Olet luultavasti kuullut termistä ihonalainen rasva. Mutta ei tiedetä, mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on, miksi ne ilmestyvät ja ovat hyödyllisiä tai haitallisia terveydelle. Opitaanpa tästä rasvakerroksesta ja kuinka vähentää sitä!
Ihonalainen rasva on osa ihon sisintä kerrosta. Ihon sisin kerros, nimeltään dermis, säätelee kehon lämpötilaa ja sisältää hermoja ja verisuonia. Joten mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on kehossa? Ja jos rasvaa on liikaa, onko se haitallista terveydelle? Kuinka vähentää tätä rasvakerrosta?
Mikä on ihonalainen rasva?
Ihonalainen rasva on rasvakerros, joka sijaitsee juuri ihomme alla. Ihonalaista rasvaa syntyy kehon energian varastoinnin seurauksena. Jokaisen ihmisen ihonalaisen rasvan määrä ei ole sama, se riippuu geneettisistä tekijöistä sekä elämäntapatekijöistä. Erityisesti ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus. Kun kehossa kuluu enemmän energiaa kuin kulutamme, rasvakerros paksunee ja muodostaa ylimääräistä rasvaa. Yllä olevaa rasvakerrosta on erittäin vaikea hajottaa ja poistaa kehosta.
Ihonalainen rasvakerros, joka kerääntyy kehon energian varastoinnin seurauksena
Ihonalaisen rasvan muodostumisen syyt
Kuka tahansa meistä voi kehittää ihonalaista rasvaa. Tämä rasvakerros muodostuu useista syistä. Tässä on joitain yleisiä taustalla olevia syitä:
Ihonalainen rasvakerros muodostuu istumisen tai ikääntymisen seurauksena
Mikä on ihonalaisen rasvan rooli?
Melkein kaikilla meistä on vain vähän ihonalaista rasvaa. Se, mikä rooli sillä on, on varmasti monien ihmisten huolenaihe. Tässä on joitain merkittäviä rooleja ihmisten terveydessä.
Kun on niin monia positiivisia rooleja, ihonalaisen rasvakerroksen tulisi olla vain maltillista. Liiallinen varastointi aiheuttaa terveysongelmia, kuten liikalihavuutta, insuliiniresistenssiä, rasvamaksaa ...
Mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on, mistä monet ihmiset ovat kiinnostuneita?
Ihonalaisen rasvan haitalliset vaikutukset terveyteen
Ihonalainen rasva on osa ihmisen ihon rakennetta. Sen lisäksi, että monet ihmiset ihmettelevät ihonalaisen rasvakerroksen roolia, ovat kiinnostuneita myös tämän rasvakerroksen haitallisista vaikutuksista. Liiallinen varastointi voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia. Vaikka ihonalainen rasva ei suoraan vaikuta sisäelimiin, mutta itsepäinen ja vaikeasti poistettava rasvakerros on myös terveysongelma, joka vaatii huomiota. Ne voivat saada sinut tuntemaan olosi raskaaksi ja toiminnasta vaikeaa ja väsyttävää. Lisäksi tuo ylimääräinen rasvakerros on myös lähtökohta viskeraalisen rasvan muodostumiselle. Tämän tyyppinen rasva on erittäin vaarallista, kun on kyse terveysongelmien, kuten:
Paksu ihonalainen rasvakerros voi olla mahdollinen maksasairauden, munuaissairauden tai diabeteksen riski
Kuinka tunnistaa paljon ihonalaista rasvaa
Yleisin tapa määrittää on mittasatulan avulla mitata ihon pituus, jonka voit vetää ulos käsilläsi vatsan päällä. Vertaa sitä sitten American Athletic Councilin viitetaulukkoon ja arvioi kehon rasvaprosenttisi. Esimerkiksi miesten hyväksyttävä kehon rasvaprosentti on 18-24 % ja naisten 25-31 %. Kun ylität tämän tason, sinua voidaan pitää lihavana.
