Aivojen rakenne ja jotkin toiminnot

Aivot ovat massaltaan ja tilavuudeltaan suurin osa aivoista, ja se sisältää monia tiedonkäsittelytoimintoja kehollemme. Joten mikä on aivojen rakenne ja mikä on aivojen tehtävä?

Aivot ovat aivomme kehittynein osa, joten sillä on monia tärkeitä toimintoja. Opitaan aivojen rakenteesta ja toiminnasta aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!

Aivojen rakenne

Aivoaivot on aivojen kehittynein elin ja samalla kooltaan suurin, ja se sijaitsee keskiaivojen, pikkuaivojen ja navojen yläpuolella ja peittää. Tässä on aivojen erityinen rakenne:

Ulkoinen rakenne: Aivoissa on monia erilaisia ​​uria, jotka jakautuvat osiin ja lohkoihin. Aivopuoliskon välinen halkeama jakaa aivot kahteen puolikkaaseen, lisäksi siinä on syvä ura, joka jakaa aivot 4 eri lohkoon: otsalohkoon, parietaalilohkoon, takaraivolohkoon ja ohimolohkoon. Tarkemmin sanottuna otsalohkot parietaalilohkosta erotetaan toisistaan ​​parietaalihalkeamalla, ja ohimoura erottaa etu-, parietaali- ja ohimolohkot.

Sisäinen rakenne: Sisältää harmaan ja valkoisen aineen. Aivokuoren harmaa aine on 2-3 mm paksua ja koostuu 6 kerroksesta, jotka sijaitsevat aivokuoren ulkopuolella, kun taas valkoinen aine sisältää pääosin hermoja, jotka yhdistävät aivokuoren alueita ja yhdistävät aivojen kaksi puoliskoa, joten vaurioituneena Vahinko yhteen aivojen puoli halvaantaa muut osat.

Millainen on aivojen rakenne?

Jotkut aivojen toiminnot

Koska aivoissa on harmaata ainetta (joka ohjaa lihaksia, havaitsee aisteja ja muistia) ja valkoista ainetta (joka vastaanottaa ja välittää tietoa ihmiskehon ja aivojen välillä), tämä on ehdollisten refleksien ohjauskeskus ihmisillä. Erityisesti aivojen toiminnot ovat seuraavat:

Aistinvaraiset toiminnot : Okcipitaallohko on vastuussa valon, värin ja esineiden kuvien havaitsemisesta, ohimokeila on kuuloalue äänen aistimiselle ja parietaalilohko vastaa kosketuksesta ja lämmöstä.

Moottoritoiminto : Etukeila on vastuussa tästä toiminnosta. Täällä ohjataan vapaaehtoisia liikkeitä.

Kielitoiminto : Aivoissa on useita erikoistuneita alueita, jotka vastaavat kielitoiminnoista, kuten puhetta ja kirjoitusta analysoiva Wercnickin alue, jotka sijaitsevat kolmen lohkon rajalla: takaraivolohko, ohimolohko ja sivulohko; tai etulohkon nousevalla etusyrällä on kielimoottorin tehtävä.

Ajattelutoiminto : Aivojen (erityisesti aivokuoren) toiminta edellyttää kykyä ajatella, mukaan lukien konkreettinen ajattelu ja abstrakti ajattelu, koska se sisältää paljon harmaata ainetta.

Jotkut aivojen toiminnot, jotka sinun pitäisi tietää

Jotkut ruoat auttavat tehostamaan aivojen toimintaa

Voidaan sanoa, että aivot ovat koko kehon ohjauskeskus. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tärkeintä aivojen toiminnan ja toiminnan lisäämiseksi on noudattaa terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota, erityisesti täydentämällä oheisista elintarvikkeista esimerkiksi omega-3-rasvahappoja, B-vitamiineja ja antioksidantteja .

Kananmuna

Munat ovat täynnä aivojen terveyteen liittyviä ravintoaineita, kuten B6- ja B12-vitamiinia, B9-vitamiinia ja koliinia. Erityisesti koliini on tärkeä ravintoaine keholle asetyylikoliinin tuottamiseksi - välittäjäaineena, joka säätelee mielialaa ja muistia.

Siksi munien syöminen on helpoin tapa saada koliinia, koska munankeltuaiset ovat tämän ravintoaineen tiivistetty lähde. Lisäksi munien B-vitamiinit auttavat hidastamaan vanhusten henkistä rappeutumista. Jos sinulta puuttuu kahdenlaisia ​​B9- ja B12-vitamiineja, mielenterveyssairauksista, kuten masennuksesta, ahdistuneisuushäiriöistä ... kärsiminen on väistämätöntä.

