κοιμηθείτε αρκετά

Πιστεύετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους με τον αρκετό ύπνο; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει γιατί ο αρκετός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και πώς να κοιμηθείτε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος.

Κατά μέσο όρο, χρειαζόμαστε 7 έως 9 ώρες ύπνου για να διασφαλίσουμε ότι ο εγκέφαλός μας είναι υγιής τώρα και μακροπρόθεσμα.

Η κατανάλωση τσαγιού είναι μέρος μιας υγιεινής ρουτίνας πριν τον ύπνο. Τα καλύτερα τσάγια για ύπνο είναι τα αφεψήματα από βότανα, εν μέρει επειδή δεν περιέχουν καφεΐνη.