η άσκηση βελτιώνει την υγεία

Η σωστή άσκηση είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος διατήρησης και βελτίωσης της υγείας. Πώς όμως να γυμνάζεσαι σωστά; Πρέπει να πίνετε νερό όταν ασκείστε;