Salaisuus vähentää ihonalaista rasvaa turvallisesti
Kun olet selvittänyt ihonalaisen rasvakerroksen roolin ja tämän rasvakerroksen positiiviset ja negatiiviset vaikutukset. Sillä on tärkeä rooli elimistössä, mutta liiallinen määrä lisää sairauden riskiä. Ihonalaisen rasvakerroksen vähentämiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota kahteen asiaan: ravintoon ja liikuntaan seuraavasti:
Joten artikkelin kautta olet ymmärtänyt, mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on ? Toivottavasti aFamilyToday Blogin vastaus tekee sinut tyytyväiseksi. Ylimääräinen rasva ei ole paras ihonalainen rasvakerros. Siksi rakenna itsellesi kohtuullinen kuitupitoinen ruokavalio ja lisää liikuntaa, jotta sinulla on aina terve vartalo ja vähemmän sairauksia.
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Olet luultavasti kuullut termistä ihonalainen rasva. Mutta ei tiedetä, mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on, miksi ne ilmestyvät ja ovat hyödyllisiä tai haitallisia terveydelle. Opitaanpa tästä rasvakerroksesta ja kuinka vähentää sitä!
Lapsivedellä on tärkeä rooli sikiön kehityksessä. Kun lapsivesipussi katkeaa ja lapsivesi vuotaa ulos, raskaana oleva nainen voi tuntea tämän ilmiön melko nopeasti. Kuitenkin monet raskaana olevat naiset sekoittavat emätinvuotoa lapsivesihukkaan. Alla olevassa artikkelissa kerron raskaana oleville naisille, mikä on lapsivesi ja miten se tunnistaa, jotta se voidaan ehkäistä ja osata käsitellä sitä ajoissa.
Nenäsumute poskiontelotulehdukseen on eräänlainen lääke, jolla on paikallisia bakteereja tappavia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia ja joka auttaa tehokkaasti parantamaan poskiontelotulehduksen oireita.
Primaarinen polysytemia vera on yleisin myeloproliferatiivinen sairaus. Joten mikä on polycythemia vera ja mitkä tekijät lisäävät taudin riskiä? Selvitetään seuraava artikkeli aFamilyToday-blogin avulla.
Suola on välttämätön mauste elintarvikkeiden jalostuksessa ja päivittäisissä ruoissa. Suolaisen (ylimääräisen suolan) syömisellä on kuitenkin monia haitallisia vaikutuksia kehoon, riski johtaa moniin kroonisiin sairauksiin, joita et odota. Selvitetään suolaisen ruoan haitalliset vaikutukset terveyteen seuraavan artikkelin kautta!
RF-testausta käytetään laajalti nivelreuman diagnosoinnissa ja arvioinnissa. Kuitenkin on edelleen tapauksia, joissa nivelreuma ei ole nivelreuman aiheuttama.
Paremman henkisen keskittymisen ja selkeyden ansiosta voit ratkaista ongelmia, tehdä päätöksiä ja saada asiat valmiiksi nopeammin.
Sitruunamehu on tuttu juoma, joka on suosittu viilentävästä ja virkistävästä vaikutuksestaan. Joten mitä hyötyä on sitruunaveden juomisesta? Milloin juoda sitruunavettä ja kuinka juoda sitä oikein?
Stressi, levottomuus ja epävarmuus ovat ihmisten yleisiä negatiivisia tunteita. Itse asiassa tämä on normaali tunne ja jokainen kokee sen. Jos levottomuus ja ahdistuneisuus kuitenkin jatkuvat, sinun tulee saada emotionaalista hoitoa, ennen kuin se kehittyy psykiatriseksi oireyhtymäksi, erityisesti ahdistuneisuushäiriöksi. Jos haluat lisätietoja siitä, mitä levottomuus on, jatka lukemista alla olevasta artikkelista.
Fahrin oireyhtymä on harvinainen oireyhtymä, jonka ilmaantuvuus on yksi 1 000 000:sta 40–60-vuotiailla. Tämä oireyhtymä on eräänlainen neurodegeneratiivinen tila, jolle on tunnusomaista neurologiset ja neuropsykiatriset löydökset. Joten mikä on Fahrin oireyhtymä?
Keuhkokuumeesta kärsivien määrä kasvaa päivä päivältä. Siksi monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, onko keuhkokuume tarttuvaa vai onko olemassa tehokas tapa estää keuhkokuume. Otetaan yhdessä selvää!
