähdyksissä potilaat voivat hoitaa itseään kotona lepäämällä, kohottamalla jalkoja, rajoittamalla kävelyä loukkaantuessa. Levitä jäätä jatkuvan turpoamiskohtaan, joka kerta noin 20-30 minuutin ajan, säilytä 3-4 kertaa päivässä. Älä laita jäätä suoraan iholle, vaan pyyhkeen kautta.

Kiedo haava kuminauhalla nilkkanivelen ympärille tai kiinnitä haava nilkkalastoilla. Sinun tulee käyttää kainalosauvoja, jos sinun täytyy liikkua. Käytä tehokkaita kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä.

Nilkan nyrjähdysten hoidon periaatteet, taso 1

Useimmat luokan 1 nilkan nyrjähdykset eivät vaadi leikkausta, edes vakavat nyrjähdykset. Nilkan nyrjähdysten hoidossa on 3 vaihetta:

• Vaihe 1: Potilaan täytyy levätä, makaa liikkumatta turvotuksen vähentämiseksi.
• Vaihe 2: Työskentele lujasti harjoitellaksesi lempeitä asentoja menettämättä voimaa, jotta saat pian takaisin nivelten liikeradan.
• Vaihe 3: Jatka harjoittelua, sopeudu harjoituksiin palataksesi normaaliin toimintaan.

Tämä prosessi kestää yleensä 3 viikkoa lievissä nyrjähdyksissä.

Joitakin huomautuksia 1. asteen nilkan nyrjähdysten hoidosta

Kun nilkka on nyrjähtänyt, on haavan nopean paranemisen varmistamiseksi kiinnitettävä huomiota joihinkin seikkoihin, kuten: Älä missään tapauksessa käytä piristeitä, joissa on korkea pitoisuus, kuten alkoholia, tai käytä korkeaa lämpöä hieromaan loukkaantunutta kohtaa. Koska se voi aiheuttaa lihasten surkastumista ja nivelten jäykistymistä vamman parantumisen jälkeen.

Lepoajan jälkeen sinun tulee harjoitella kävelyä, harjoituksia lempeästä perusharjoituksista edistyneisiin. Tämä auttaa lihaksia olemaan vahvempia ja vahvempia sekä niveliä toimimaan helpommin ja palautumaan nopeammin.

Yllä jaetun 1-tason nilkan nyrjähdyssämme käsittelevän artikkelin kautta toivomme, että sinulla on perustiedot nyrjähdyksistä, joiden perusteella voit hoitaa niitä .