Πόσο επιβλαβές είναι το μπλε φως του κινητού τηλεφώνου για το δέρμα και την υγεία μας;

Πάντα μας υπενθυμίζεται ότι το μπλε φως των τηλεφώνων μας προκαλεί πολλές βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία και το δέρμα μας, αλλά ποιες ακριβώς είναι αυτές οι συνέπειες; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός που εκπέμπεται από τα τηλέφωνα.

Σίγουρα πολλοί από εμάς έχουμε τη συνήθεια να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι χρησιμοποιώντας τα τηλέφωνά μας για να παρακολουθούμε ταινίες, να σερφάρουμε στο διαδίκτυο, μηνύματα κειμένου, να σερφάρουμε στα κοινωνικά δίκτυα... Αλλά δεν περιμέναμε ότι αυτή η συνήθεια προκάλεσε ακούσια επιβλαβή για το δέρμα και την υγεία σας. Μπορούμε να πούμε ότι η βλάβη που προέρχεται από το μπλε φως του τηλεφώνου αφήνει το σώμα εξαιρετικά βαρύ, ακόμη και θανατηφόρο.

Το μπλε φως του κινητού τηλεφώνου προάγει την οξείδωση στο δέρμα

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το μπλε φως του κινητού τηλεφώνου συμβάλλει στην ταχύτερη οξείδωση του δέρματος. Το μπλε φως μικρού μήκους κύματος μεταφέρει μια μεγάλη πηγή ενέργειας, η οποία είναι ευκολότερο να διεισδύσει στο δέρμα πιο γρήγορα από τις ακτίνες UVA και UVB από τον ήλιο. Το μπλε φως επηρεάζει τη στιβάδα του χορίου - την «κατοικία» του κολλαγόνου και της ανατολικής. Αυτή τη στιγμή, τα δύο ενεργά συστατικά κολλαγόνο και ελαστίνη θα καταστραφούν, το δέρμα γρήγορα θα γεράσει και θα υποβαθμιστεί σοβαρά. Θα νιώσετε το δέρμα να μειώνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα, τις ρυτίδες, τις φακίδες , τις κηλίδες ηλικίας,... επίσης να εμφανίζονται περισσότερο.

Το μπλε φως του κινητού τηλεφώνου έχει μικρό μήκος κύματος που μεταφέρει μεγάλη ποσότητα ενέργειας, η οποία είναι ευκολότερο να διεισδύσει στο δέρμα πιο γρήγορα από τις ακτίνες UVA και UVB από τον ήλιο.

Το μπλε φως από το τηλέφωνο διεγείρει επίσης την παραγωγή μελάγχρωσης του δέρματος. Το δέρμα θα είναι επιρρεπές σε ξηρότητα και ξεφλούδισμα, σκουρόχρωμο, ανομοιόμορφο τόνο δέρματος. Εξάλλου, οι μώλωπες που προκαλούνται από την ακμή είναι επίσης πιο δύσκολο να επουλωθούν, επηρεάζοντας την ομορφιά σας.

Το μπλε φως του κινητού επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου

Η συνήθεια να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο πριν πάτε για ύπνο είναι η αιτία που σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε, αϋπνία και δεν κοιμάστε καλά το βράδυ. Σύμφωνα με την εξήγηση των ειδικών, το μπλε φως από το τηλέφωνο θα επηρεάσει τον εγκέφαλο, θα εμποδίσει την παραγωγή της Μελατονίνης - μιας ορμόνης που βοηθά το σώμα να αισθάνεται κούραση και υπνηλία. Τα μειωμένα επίπεδα μελατονίνης θα σας δυσκολέψουν να αποκοιμηθείτε γρήγορα. Από εκεί και πέρα ​​θα επηρεαστεί η ποιότητα του ύπνου. Θα νιώσετε ανεπαρκή ύπνο, εύκολα κουρασμένοι, νωθροί, έλλειψη συγκέντρωσης, ... την επόμενη μέρα.

