Pitäisikö nilkan nyrjähdys käyttää kuumana vai kylmänä?

Nilkan nyrjähdys tulee levittää kuumana tai kylmänä on ongelma, josta monet potilaat välittävät kohtaaessaan tämän sairauden, joten kuinka käsitellä sitä oikein korkean hoidon tehokkuuden saavuttamiseksi? Tänään apteekkiblogi aFamilyToday vastaa tähän kysymykseen sinulle, seuraa alla olevaa artikkelia!

Sekä kuumat että kylmät kompressit vähentävät tehokkaasti kipua, mutta ne toimivat kahdella eri periaatteella, joten meidän on ymmärrettävä, kuinka ne toimivat, jotta tätä menetelmää voidaan käyttää oikein. korkea tehokkuus. Nilkan nyrjähdys tulee levittää kuumana tai kylmänä, seuraa alla olevaa apteekkiblogin aFamilyToday artikkelia saadaksesi vastauksen!

Tutustu nilkan nyrjähdyksiin

Nyrjähdys on yleinen tila jokapäiväisessä elämässä

Kun urheilemme tai työskentelemme tai teemme normaalia toimintaa, jos käytämme väärää asentoa, se voi johtaa nyrjähdyksiin. Yksi tapa vähentää kipua, kun meillä on nilkan nyrjähdys, jota monet ihmiset käyttävät, on menetelmä nyrjähdyksen aiheuttaman kivun lievittämiseksi. Pakkaa menetelmä vähentää turvotusta nyrjähtäessään.

Nyrjähdys on tila, jossa kahta tai useampaa luuta yhdistävä rakenne, jota kutsutaan nivelsiteeksi, venyy liikaa, voi vaurioitua, kuten osittaisen tai vakavan repeämän, aiheuttaen potilaalle kipua ja epämukavuutta sekä nivelten liikkuvuuden heikkenemistä tai menetystä. Nilkan nyrjähdys on nyrjähdys, joka tapahtuu nilkassa.

Kun nilkka on nyrjähtänyt, laita kuuma tai kylmä kompressi

Kompressio auttaa lievittämään nilkan nyrjähdyksen oireita

Molemmat menetelmät kuumat ja kylmät kompressit vähentävät tehokkaasti kipua, mutta ne toimivat kahdella eri periaatteella, joten meidän on ymmärrettävä niiden toiminta, jotta voimme käyttää niitä oikein tehokkaaseen hoitoon.

Käytä kylmiä kompressioita ensimmäisten 48 tunnin aikana nilkan nyrjähdyksen jälkeen. Matala lämpötila aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä vähentää verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle ja auttaa myös vähentämään tulehdusta ja vähentämään turvotuksen riskiä vamman jälkeen. Kylmällä on myös vaikutus vammakohdan hermojen tunnottomuuteen, kivuliaiden kudosten turruttamiseen, vähentää hermosignaalien siirtymistä aivoihin, mikä vähentää osittain kipua.

Menetelmä lämmittää vamma-aluetta kyseisessä paikassa laajentaa verisuonia, lisää verenkiertoa vamma-alueelle, lisää verenkiertoa, lisää ravinteiden kuljetusta sekä välttämättömiä tekijöitä. Se on välttämätöntä nopean toipumisen kannalta vamma-alueella. vammoja, jolloin lihakset voivat rentoutua ja lievittää jännitystä potilaan mukavuuden vuoksi. Liiallisen harjoittelun aikana lihakset tuottavat huonoja aineita, kuten maitohappoa, ja kuumat kompressit auttavat myös poistamaan näitä aineita. Kuuma lämpötila auttaa myös potilasta lievittämään stressiä, mikä vähentää kipua jonkin verran. Mitä tulee lämpömenetelmään, se tulee olemaan kylmämenetelmää tehokkaampi lihaskipujen tai pitkään kehittyneiden nivelkipujen hoidossa.

Ohjeet kylmän levittämiseen parhaan tuloksen saavuttamiseksi

Kylmän levittämisessä tulee noudattaa seuraavaa prosessia: Levitä kylmää vaurioituneelle alueelle 15-20 minuuttia, 4-6 tunnin välein/kerta 2-3 päivän ajan. Pakkaus tulee liottaa kylmässä vedessä, mutta ei jäätyä. Jääpakkausten tapauksessa levitys tehdään seuraavasti: Hiero vaurioitunutta aluetta jääpussilla tai jääpakkauksella pyörivin liikkein (jääpalovammojen välttämiseksi) jopa 5-6 minuuttia joka kerta, 3-5 kertaa päivässä. päivä.

Huomioitavaa kylmäpakkausmenetelmää käytettäessä

Vaikka kylmäpakkausmenetelmällä on edellä mainitut edut, tämän menetelmän käytössä on myös joitain varoituksia:

• Keho jäähtyy.
•  Potilaalla on ongelmia sympaattisen toimintahäiriön kanssa, mikä vaikuttaa verenkiertoon.
•  Kylmälle altistuvilla ihmisillä on allergioita .
• Ihmiset, joilla on lihaskouristuksen aiheuttama kipu, vasospasmi eivät käytä kylmää, koska se lisää kouristusta, mikä tekee potilaan tuskallisempaa.
• Emme saa laittaa jäätä suoraan iholle, vaan jäät tulee laittaa jääpussiin, joka voidaan myös kääriä pyyhkeeseen, koska jään laittaminen suoraan voi vahingoittaa lihaskudosta.

Milloin kannattaa mennä sairaalaan nilkan nyrjähdyksen takia?

Kun nilkan nyrjähdys on keskivaikea tai vakava, sinun on mentävä terveyskeskukseen tutkimuksia ja hoitoa varten

Nyrjähdykset ovat kohtalaisia ​​(osittainen nivelsiteen repeämä, joka ei välttämättä vaikuta tai vähennä nivelten liikkuvuutta) ja vakavia (nivelsiteen kokonaisrepeämä, johon liittyy nivelten liikkuvuuden heikkeneminen tai menetys). Tuolloin kivun vähentämisen lisäksi jäällä, pitääksesi jalat korkealla, sinun tulee levätä ja vähentää liikuntaa vähintään 3 viikkoa. Jos lepäät kotona pitkään noin 3-4 viikkoa ilman paranemista, sinun on mentävä lääkäriin välttääksesi seuraukset, kuten niveltulehdus tai nivelrikko .

Yllä olevien tietojen avulla apteekkiblogi aFamilyToday auttaa sinua löytämään oikean suunnan, kun sinulla tai läheisilläsi on ongelmia nilkan nyrjähdysten kanssa, joten käytä kuumia tai kylmiä kompressioita parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi.