Vastaa kysymykseen: Mikä ruokavalio nivelkipuihin?

Mikä ruokavalio nivelkipuihin? Tässä on joitain ruokia, joiden käyttöä sinun tulee rajoittaa, jos et halua tilan pahenevan.

Voidaan sanoa, että ravinnolla on perinteisten hoitomenetelmien lisäksi tärkeä rooli luu- ja nivelsairauksien oireiden lievittämisessä. Tärkeiden ravitsemuksellisten ruokien lisäyksen lisäksi nivelkipu on myös ongelma, johon monien on kiinnitettävä huomiota.

Yhteys nivelkivun ja ruokavalion välillä

Voidaan sanoa, että päivittäisellä ravinnolla on tietty vaikutus useiden ihmiskehon elinten ja osien toimintaan, mukaan lukien luusto.

Jos käytät säännöllisesti haitallisia ruokia, juomia ja ruokia, luusi ja nivelesi heikkenevät. Tämä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta potilaalle. Jos kuitenkin noudatat terveellistä ruokavaliota, hyödyllisten elintarvikkeiden lisääminen auttaa vahvistamaan niveliäsi.

 Mikä ruokavalio nivelkipuihin?

Nivelkipu on yleinen sairaus monilla eri aiheilla, sairaus on yleensä nuorempi ja nuorempi. Näin ollen yksi nivelkipujen syistä on vaarallinen ruokavalio, ravintoaineiden puute ja epäterveellinen ruokavalio. Siksi potilaan tulee nivelkipujen hoitamiseksi oikean hoitotavan valinnan lisäksi rakentaa itselleen tieteellinen ja sopivin ruokavalio.

Mikä ruokavalio nivelkipuihin?

Ruoat, jotka sisältävät paljon sokeria

Runsaasti sokeria sisältävät ruoat, kuten kakut, makeiset, jäätelö..., ovat usein erittäin haitallisia luille ja nivelille. Jos sinulla on luu- ja nivelsairaus, jos syöt liikaa sokeria, se pahentaa tulehduksen ja nivelkivun oireita. 

Siksi, vaikka makeat ruoat ovat erittäin houkuttelevia ikään kuin haluat suojata niveliäsi, sinun on rajoitettava niiden käyttöä. Sen sijaan voit käyttää luonnollisia makeutusaineita, kuten hedelmäsiirappia tai hunajaa. Tämäntyyppiset ruoat eivät ole vain vaarattomia niveljärjestelmälle, vaan auttavat myös tukemaan nivelkipujen hoitoa erittäin tehokkaasti.

Runsaasti suolaa sisältävät ruoat

Suola on yksi suosituimmista elintarvikkeista, joita nivelkipupotilaiden tulisi välttää päivittäisessä ruokavaliossaan. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan jokaisen ihmisen tulisi kuluttaa vain noin 6 g suolaa päivässä. Erityisesti potilaiden, joilla on erityisesti nivelkipuja ja yleensä luu- ja nivelsairauksia, tulisi kuluttaa alle 6 g suolaa päivässä, se on parempi terveydelle ja sairauden tilalle.

Jos sinulla on nivelkipuja, sinun tulee välttää suolan syömistä

Voidaan sanoa, että tapa syödä suolaista ruokaa ei ole vain erittäin haitallista munuaisille, mutta ei myöskään hyväksi luu- ja nivelsairauksista kärsiville. Koska suola imeytyessään liikaa ja kehoon häiritsee kalsiumin imeytymistä luissa. Tämä aiheuttaa kehon solujen turpoamisen vedenpidätyksen vuoksi. Nivelkipu muuttui tuolloin yhä voimakkaammaksi.

Nivelkipujen tulee välttää punaisen lihan syömistä

Vaikka punainen liha on myös yksi paljon terveellisiä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, jos sinulla on luu- ja nivelsairauksia, sinun tulee rajoittaa tämän lihan käyttöä. Punaisen lihan proteiinipitoisuus on melko suuri. Kun ne on siedetty, ne pahentavat nivelkipua. Siksi potilaiden tulee rajoittaa punaisen lihan käyttöä, kuten koiranlihaa, vuohenlihaa, lampaanlihaa, naudanlihaa ...

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi pidättäytyä näistä lihoista kokonaan. Sinun tulisi käyttää sitä vain kohtuudella kuluttamatta liikaa.

Ruoat, jotka sisältävät paljon rasvaa, paistetut ruoat

Joidenkin tutkimusten mukaan nivelkipupotilaat, jos he syövät liikaa ruokaa, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja hiilihydraatteja, saavat kipua ilmaantumaan useammin. Lisäksi öljyt, joita käytetään ruokien paistamiseen päivittäin korkeissa lämpötiloissa, voivat aiheuttaa kolesterolitason nousua. Tämä tekee niistä näkymättömämpiä, mikä rajoittaa kudosten liikkumista ja lisää osteoporoosin ja luun kulumisen riskiä.

Nivelkipuista kärsivien potilaiden tulee pidättäytyä rasvaisten ruokien syömisestä

Siksi nivelkivuista sekä luu- ja nivelsairauksista kärsivien potilaiden tulee välttää runsaasti rasvaa paistettuja elintarvikkeita, kuten paistettua kanaa, ranskalaisia ​​perunoita jne. Lisäksi öljyjen sijaan normaalisti voit käyttää margariinia , oliiviöljyä luille ja terveydelle.

Yllä mainittujen ruokien lisäksi nivelkivuista kärsiessä tulee välttää juomien ja ruokien käyttöä, jotka ovat haitallisia luille ja nivelille, kuten:

• Jalostetut ruoat, pikaruoat sisältävät monia säilöntäaineita, jotka eivät ole hyväksi terveydelle ja luustolle.
• Kahvi, olut, alkoholi, hiilihapotettu vesi… voivat pahentaa kipua.
• Rasvainen liha lisää lipidien määrää koneessa ja saa taudin kehittymään negatiiviseen suuntaan.

Mikä ruokavalio nivelkipuihin ? Yllä on elintarvikkeet, joiden käyttöä sinun tulisi rajoittaa päivittäisessä ruokavaliossasi. Jotta tauti paranee nopeasti, sinun on myös ylläpidettävä tieteellistä ja terveellistä elämäntapaa.