Yksinkertaisia ​​ja tehokkaita kotihoitoja nivelkipujen hoitoon

Lievän nivelkivun tapauksessa potilas voi parantaa tilaa jollakin seuraavista tavoista.

Tuki- ja liikuntaelimistön kipulääkkeiden lisäksi voit käyttää joitain kotihoitoja ilman lääkkeitä. Nämä nivelrikon kivun hoitomenetelmät ovat helppoja toteuttaa ja tuovat korkean tehokkuuden ja aiheuttavat vain vähän sivuvaikutuksia keholle.

Käytä omenaviinietikkaa nivelrikon hoitoon

Terveysasiantuntijoiden mukaan omenaviinietikalla on anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Siksi voit käyttää omenaviinietikkaa lievittämään kipua ja hoitamaan tehokkaasti nivelrikkoa. Omenaviinietikka pystyy poistamaan niveliin ja sidekudokseen kertyneitä myrkyllisiä aineita, mikä auttaa vähentämään nivelkipuja. Omenaviinietikka sisältää myös monia vaikuttavia aineita, jotka ovat hyviä luille ja nivelille, kuten magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, fosforia, ...

Menetelmä omenaviinietikan käyttämiseksi nivelkipujen hoitoon on hyvin yksinkertainen. Sekoitat omenaviinietikkaa ja hunajaa suhteessa 1:1 lasilliseen lämmintä vettä ja juot 2-3 kertaa päivässä ennen ruokailua. Tai voit sekoittaa 1 ruokalusikallisen omenaviinietikkaa oliiviöljyyn ja levittää sitä kipeille nivelille yhdistäen hellävaraisen hieronnan useita kertoja päivässä. Säännöllisen harjoittelun jälkeen nivelkipu vähenee merkittävästi.

Levitä jäätä lievittääksesi tuki- ja liikuntaelimistön kipua

Jään levittäminen on hoito, joka lievittää nivelkipuja jäähdyttämällä aluetta. Kylmähoidon tarkoituksena on rajoittaa verenkiertoa kipeällä alueella, mikä vähentää niveltulehduksen tai vamman aiheuttamaa kudosturvotusta. Ihon jäätymisen välttämiseksi sinun tulee kuitenkin laittaa jäätä pussiin tai kääriä se pyyhkeeseen ja levittää kipeälle luualueelle. Et ehdottomasti saa levittää jäätä suoraan iholle.

Jään levittäminen on helppo kotilääke nivelkipujen lievitykseen.

Liota jalkojasi lämpimässä suolavedessä

Jos jään levittäminen on kylmähoitoa, jalkojen liottamista lämpimässä suolavedessä kutsutaan vesiterapiaksi. Lämmin veden lämpötila edistää verenkiertoa, vähentää painetta verisuoniin, avaa meridiaaneja ja vaikuttaa positiivisesti lihaksiin ja niveliin. Suolakiteillä on hyviä tulehdusta estäviä ja antibakteerisia vaikutuksia. Siksi, kun liotat jalkojasi lämpimällä suolavedellä, se auttaa lievittämään lihas- ja nivelkipuja nopeasti, vähentämään käsien ja jalkojen puutumista , puhdistamaan kehon myrkkyjä ja tasapainottamaan ioneja, ...

Crevil Foot Badesalzin jalkakylpysuola auttaa lievittämään nivelrikon kipua tehokkaasti, turvallisesti ja edullisesti.

Crevil Foot Badesalzia suositellaan sinulle, kun aiot käyttää suolavesijalkaterapiaa nivelkipujen lievittämiseen. Crevil Foot Badesalz -jalkasuola sisältää ainesosia, kuten jalostettuja mineraalisuoloja ja rosmariinin eteeristä öljyuutetta. Tuote tukee tehokkaasti tuki- ja liikuntaelimistön kivunlievitystä, tukee reuman, kihdin, bursiitin , unettomuuden hoitoa, stressin lievitystä, verenkierron tehostamista,... Crevil jalkakylpysuola Foot Badesalz on lisensoinut Vietnamissa terveysministeriön.

Rakenna ravintoainerikas menu

Päivittäinen ruokavalio on myös yksi tuki- ja liikuntaelinten kivun hoitoa tukevista tekijöistä. Siksi sinun tulee rakentaa ravintoainerikas ruokavalio nivelrikon ehkäisemiseksi ja luuston terveyden edistämiseksi.

Joitakin ruokia tulisi lisätä ruokalistalle joka päivä, kuten lohta, tonnikalaa, kananmunia, maitoa, parsakaalia, katkarapuja, juustoa, tomaattia, paprikaa, kauraa,... Samalla kannattaa myös pidättäytyä. Jotkut ruoat nopeuttavat ikääntymisprosessi, aiheuttaa helposti niveltulehdusta, kuten rasvaisia ​​ruokia, säilykkeitä, makeita ruokia, kuumia mausteisia ruokia, ...

Hellävarainen harjoitus

Monet ihmiset ajattelevat, että kun heillä on nivelkipuja, heidän pitäisi rajoittaa harjoittelua tai liikkumista. Tämä on täysin väärä käsitys. Säännölliset liikuntatavat eivät ainoastaan ​​edistä terveyttä, vaan tuovat myös monia hyviä etuja luille ja nivelille. Tuki- ja liikuntaelinten kivun tilasta riippuen potilaan tulee valita sopivat harjoitukset. 

Nivelkipupotilaat voivat harrastaa lempeitä urheilulajeja, kuten joogaa, kävelyä, ...

Heidän tulee asettaa etusijalle harjoitukset, jotka ovat lempeitä, eivät käytä paljon voimaa ja pysyttelevät kivun rajoissa, jotta kipu ei pahenisi. Jotkut tapaukset ovat osoittaneet, että tuki- ja liikuntaelimistön kipu on vähemmän tuskallista harjoittelun jälkeen. Luukipupotilaille suositeltavia lempeitä liikkeitä ovat jooga, kävely, uinti, ...

Levätä

Viimeinen tapa vähentää nivelkipua on lopettaa kaikki toiminnot ja saada enemmän lepoa. Tämä toimenpide auttaa lihaksia ja niveliä rentoutumaan, vähentämään niveliin, verisuoniin ja hermoihin kohdistuvaa painetta sekä auttaa potilaita lievittämään stressiä.

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​ja tehokkaita kotihoitoja nivelkipuihin , joihin voit viitata. Nämä menetelmät ovat tehokkaita potilailla, joilla on lieviä nivelkipuja. Jos nivelkipu on vakava, potilas tulee hakea lääkäriin syyn selvittämiseksi ja sen hoitamiseksi mahdollisimman pian.