Nykyään vanhusten lisäksi myös nuorilla on suuri riski saada aivoverenkiertohäiriö. Tämä sairaus jättää monia vaarallisia jälkitauteja, mukaan lukien halvauksen kehon oikealle puolelle.
Tällä hetkellä virtsatietulehdukset ovat yleinen, mutta usein unohdettu tila monien ihmisten subjektiivisen psykologian vuoksi. Oikea ravitsemus on yksinkertaisin tapa ehkäistä ja tukea tehokasta sairauden hoitoa. Joten mitä syödä ja mitä pidättäytyä virtsatietulehduksista pysyäksesi terveenä ja välttääksesi tilan pahenemisen? Otetaan yhdessä selvää!
Juuri leikkauksen päättäneiden potilaiden ruokavalio on aina huolellinen asia. Näin autetaan potilaan terveyttä toipumaan nopeasti. Mitä pidättäytyä eturauhasleikkauksen jälkeen on yksi monista kysymyksistä, joita kysyvät perheet, joilla on juuri leikattu sukulainen. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää parempaa huolta läheisistäsi.
Nykyään CT-skannaustekniikkaa käytetään laajalti sairauksien seulonnassa tai syvällisen analyysin ja lääketieteellisten tilojen tukena. Joten, mikä on CT-skannaus ja milloin on tarpeen pistää kontrastia ennen TT-skannauksen suorittamista?
Anaerobinen on energiantuotantoprosessi, joka auttaa lihaksia toimimaan optimaalisesti. Jos olet kuntoilija, on mahdotonta olla tietämättä anaerobisista harjoituksista. Monet ihmiset, jotka ovat uusia kehonrakennuksen tai vain oppimisen parissa, eivät kuitenkaan tiedä, mitä anaerobinen harjoitus on? Saat lisätietoja tästä konseptista seuraamalla artikkelia.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Verensiirron perusperiaatteet kehitetään tarkoituksena ehkäistä mahdollisia verensiirron komplikaatioita, jotka voivat vaikuttaa vakavasti potilaan elämään. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa lukijoita ymmärtämään tätä ongelmaa paremmin.
TT-skannaus on nykyaikainen tutkimusmenetelmä, jota käytetään sairauksien diagnosoinnissa. Tähän menetelmään liittyy monia kysymyksiä, mukaan lukien kuinka kauan CT-skannaus kestää ja milloin tulokset vastaanotetaan.
Olet luultavasti kuullut termistä ihonalainen rasva. Mutta ei tiedetä, mikä rooli ihonalaisella rasvakerroksella on, miksi ne ilmestyvät ja ovat hyödyllisiä tai haitallisia terveydelle. Opitaanpa tästä rasvakerroksesta ja kuinka vähentää sitä!
Veren alkoholipitoisuuden laskeminen on suhteellinen mitta, joka auttaa sinua harkitsemaan sopivimman alkoholimäärän säätämistä kehollesi. Sieltä on mahdollista välttää määräysten mukaiset rangaistukset sekä turvata oman ja yhteiskunnan turvallisuus.
Veren alkoholipitoisuuden laskeminen on nykyään monien ihmisten huolenaihe, sillä jos alkoholipitoisuus ylittää sallitun rajan, se ei vaikuta pelkästään terveyteen, vaan aiheuttaa myös taloudellisia menetyksiä. Selvitetään tämä ongelma alla olevassa artikkelissa!
Joka päivä nenämme altistuu paljon lialle sekä aineille, jotka aiheuttavat hengitysteihin liittyviä sairauksia. Siksi sinun tulee päivittäin huuhdella nenä poskionteloiden puhdistamiseksi, hengitysteiden avaamiseksi ja sairauden riskin poistamiseksi. Mutta tiedätkö kuinka puhdistaa nenäsi turvallisesti? Seuraava artikkeli opastaa sinua pesemään nenäsi oikein.
Polven nivelrikko, mitä lääkettä ottaa, on kysymys, josta monet ovat kiinnostuneita, koska tämä on erittäin yleinen sairaus, etenkin keski-iässä.
RF-testausta käytetään laajalti nivelreuman diagnosoinnissa ja arvioinnissa. Kuitenkin on edelleen tapauksia, joissa nivelreuma ei ole nivelreuman aiheuttama.
