Kun sinulla on hammassärkyä, mitä sinun pitäisi syödä, jotta kipu ei vaikuta?

Ruokavaliolla on tärkeä rooli suun terveydessä, varsinkin kun hampaat ovat kipeät. Jos et kuitenkaan ole varovainen ruokien valinnassa, se tekee hammassärkystä voimakkaampaa. Joten mikä ruokavalio auttaa kivunhallinnassa ja auttaa hampailla palautumaan.

Hammassärky johtuu monista syistä, jotka vaikuttavat suuresti työhön, päivittäiseen toimintaan ja syömiseen. Erityisesti hammassärky on epämiellyttävämpää ja voimakkaampaa pureskelun aikana. Kivun vähentämiseksi ja silti kehon ravitsemuksellisten tarpeiden tyydyttämiseksi ihmisten tulee huomioida ne ruoat, joita ei pidä syödä hammassärkyä kärsiessään. Seuraa artikkelia saadaksesi tietää, mitä syödä hammassärkyssä. 

Mitä syödä hammassärkyyn?

Hampaisiin vaikuttavien ruokien rajoittaminen ja välttäminen on erittäin tärkeää. Tässä on joitain ruokia, joita tulee välttää, kun sinulla on hammassärky: 

Ruoka on liian kuumaa tai liian kylmää

Hammassärky on merkki siitä, että hammas on vaurioitunut ja tulee herkemmäksi. Siksi liian kuuman tai kylmän ruoan käyttö voi lisätä kipua ja hampaiden herkkyyttä. Tänä aikana sinun tulee rajoittaa jäätelön, jään ja kuuman mausteisten ruokien syömistä rajoittaaksesi ikenien ärsytystä, mikä pahentaa hammassärkyä.

Vältä runsaasti sokeria ja tärkkelystä sisältäviä ruokia

Mitä sinun ei pitäisi syödä, jos sinulla on hammassärkyä? Runsaasti sokeria ja tärkkelystä sisältävät ruoat ovat aina listan kärjessä. Koska nämä ruoat syödessään aiheuttavat plakin muodostumista ja kerääntymistä hampaille ja ikenille. Jos sitä ei puhdisteta perusteellisesti, bakteerit lisääntyvät ja hyökkäävät aiheuttaen lisää kipua ja epämukavuutta. 

Mitä syödä hammassärkyyn? Vältä runsaasti sokeria ja tärkkelystä sisältäviä ruokia

Vältä happamia hedelmiä

Kun sinulla on hammassärkyä, pysy erossa happamista elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä, tomaateista, sitruunoista jne. Koska näiden elintarvikkeiden hapot voivat vahingoittaa hampaita enemmän ja aiheuttaa kiilteen eroosiota. Jos haluat täydentää vitamiineja, huuhtele suusi ruokailun jälkeen suodatetulla vedellä minimoidaksesi hampaiden ja ikenien vaikutuksen ja auttaaksesi hampaasi pysymään vahvoina. 

Älä juo hiilihapotettua vettä, kun sinulla on hammassärkyä

Hiilihapotettu vesi sisältää usein paljon sokeria ja happoa. Nämä ovat kaikki ainesosia, jotka ovat haitallisia hampaille. Samalla hiilihapotettu vesi aiheuttaa myös suun kuivumista, vähentää syljeneritystä, joten se vaikuttaa suun terveyteen ja muuttaa hampaiden väriä. 

Kana

Kana on myös niiden ruokien listalla, joita ei saa syödä hammassärkynä. Koska kanan koostumus on kuitumainen, se jää syödessään helposti hampaiden väliin, mikä pahentaa hammassärkyä ja turvotusta. Lisäksi, jos kananliha tarttuu hampaisiin ilman, että se poistetaan pian, bakteerit hajottavat sen, jolloin siitä tulee erittäin epämiellyttävä pahanhajuinen hengitys .

Kana - ruokaa ei saa syödä, kun hammassärky

Kovaa karkkia

Kova karamelli , jossa on runsaasti sokeria sisältäviä, usein sakkaroosia sisältäviä ainesosia, on suotuisa ympäristö haitallisille bakteereille suuontelossa lisääntyä. Kun bakteerit kerääntyvät paljon, ne tuottavat paljon maitohappoa, joka syövyttää hammaskiillettä ja aiheuttaa kipua. Samaan aikaan tämä karkki on kovaa, pureskeltuna se lisää hammassärkyä ja hampaiden halkeilua. 

