Πώς να αποτρέψετε αποτελεσματικά το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα;

Η διαβητική υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή που το σάκχαρό σας δεν είναι σταθερό. Επομένως, η κατανόηση του τρόπου πρόληψης της υπογλυκαιμίας είναι απαραίτητη για τη μείωση της συχνότητας αυτού του συμπτώματος.

Η διαβητική υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή που το σάκχαρό σας δεν είναι σταθερό. Επομένως, η κατανόηση του τρόπου πρόληψης της υπογλυκαιμίας είναι απαραίτητη για τη μείωση της συχνότητας αυτού του συμπτώματος.

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι μια κοινή αλλά επικίνδυνη παρενέργεια του διαβήτη. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το σάκχαρό σας πιο αποτελεσματικά και να ελαχιστοποιήσετε τη διαβητική υπογλυκαιμία.

Πρόχειρο φαγητό

Εάν βλέπετε χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (κάτω από 70 mg/dl), φάτε ή πιείτε οποιοδήποτε τρόφιμο που περιέχει περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων ταχείας δράσης (π.χ. 120 ml χυμού φρούτων). Ακόμα κι αν το σώμα σας αισθάνεται καλά, μην περιμένετε να εμφανιστούν τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα προτού λάβετε δράση.

Ένα ποτήρι χυμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να λύσετε τη διαβητική υπογλυκαιμία

Κάντε ένα διάλειμμα στο σώμα σας και ελέγξτε ξανά το σάκχαρό σας σε 15 λεπτά. Εάν εξακολουθεί να μην είναι σταθερό, επαναλάβετε τη διαδικασία έως ότου το σάκχαρό σας επανέλθει στο φυσιολογικό. Βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρό σας είναι σε ένα υγιές εύρος πριν από το επόμενο γεύμα σας. Εάν το γεύμα σας απέχει περισσότερο από 1 ώρα, φάτε μια μικρή μερίδα από ένα αμυλούχο σνακ για να αποτρέψετε ξανά την υπογλυκαιμία.

Προμηθευτείτε σνακ στην τσάντα σας

 Η κατανάλωση ή η κατανάλωση μέτριας ποσότητας τροφής πλούσιας σε γλυκόζη, ή ισοδύναμο με 15 γραμμάρια υδατανθράκων, είναι ένας γρήγορος τρόπος για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα . Μην βγείτε έξω και ξεχάσετε να φέρετε συσκευασίες τροφίμων που περιέχουν 15-20 γραμμάρια υδατάνθρακες ταχείας δράσης, που ισοδυναμούν με 3 ή 4 ταμπλέτες γλυκόζης, 4 ή 5 αλμυρά κράκερ, 5-6 κομμάτια σκληρή καραμέλα, 2 κουταλιές της σούπας σταφύλια στεγνό, μισό φλιτζάνι χυμό φρούτων ή σόδα…

Το να έχετε μαζί σας μερικά μπισκότα είναι καλό όταν υποφέρετε συχνά από διαβητική υπογλυκαιμία

Αντιμετωπίστε την υπογλυκαιμία πριν οδηγήσετε

Εάν είστε επιρρεπείς σε διαβητική υπογλυκαιμία που δεν γνωρίζετε και δεν αναγνωρίζετε αυτά τα συμπτώματα μέχρι να υποχωρήσουν, ζητήστε από κάποιον να οδηγεί αντί να οδηγείτε μόνοι σας. Ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα σας πριν ξεκινήσετε τον κινητήρα. Εάν οι ενδείξεις δεν βρίσκονται εντός ασφαλούς εύρους, βρείτε μια λύση και, στη συνέχεια, περιμένετε 15 λεπτά και ελέγξτε ξανά για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ελέγξετε το τιμόνι σας. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα δυναμωτικό σνακ πριν το ταξίδι σας. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας κατά την οδήγηση, σταματήστε αμέσως το όχημα και ζητήστε τη βοήθεια κάποιου άλλου.

Φέρτε ένα κιτ ένεσης γλυκαγόνης

Όταν το σάκχαρο στο αίμα πέφτει επικίνδυνα, δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε για να το αναπληρώσετε. Στη συνέχεια, θα χρειαστείτε μια ένεση γλυκαγόνης, μια ορμόνη που βοηθά στην ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας διατάξει να χρησιμοποιήσετε μια έγχυση γλυκαγόνης και θα πρέπει να την έχετε μαζί σας για τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας.

Αυτοέλεγχος του σακχάρου στο αίμα

Ο μετρητής γλυκόζης αίματος είναι ο πιο ακριβής και γρήγορος τρόπος για να ελέγξετε τις μετρήσεις γλυκόζης στο αίμα σας

Ο μόνος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε με βεβαιότητα ποιο είναι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι να ελέγξετε μόνοι σας το σάκχαρό σας. Για τα πιο ακριβή αποτελέσματα, διατηρήστε τη συσκευή σας σε θερμοκρασία δωματίου, ελέγξτε τις ημερομηνίες λήξης σε όλα τα όργανα και πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό, σαπουνόνερο και στεγνώστε τα πριν την εκτέλεση. ελέγξτε. Η υγρασία, οι ληγμένες ταινίες μέτρησης και τα βρεγμένα δάχτυλα μπορεί να κάνουν τα αποτελέσματα των δοκιμών σας να είναι εσφαλμένα. Παρακολουθήστε τα αποτελέσματά σας καθημερινά και παρέχετε αυτές τις πληροφορίες στον γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψη παρακολούθησης για την καταλληλότερη θεραπεία.