Jos sinulla on mustelma, käytä kuumaa tai kylmää pakkaa varmistaaksesi vaikutuksen

Urheilijat ja jalkapalloilijat kysyvät usein, levitetäänkö mustelmia kuumana vai kylmänä. Kuumilla tai kylmillä pakkauksilla on kullakin omat ominaisuutensa, jotka meidän on oltava tietoisia ennen kuin teet niin.

Vauriot aiheuttavat yleensä vaurioituneita verisuonia, jotka aiheuttavat mustelmia ja joiden täydellinen paraneminen kestää jonkin aikaa. Joillakin tavoilla voidaan liuottaa mustelmia, ja monet ihmiset miettivät, pitäisikö heidän käyttää kuumia vai kylmiä kompressioita mustelmien nopeaan liukenemiseen? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi. Katso aFamilyToday-blogi  .

Mikä aiheuttaa mustelmia?

Mustelmia tai turvotusta esiintyy ihon tai kudoksen trauman yhteydessä. Kun isku on voimakas, pienet verisuonet rikkoutuvat, veri ei pääse karkaamaan, vaan kerääntyy ihon alle muodostaen veritulpan (tunnetaan myös ihonalaisena verenvuodona). Mustelmat voivat olla pieniä tai suuria, ja niissä on enemmän tai vähemmän turvotusta. Pääsyynä on urheilu tai juoksu, törmäykset, leikkauksen jälkeiset hematoomat, injektiot, verisuonen seinämän heikkous, veren patologiat jne. 

Hematoomasta johtuva mustelma leikkauksen jälkeen

Lisäksi saatat kokea mustelmia, jos:

• sinulla on syöpä tai maksasairaus;
• Geneettinen geneettinen taipumus helposti mustelmiin;
• Verenohennusaineiden tai antikoagulanttien, kuten aspiriinin , ottaminen - antikoagulantit tai verenohennusaineet;
• sinulla on verenvuoto- tai hyytymishäiriö, von Willebrandin tauti;
• alhainen verihiutaleiden määrä;
• C- tai K-vitamiinin puute.

Pitäisikö mustelmien olla kuumia vai kylmiä?

Ihonalaista verenvuotoa esiintyy usein, kun lihasvenähdys, nyrjähdys tai pehmytkudos on mustelma. Tämä aiheuttaa loukkaantuneen osan olevan kivulias, turvonnut ja paraneva hitaasti. Jos päätät levittää kylmää, levitä se 48 tunnin kuluessa vamman jälkeen varmistaaksesi tehokkaat tulokset. Samaan aikaan 48 tunnin kuluttua palautumisen hoidossa on käytettävä kuumapakkausmenetelmää.

Voit kuitenkin valita sopivat toimenpiteet vamman vaiheesta riippuen. Jos haava ei ole avoin, verenvuoto ja mustelmat, tulee käyttää kylmää pakkaa hematooman, verenvuodon tai komplikaatioiden välttämiseksi. 

Kuinka levittää kylmää mustelman sattuessa

Välitön hoito (48 tuntia vamman jälkeen). Tavoitteena on rajoittaa turvotusta ja verenvuotoa ihon alla, kylmä kompressi toimii:

• Estää tai vähentää turvotusta, vähentää lihaskouristuksia, lievittää kipua tehokkaasti.
• Kuntoutushoito (yli 48 tuntia vamman jälkeen).

Kylmät kompressit hoitavat tehokkaasti mustelmia

Nyt kun verenvuoto on lakannut, hoidon tavoitteena on antaa vaurioituneiden elinten toipua harjoituksen avulla. Kylmät kompressit auttavat myös lievittämään kipua, vähentämään lihaskouristuksia ja mahdollistavat potilaan liikkumisen mukavammin. Jäätä voidaan käyttää harjoituksen aikana tai ennen sitä. Sinulla on vähemmän kipua ja nivelesi liikkuvat helpommin.

Ohje jääpakkauksen tekemiseen

Jää voidaan laittaa muovipussiin tai kääriä kosteaan puuvillapyyhkeeseen. Pakastepapupussi on loistava työkalu, se sulaa hitaasti ja sitä voidaan käyttää yhä uudelleen ja uudelleen. Tai voit käyttää myös apteekista ostettuja kylmäpakkauksia .