Munat täydentävät koliinia - ravintoainetta, joka parantaa muistia ja tehostaa aivojen toimintaa

Kurkuma

Kurkumiini on kurkuman aktiivinen ainesosa, ja ne voivat ylittää veri-aivoesteen päästäkseen suoraan aivoihin. Tämä on voimakas antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä yhdiste, joka tarjoaa monia etuja aivoille, erityisesti seuraavasti:

• Kurkumiinilla on potentiaalia auttaa parantamaan Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten muistia auttamalla poistamaan amyloidiplakkeja, jotka ovat taudin tunnusmerkkejä.
• Kurkumiini lievittää masennusta lisäämällä serotoniinin ja dopamiinin eritystä, mikä parantaa mielialaa ja edistää mielenterveyttä.
• Auttaa kasvattamaan uusia aivosoluja: Kurkumiini tehostaa kasvuhormonin tuotantoa, joka auttaa aivosoluja kasvamaan ja hidastaa ikääntymiseen liittyvää henkistä rappeutumista.

Vihreä tee

Vihreän teen kofeiinilla on aivojen toimintaa tehostava toiminto, ja se auttaa parantamaan vireyttä, suorituskykyä, muistia ja keskittymiskykyä.

Lisäksi vihreässä teessä on muita aivoille hyviä komponentteja, tyypillisesti L-teaniinia – aminohappoa, joka voi ylittää veri-aivoesteen ja tehostaa välittäjäaineen GABA:n toimintaa auttaakseen vähentämään ahdistusta. Lisäksi L-teaniini lisää myös alfa-aaltojen taajuutta aivoissa, jotka auttavat sinua rentoutumaan.

Vihreän teen kofeiinilla on monia etuja aivojen toiminnan parantamisessa

Jotkut tutkimukset osoittavat, että vihreän teen L-teaniini voi auttaa sinua rentoutumaan estämällä kofeiinin stimulaatiota. Vihreä tee sisältää myös runsaasti polyfenoleja ja antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan aivoja henkiseltä rappeutumiselta ja vähentävät Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskiä.

Kala tehostaa aivojen toimintaa

Kala sisältää suuria määriä rasvaa, erityisesti omega-3- rasvahappoja . Kalan rasvat ovat terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat alentaa veren amyloidi-β-proteiinien pitoisuuksia, jotka ovat vastuussa Alzheimerin potilaiden aivoja tuhoavien proteiinilohkojen muodostumisesta.

Asiantuntijoiden mukaan kalaa tulisi syödä vähintään 2 ateriaa viikossa ja valita vähäelohopeapitoisia kaloja, kuten lohta ja turskaa, tai makean veden kaloja, kuten karppia,...

Saksanpähkinät

Pähkinät ovat loistava proteiinin ja terveellisten rasvojen lähde, jotka auttavat parantamaan muistia. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka söivät säännöllisesti saksanpähkinöitä, kokivat lisääntynyttä kognitiivista suorituskykyä.

Saksanpähkinät sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka tunnetaan myös nimellä alfalinoleenihappo (ALA), jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja suojaamaan valtimoita, tarjoten monia etuja aivoille ja verenkiertoelimille.

Vihreät lehtivihannekset

Vihreät lehtivihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, salaatti, retiisi... ovat elintarvikkeita, jotka eivät ainoastaan ​​tarjoa tarvittavia kuituja ja vitamiineja, vaan niillä on myös hyvä vaikutus aivoihimme.

Esimerkiksi runsaasti rautaa sisältävä pinaatti liittyy läheisesti muistiin, huomiokykyyn ja aivojen toimintaan; Salaatti sisältää B-vitamiineja, foolihappoa, joka auttaa vahvistamaan hermosoluja; ristikukkaiset vihannekset voivat hidastaa hermoston toiminnan heikkenemistä; Kukkakaali on myös rikas K-vitamiinin lähde, jolla on kyky parantaa kognitiivista toimintaa ja älykkyyttä.

Vihreät lehtivihannekset sisältävät monia ravintoaineita aivoille

Näin ollen yllä oleva artikkeli on auttanut sinua oppimaan aivojen rakenteesta ja toiminnoista ja antaa sinulle joitain ruokia, jotka auttavat vahvistamaan ja kehittämään aivoja. Toivon sinulle hyvää terveyttä ja muista seurata seuraavia artikkeleita aFamilyToday Blogin verkkosivuilla!