Η αποφυγή μύθων σχετικά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις στις γυναίκες για να γνωρίζουν καλά τους κινδύνους θα βοηθήσει στην προστασία από ασθένειες, όχι μόνο για τις ίδιες αλλά και για όλους στην οικογένεια.
Η αποφυγή μύθων σχετικά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις στις γυναίκες για να γνωρίζουν καλά τους κινδύνους θα βοηθήσει στην προστασία από ασθένειες, όχι μόνο για τις ίδιες αλλά και για όλους στην οικογένεια.
1. 4 μύθοι για τα καρδιαγγειακά νοσήματα στις γυναίκες
Περισσότερες γυναίκες πεθαίνουν από καρκίνο του μαστού παρά από καρδιαγγειακή νόσο : πολλές γυναίκες εξακολουθούν να θεωρούν ότι ο καρκίνος είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, ωστόσο, σύμφωνα με μια έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας του 2004, η καρδιαγγειακή νόσος είναι η κύρια αιτία θανάτου στους μεσήλικες παγκοσμίως, ειδικά το ποσοστό των γυναικών είναι υψηλότερο από αυτό των ανδρών, 1 στις 2 γυναίκες θα πεθάνει από καρδιαγγειακά νοσήματα Εκείνη την εποχή, περίπου 25 άτομα, μόνο 1 άτομο πέθανε από καρκίνο του μαστού.
Γεγονότα για τα γυναικεία καρδιαγγειακά νοσήματα που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν
Οι καρδιακές παθήσεις δεν επηρεάζουν τις γυναίκες μέχρι την εμμηνόπαυση : Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής νόσου σε οποιαδήποτε ηλικία. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα και οι διαγνώσεις είναι πιο συχνές στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες όταν μια πτώση των φυσικών οιστρογόνων και της προγεστερόνης κάνει τον οργανισμό πιο ευαίσθητο στη χοληστερόλη. Ωστόσο, προβλήματα με την αρτηριακή πίεση και το υψηλότερο σωματικό λίπος σε νεότερες γυναίκες μπορεί επίσης να έχουν αυτές τις καταστάσεις. Επομένως, κάθε γυναίκα θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στις δύο φορές που είναι εύκολο να αναπτύξει καρδιαγγειακή νόσο στις γυναίκες : Η πρώτη είναι η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση, όταν η ισορροπία των ορμονών στο σώμα είναι πιο άφθονη.
Τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής για άνδρες και γυναίκες είναι ακριβώς τα ίδια : Αν και υπάρχουν κοινά συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος κ.λπ., ορισμένα συμπτώματα κλανιού και δύσπνοιας είναι πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες και αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται στο 38% των γυναικών ενώ μόνο το 27% των ανδρών.
Τα αντισυλληπτικά χάπια δεν επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου : τα από του στόματος αντισυλληπτικά δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ωστόσο, σε μια μικρή μερίδα του πληθυσμού, αυτό το φάρμακο μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη πήξη του αίματος και έμφραγμα του μυοκαρδίου. Εάν είστε άνω των 40 ετών, καπνίζετε ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή ορισμένες διαταραχές πήξης του αίματος, η λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
2. Μέτρα πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων στις γυναίκες
Για να μην παρασυρθείτε στους παραπάνω μύθους για τις καρδιαγγειακές παθήσεις στις γυναίκες , είναι καλύτερο να λάβετε αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα:
Απώλεια βάρους : εάν είστε υπέρβαροι, για γυναίκες άνω των 40 ετών, το λογικό βάρος μπορεί να υπολογιστεί αφαιρώντας 100 ή 105 από το ύψος σας (cm) και στη συνέχεια διατηρώντας ένα λογικό επίπεδο διατήρησης βάρους.
Μην πίνετε αλκοόλ, καπνίζετε και αυξάνετε την άσκηση και τον αθλητισμό : Θα πρέπει να πηγαίνετε τακτικά για γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο για 40-60 λεπτά/συνεδρία ή ένα μέτριο άθλημα όπως η γιόγκα.
