άσκηση σωστά

Για να εξασκηθείτε αποτελεσματικά, εκτός από την προσοχή στο καθεστώς άσκησης και τη διατροφή, η ώρα της άσκησης είναι επίσης ένα σημαντικό θέμα που πρέπει να δοθεί προσοχή. Πότε είναι λοιπόν η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση;

Η εφηβεία είναι η χρυσή περίοδος για να ψηλώσεις, αυτή την περίοδο, αν ασκείσαι τακτικά και κάνεις αποτελεσματικές ασκήσεις, μπορείς να αυξήσεις το ύψος σου κατά 10-20 εκατοστά. Για να μην χάσετε αυτή τη μεγάλη ευκαιρία να ψηλώσετε, αφήστε το Blog aFamilyToday να μάθει μερικές ασκήσεις pilates για την εφηβεία παρακάτω.