Kuuma kahvi 

Kuuma kahvi on useimpien vietnamilaisten suosikkiruoka varhain aamulla. Kuitenkin, kun sinulla on hammassärkyä, se ei ole ollenkaan hyvä. Koska kuuma vesi stimuloi hampaiden hermoja, mikä pahentaa kipua. Lisäksi kahvin kofeiinikomponentti on myös erittäin hapanta, mikä voi helposti syövyttää ja vahingoittaa hammaskiillettä. 

Älä syö omenoita, kun sinulla on hammassärkyä

Omena on ravitseva hedelmä, jolla on monia terveyshyötyjä. Hammassärkyä kannattaa kuitenkin myös rajoittaa, sillä omenat ovat myös lievästi happamia, joten runsas syöminen ei tee hyvää hammaskiilleelle. Samaan aikaan omenoissa on myös runsaasti sokeria, joka houkuttelee bakteereja ja muuttaa suuontelon pH-tasoa. 

Mitä syödä hammassärkyyn? 

Hammassärkystä huolehtimisen lisäksi, mitä syödä, jokaisen tulee kiinnittää huomiota myös ravitsemukseen ja täydentää kehoa hyvillä ruoilla tänä aikana. 

Maito ja jogurttituotteet

Tuore maito, juusto, jogurtti ja muut maitotuotteet ovat helppoja syödä, pehmeitä ja nestemäisiä, mikä auttaa vähentämään poskihampaan painetta. Samaan aikaan tämä elintarvikeryhmä sisältää monia ravintoaineita, kuten proteiinia, kalsiumia ja joitain välttämättömiä kivennäisaineita. Sieltä se voi tarjota keholle runsaan energianlähteen, mutta ei juurikaan vaikuta kipeisiin ja herkkiin hampaisiin.

Maitoa ja maitotuotteita tulee täydentää hammassärkyä

Keitto, ohut tahna

Kun sinulla on hammassärkyä, sinun on usein vaikea syödä ja pureskella kivun vuoksi. Siksi on suositeltavaa valmistaa keittoja, ohutta puuroa jauhelihalla ja haudutettuja vihanneksia, jotka on helppo niellä. Tämä auttaa täydentämään ravintoa vaikuttamatta pureskeluun ja aiheuttamatta hammassärkyä.

Lisää vihreiden vihannesten lisäämistä

Vihreät vihannekset tuovat monia etuja keholle. Vihreiden vihannesten kuidut vähentävät suuontelon happamuutta, tukevat biologisen plakin puhdistusta ja estävät haitallisten bakteerien kasvua. Samalla vihreiden vihannesten runsaan vesipitoisuuden ansiosta se rauhoittaa kipeitä hampaita ja vähentää hammassairauksien aiheuttamaa pahanhajuista hengitystä.

Juo paljon vettä lievittääksesi hammassärkyä

Kivuliaat hampaat saavat ympäröivän ikenikudoksen tulehtumaan, punastumaan ja turvottamaan. Tämä immuunivaste voi aiheuttaa leukakipua, rauhasten turvotusta, kuumetta ja väsymystä. Siksi vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien ruokien lisäämisen lisäksi sinun tulee juoda riittävästi 2 litraa vettä päivässä. Riittävän veden lisääminen vähentää uneliaisuutta, väsymystä ja tukee lisääntynyttä syljeneritystä. Lisäksi lämpimän veden käyttö voi myös vähentää hampaiden kipua ja herkkyyttä merkittävästi.

Kuinka hoitaa hampaita lievittääksesi hammassärkyä?

Hammassärkyn, mitä ei saa syödä, mitä syödä, lisäksi ihmisten on kiinnitettävä huomiota myös hampaiden hoitoon, jotta hammassärkyä voidaan vähentää tehokkaasti.

• Älä harjaa hampaitasi liian kovaa: Harjaa hampaat kahdesti päivässä, harjaa hampaat kunnolla ilman liiallista voimaa, koska se kuluttaa kiillettä. 
• Yhdistä hammaslankaa , suolavettä, suuvettä puhdistaaksesi jäämät ja tappaaksesi bakteerit.
• Täydellinen ravinto laimennetulla ruoalla, kuten puurolla, keitolla, maidolla, ...
• Huuhtele suu vedellä syömisen jälkeen.
• Harkitse kipulääkkeiden ottamista: Jos hammassärky muuttuu vaikeaksi, ota lääke lääkärisi määräämällä tavalla.

Kuinka hoitaa hammassärkyä?

Toivottavasti artikkelin tiedot auttavat sinua vastaamaan kysymykseen, että kun sinulla on hammassärkyä, mitä syödä, jotta kipu ei vaikuta. Sieltä on mahdollista hallita nopeasti hammassärkyn aiheuttamia epämiellyttäviä oireita ja samalla antaa keholle tarvittavaa energiaa.