Kuinka käyttää kylmäpakkauksia

Jos haava on kiinni, iho ei ole ommeltu tai repeytynyt, voit tehdä seuraavasti:

• Hiero hieman hierontaöljyä alueelle, johon pakkaus asetetaan (tai mitä tahansa muuta öljyä, mukaan lukien ruokaöljy).
• Vuoraa öljyn päälle kylmään veteen kostutettu huopakankaa.
• Aseta jääpakkaus päälle.
• Tarkista ihon väri 5 minuutin kuluttua, jos näet vaaleanpunaisen tai punaisen ihon, poista pakkaus . Jos huomaat, että iho ei muutu vaaleanpunaiseksi, levitä uudelleen 5-10 minuuttia.
• Levitä vain 20 - 30 minuuttia, ajan pidentäminen ei vain lisää vaikutusta, vaan voi myös aiheuttaa ihovaurioita.
• Hellävarainen puristus jääpakkaukseen voi auttaa lisäämään tämän menetelmän tehokkuutta.

Tarkista ihon väri 5-10 minuutin käytön jälkeen

Huomautus: Jos iho on repeytynyt tai siinä on ompeleita, älä käytä öljyä. Sen sijaan sinun tarvitsee vain laittaa muovipussi levitettävälle alueelle, jotta haava ei kastu (huopaa ei tarvitse enää vuorata).

Iho voi polttaa tai tunnoton, jos sitä ei ole puettu tai öljytty

Kuinka kauan kylmää levittää: Ihanteellinen aika kylmän levittämiseen on levittää se heti 5-10 minuutin kuluttua vamman jälkeen, levitysaika on 20-30 minuuttia. Toista 2-3 tunnin välein (valvella) ensimmäisten 24-48 tunnin aikana.

Missä tapauksissa kylmähoitoa ei pidä suorittaa?

Kylmähoitoa ei tule suorittaa seuraavissa tapauksissa:

• Loukkaantumiskohdassa on avohaava.
• Kohteet, joilla on mustelmia, ovat herkkiä kylmälle, tunnoton helposti kylmälle altistuessaan.
• Ihmiset, joilla on verisuoni- tai sympaattisen hermoston sairauksia , jotka vaikuttavat verenkiertoon.
• Ihmiset, joilla on selkäkipuja kylmiä kompressioita käytettäessä, eivät ole tehokkaita. Selkäkipu on krooninen kipu, jota esiintyy usein lihasjännityksen yhteydessä, joten kylmäpakkausten käyttö pahentaa oireita. Lisäksi selkä sijaitsee lähellä selkärankaa, melko herkkä, joten sinun ei pitäisi levittää kylmää ilmaa tähän selkärangan asentoon.

Selkäkipuista kärsivien ei tule suorittaa kylmähoitoa

Milloin lämmittää?

Voit tehdä kuumia pakkaa kroonisten sairauksien, kuten jatkuvien lihas- ja nivelkipujen, jännityspäänsärkyjen ja kuukautiskipujen hoitoon juuri ennen urheilutoimintaa. Kuuma lämpötila auttaa lihaksia rentoutumaan ja rentoutumaan enemmän. Se säätelee verenkiertoa ja tekee loukkaantuneista alueista valmiita tiettyihin toimiin. 

Huomaa, kun teet kuumaa pakkaamista

Monet mielipiteet uskovat, että kuumat kompressit auttavat liuottamaan verihyytymiä, mutta ei aina ole totta, että kuumat kompressit vähentävät turvotusta. Jos kuumaa pakkausta ei tehdä kunnolla, väärään aikaan, se aiheuttaa lisää turvotusta ja mustelmia, sinun on huomioitava:

• Kuuma pakkaus ei saa olla liian kuuma.
• Levitä vaurioituneille alueille vaatekerroksen läpi.
• Älä kuumenna liian pitkään.

>> Katso nyt: Alpha Choay – syvällinen posttraumaattinen turvotushoito, joka auttaa sinua palaamaan normaaliin toimintaan nopeasti ja turvallisesti.

Siksi mustelmia tulisi levittää kuumana tai kylmänä, varmasti meillä kaikilla on vastaus. Kipua ja turvotusta vähentävien kylmien kompressien lisäksi sinun tulee levätä kohtuullinen määrä, joten loukkaantunutta aluetta tulee kohottaa turvotuksen ja mustelman aiheuttaman alueen törmäyksen estämiseksi. Tupakoinnin lopettaminen nopeuttaa ihon ja kehon palautumisprosessia. Kun sinulla on hematoomavamma, levitä ensin kylmää 2-3 päivää, jonka jälkeen voit lämmittää veren liuottamiseksi verenkierron nopeuttamiseksi.