Όταν το σώμα στερείται ύπνου συνεχώς για πολλές μέρες, ο εγκέφαλος και τα όργανα δεν είναι πλήρως ξεκούραστα και χαλαρά. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία σας. Εάν το σώμα δεν ξεκουράζεται αρκετά, θα μειώσει την αντίστασή του και θα προσβληθεί εύκολα από εξωτερικούς παράγοντες όπως ιούς, βακτήρια, βρωμιά κ.λπ. Αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών όπως ο καρκίνος . εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα , διαβήτης τύπου 2,... Υπάρχουν ακόμη και πολλές περιπτώσεις θανάτου λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου όταν μένετε ξύπνιοι για πολλές ημέρες συνεχόμενα.

Το μπλε φως του κινητού τηλεφώνου προκαλεί εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

Σύμφωνα με αποτελέσματα έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Τολέδο στις ΗΠΑ το 2018, το μπλε φως από τα κινητά τηλέφωνα έχει την ικανότητα να προκαλεί εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η συνήθεια της χρήσης του τηλεφώνου με υψηλή συχνότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μία από τις προϋποθέσεις που οδηγούν σε πλήρη τύφλωση. Ο Δρ Ajith Karunarathe, Επίκουρος Καθηγητής στο Τμήμα Χημείας και Βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο του Τολέδο, εξηγεί ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από το τηλέφωνό σας όταν το χρησιμοποιείτε τη νύχτα κάνει τον εγκέφαλο να το μπερδεύει με το φως του ήλιου. Από εκεί, ο αμφιβληστροειδής θα απορροφήσει αυτό το φως, προκαλώντας βλάβη στα κύτταρα του ματιού.

Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας όταν απορροφά το μπλε φως από το τηλέφωνο θα καταστραφεί εύκολα, οδηγώντας σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Σε αυτή τη μελέτη, φάνηκε επίσης ότι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι θα επηρεαστούν περισσότερο από το μπλε φως. Καθώς μεγαλώνουμε, ο αμφιβληστροειδής γίνεται πιο αδύναμος και απορροφάται ευκολότερα το μπλε φως, οδηγώντας σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας . Αυτή η ασθένεια είναι μια κοινή αιτία απώλειας όρασης σε πολλά άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών.

Πώς να αποτρέψετε το μπλε φως του τηλεφώνου;

Για να προστατεύσετε την υγεία σας, το δέρμα σας και τα μάτια σας από τις επιπτώσεις του μπλε φωτός του κινητού τηλεφώνου, θα πρέπει να ασκείτε σταδιακά τις ακόλουθες συνήθειες:

• Αποφύγετε τη χρήση του τηλεφώνου σας στο σκοτάδι.
• Ξεκουράστε τα μάτια σας σύμφωνα με τον κανόνα 20-20-20: Εάν χρησιμοποιείτε συχνά το τηλέφωνό σας όλη μέρα στη δουλειά, τότε περίπου 20 λεπτά, κάντε διάλειμμα στα μάτια σας κοιτάζοντας 2 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα.
• Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες ή τεχνητά δάκρυα: Η υπερβολική έκθεση στο τηλέφωνο θα κάνει τα μάτια σας κουρασμένα και ξηρά. Για να διατηρήσετε την υγρασία στα μάτια, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες ή τεχνητά δάκρυα. Τα μάτια που διατηρούν καλή υγρασία θα περιορίσουν την επίδραση του μπλε φωτός του τηλεφώνου.
• Αυξήστε τις τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά που αποτρέπουν τις βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, τα σταυρανθή λαχανικά, ο σολομός, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, το βοδινό κρέας, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια,...

Προσθέστε στην καθημερινή διατροφή προσθέστε τροφές που περιέχουν ενεργά συστατικά κατά του μπλε φωτός όπως μπρόκολο, καρότα, βοδινό κρέας, πορτοκάλια,...

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν βγαίνετε έξω. Συμπληρώστε το δέρμα με καλλυντικά που περιέχουν συστατικά κατά του μπλε φωτός.

Μέσω αυτού του άρθρου, ελπίζουμε, να έχει παράσχει περισσότερες απαραίτητες ιατρικές γνώσεις για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις βλαβερές συνέπειες του μπλε φωτός του κινητού τηλεφώνου στο δέρμα, την υγεία και τα μάτια μας. Από εκεί, θα πρέπει να κανονίσετε ένα εύλογο χρονικό διάστημα για να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να προστατευτείτε καλύτερα.