Kaikki mitä sinun tulee tietää syljen pH:sta ja sen tehokkaasta tasapainottamisesta

Syljen pH-tasapaino auttaa ylläpitämään hampaita suojaavaa toimintaa haitallisilta vaikutuksilta, estäen hammassairauksia aiheuttavien mikro-organismien kasvua.

Yksi hampaiden terveyden tärkeimmistä syistä on syljen pH. Koska pH auttaa estämään suussa olevien bakteerien kasvua tai lisääntymistä, mikä estää tartuntatauteja ja hammastulehduksia. Joten kuinka ylläpitää hyvää syljen pH-arvoa suun terveyden edistämiseksi, samalla kun huolehdit terveydestä turvallisemmin.

Mikä on syljen pH?

Syljen pH on normaalilla alueella 6,2-7,6. Syöminen ja juominen muuttaa syljen pH:ta. Esimerkiksi suussa olevat bakteerit hajottavat kuluttamasi hiilihydraatit vapauttaen maitohappoa, voihappoa ja asparagiinihappoa. Tämä alentaa syljen pH-tasoa. 

Syljen pH voi muuttua johtuen mm. ruokavaliosta, ruoansulatuskanavan sairauksista, stressistä, stressistä... Lisäksi ikä on syynä myös suun pH-tason muutoksiin.Aikuisilla sylki on yleensä happamampaa kuin lapsilla .

Kuinka tietää syljen pH:

Syljesi pH-arvon mittaamiseksi hammaslääkärisi voi käyttää lakmuspaperia tai pH-mittausliuosta. Tässä ovat vaiheet:

• Älä syö tai juo 2 tuntia ennen testiä.
• Täytä suusi syljellä ja niele tai sylje se sitten ulos.
• Täytä suu uudelleen syljellä ja levitä sitten pieni määrä sylkeä pH-alueelle.
• pH-liuska muuttaa väriä syljen happamuuden tai emäksisyyden perusteella. Säiliön yläosassa on värinauha, jos se vastaa pH-alueen väriä, syljen nykyinen pH voidaan määrittää.

Kun syljen pH ei ole tasapainossa, ilmenee joitain merkkejä, kuten jatkuva pahanhajuinen hengitys, herkkyys kuumille ja kylmille ruoille tai juomille, hampaiden reikiintyminen jne.

Mikä on syljen pH?

Miksi välittää syljen pH:sta?

Kuten muutkin kehon osat, myös suu tarvitsee tietyn pH:n. Syljen pH-taso voi laskea alle 5,5:n, kun syöt happamia ruokia. Tässä vaiheessa suussa olevat hapot alkavat demineralisoida ja hajottaa hammaskiillettä.

Kun emali on liian ohut, sisällä oleva dentiini paljastuu. Erittäin happamat ruoat ja juomat, kuten virvoitusjuomat, valkoviini, amerikkalainen juusto, kirsikat jne.

Syljen pH:n ja suun terveyden välinen suhde

Suun terveyttä suojelee osittain syljen säätely, mikä auttaa estämään haitallisten mikro-organismien pääsyn ja leviämisen. Lisäksi syljellä on roolinsa pitämään suun pH-arvo mahdollisimman vakaana. Jos syöt happamia ruokia, pH laskee ja voi aiheuttaa kiilteen demineralisaatiota.

Jos kiille on vaurioitunut, bakteerit pääsevät helpommin syvälle hampaisiin aiheuttaen sairauksia, kuten hampaiden reikiintymistä . Lisäksi sokeripitoisten ruokien nauttiminen saa bakteerit metaboloimaan sokeria vapauttamalla happoja, mikä johtaa pH:n laskuun ja luo olosuhteet haitallisten bakteerien kasvulle, mikä aiheuttaa hammassairauksia .

Jotkut päivittäiset ruokailutottumukset vaikuttavat syljen pH-arvoon ja epäsuorasti suun terveyteen, kuten:

• Syö säännöllisesti sokeripitoisia ruokia.
• Käytä juomia, joiden pH on hapan, kuten hiilihapotettuja juomia, energiajuomia, hedelmämehuja, kahvia, viiniä jne.
• Happamien ruokien ja juomien jatkuva nauttiminen päivän aikana altistaa suun jatkuvalle happojen vaikutukselle.

Syljen pH:n ja suun terveyden välinen suhde

Kuinka tasapainottaa syljen pH?

Jotta suun pH-taso pysyisi tasapainossa, sinun tulee syödä ruokia ja juomia, joiden pH on keskitasoinen. Tämä kuitenkin todennäköisesti riistää kehosi tärkeistä kivennäisaineista ja vitamiineista.

Ruokavalio

Vältä happamia ruokia niin paljon kuin mahdollista. Älä käytä sokeripitoisia tai erittäin happamia juomia pitkään aikaan kontaktiajan lyhentämiseksi. Maidon ja makeuttamattoman kermavaahdon tai tuorejuuston käyttö ruokailun jälkeen voi auttaa tasapainottamaan syljen pH:ta. Jotta suun pH-taso pysyisi tasapainossa, sinun tulee syödä vain ruokia ja juomia, joiden pH on keskitasoinen. Tämä kuitenkin vahingossa riistää sinulta tärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja.

Juo paljon vettä

Lisää riittävästi vettä keholle joka päivä, jotta suuhun tulee riittävästi kosteutta ja suuontelo pysyy puhtaana. Juo runsaasti vettä, etenkin happamien juomien, kuten virvoitusjuomien, kahvin tai viinin, nauttimisen jälkeen auttaaksesi poistamaan suuontelon happamuutta ja tasapainottamaan syljen pH-arvoa.

Tasapainottaa syljen pH:ta

Hammashygienia

Harjaa hampaat heti virvoitusjuomien, hedelmämehujen, oluen tai viinin juomisen jälkeen. Koska nämä juomat ovat happamia, kiillesi on heikompi ja hampaiden herkkyys ilmaantuu. Jos käytät säännöllisesti happamia ja sokeroituja juomia, sinun tulee käyttää hammastahnaa , jossa on kiillesuojatoiminto, valitse pehmeä harja hampaiden eroosion estämiseksi.

Lyhyesti sanottuna syljen pH: lla on tärkeä rooli terveen suun terveyden ylläpitämisessä ja hampaiden suojaamisessa haitallisilta bakteereilta ja vaikutuksilta. Siksi sinun on oltava valmis ja sinun tulee tarkistaa suun pH säännöllisesti sairauksien voittamiseksi ja rajoittamiseksi.