Θα πρέπει τακτικά να περπατάτε βιαστικά ή να κάνετε τζόκινγκ για 40-60 λεπτά/συνεδρία ή ένα μέτριο άθλημα όπως η γιόγκα
Η διατροφή πρέπει να είναι λογική : πλήρης, θρεπτική, ποικιλόμορφη και υγιεινή. Περιορίστε τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού: όχι περισσότερο από 5-6 g/ημέρα. Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες E, B6, B12, C, A, φολικό οξύ και Ωμέγα-3 για την προστασία των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων από τον κίνδυνο δημιουργίας αθηρώματος. Τα ωμέγα-3 βρίσκονται σε θαλάσσια ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, η ρέγγα και οι σαρδέλες. Συμπληρωματικά τρόφιμα που περιέχουν πολλά ιχνοστοιχεία όπως ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο και σελήνιο, είναι άφθονα στο σκόρδο, τις γαρίδες, το λάχανο ή το πράσινο τσάι.
Να ελέγχετε πάντα τις μετρήσεις της χοληστερόλης, της γλυκόζης αίματος και της αρτηριακής πίεσης στο επιτρεπόμενο επίπεδο : όχι περισσότερο από 140/90 mmHg για φυσιολογικούς ανθρώπους και 130/90 mmHg για άτομα με διαβήτη.
Μαθαίνοντας πώς να ρυθμίζετε τη ζωή : μια χαρούμενη, άνετη διάθεση στην οικογένεια, στην εργασία και στην κοινωνία για τη μείωση του κινδύνου να επηρεαστείτε από το στρες είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων στις γυναίκες .
Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε περισσότερο Womega για γυναίκες για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς κάθε μέρα
Από τους μύθους για τις καρδιαγγειακές παθήσεις στις γυναίκες που αναφέρθηκαν παραπάνω, θα πρέπει να το αποθηκεύσετε για να αποτρέψετε έγκαιρα καρδιαγγειακά νοσήματα, αποφεύγοντας δυσάρεστες συνέπειες.
Τσίνγκουα
Μερικές φορές το δέρμα σας είναι λευκό και ροζ και απαλό και μερικές φορές θαμπό και άψυχο. Γιατί το δέρμα άλλοτε είναι λευκό και άλλοτε μαύρο; Πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση του δέρματος; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει στις παραπάνω ερωτήσεις και θα μοιραστεί μαζί σας πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και λείο.
Η γιόγκα είναι ένα άθλημα που απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Στην πορεία, το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στην αφυδάτωση. Πώς θέλετε λοιπόν να πίνετε νερό σωστά όταν κάνετε γιόγκα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα;
Η εξαγωγή φρονιμίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πολύ περιορισμένη, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες για τη μητέρα και το μωρό. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.
Η εκφύλιση του χόνδρου, η εναπόθεση ασβεστίου, τα τραύματα... είναι οι τυπικές αιτίες των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζουν συχνά οι ηλικιωμένοι.
Τι είναι ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού; Ελάτε μαζί μας για να μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο μύκητας των ματιών είναι μια πολύ επικίνδυνη μόλυνση των ματιών. Εκτός από την έγκαιρη ανίχνευση, η κατάλληλη θεραπεία κατά τη χρήση αντιμυκητιασικών οφθαλμικών σταγόνων χρειάζεται επίσης προσοχή.
Καθώς η ιατρική αναπτύσσεται όλο και περισσότερο, τα εργαλεία απεικόνισης υποστηρίζουν πολύ τους γιατρούς στη διαδικασία κλινικής διάγνωσης και θεραπείας. Ας μάθουμε περισσότερα για την τεχνική του υπερήχου γόνατος - μία από τις αποτελεσματικές τεχνικές στον εντοπισμό τραυματισμών στην άρθρωση του γόνατος σήμερα.
Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από ιλαρά. Για την πρόληψη καθώς και για να προσδιορίσουν εάν τα παιδιά τους έχουν τη νόσο ή όχι, οι γονείς πρέπει να μάθουν πληροφορίες σχετικά με την ιλαρά στα παιδιά και τον τρόπο θεραπείας.
Το σιρόπι Cold & flu είναι ένα σιρόπι για το κρυολόγημα και τη γρίπη για παιδιά με φυσικά συστατικά που είναι ασφαλή για τα μωρά. Αυτό το σιρόπι βοηθά στη γρήγορη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης στα παιδιά και τα βοηθά να σταματήσουν την ταλαιπωρία και τη φασαρία.
Το σκόρδο δεν είναι γνωστό μόνο ως απαραίτητο μπαχαρικό σε κάθε καθημερινό γεύμα, αλλά προστίθεται πολύ γιατί είναι επίσης ένα σπάνιο και χρήσιμο φαρμακευτικό βότανο. Η χρήση του
