Πιθανότατα θα πατήσετε λίγο πολύ γρήγορα όταν αρχίσετε να γυρίζετε για πρώτη φορά. Οι περισσότεροι νέοι στροβιλιστές ανησυχούν ότι ο τροχός θα σταματήσει εάν δεν πατήσουν γρήγορα—και μπορεί! Ωστόσο, με εξάσκηση, μπορείτε να κάνετε τον τροχό να κινείται ομαλά.
Θα πρέπει να στοχεύσετε σε ρυθμό περίπου 70 στροφών ανά λεπτό. Αν και όλοι οι τροχοί βαδίζουν λίγο διαφορετικά, γενικά, όσο μεγαλύτερος είναι ο τροχός, τόσο πιο αργά πρέπει να πατάτε.
Όταν πατάτε, τοποθετήστε το πόδι σας επίπεδη στο πέλμα. Προσέξτε να μην σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών ή τη φτέρνα σας. Οι παρακάτω ασκήσεις πέλματος είναι τόσο για μονό όσο και για διπλό πέλμα.
1 Ξεκινήστε τον τροχό πιέζοντας σταθερά τις ακτίνες με το χέρι σας.
Μην πιέζετε το πάνω μέρος του τροχού, γιατί αυτό μπορεί να χτυπήσει την ταινία κίνησης.
2 Γυρίστε τον τροχό προς τα δεξιά με το χέρι σας.
Σκεφτείτε τον τροχό σαν την όψη ενός ρολογιού.
3 Όταν ο πεζός φτάσει στη θέση της μίας, σπρώξτε τον τροχό προς τα δεξιά και πιέστε σταθερά προς τα κάτω με το πόδι σας.
Εξασκηθείτε στο να βαδίζετε με αυτόν τον τρόπο μέχρι η κίνηση να γίνει ομαλή και προβλέψιμη. Αυτή είναι η κατεύθυνση που χρησιμοποιείται για τις περισσότερες περιστροφές. Βάζει ένα δεξί στρίψιμο στο νήμα.
Εάν χρησιμοποιείτε νέο τροχό, λαδώστε τον ενώ πατάτε για να βοηθήσετε τον τροχό να λειτουργεί πιο ομαλά.
4 Περάστε προς τα αριστερά γυρίζοντας τον τροχό με το χέρι σας μέχρι ο πεζός να είναι στις έντεκα.
5 Σπρώξτε τον τροχό προς τα αριστερά με το χέρι σας και ταυτόχρονα πιέστε σταθερά με το πόδι σας.
Συνεχίστε να πατάτε μέχρι να μπορέσετε να μετακινήσετε ομαλά τον τροχό προς τα αριστερά. Αυτή η κατεύθυνση χρησιμοποιείται ως επί το πλείστον για το στρίψιμο και την κατασκευή νεωτεριστικών νημάτων.
Εξασκηθείτε να πατάτε ξανά τον τροχό προς τα δεξιά. Μεταβείτε προς τα αριστερά χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας. Αν και δεν χρειάζεται ποτέ να κάνετε εναλλαγή μεταξύ δεξιού και αριστερού βαδίσματος όταν στρίβετε, η δυνατότητα να το κάνετε αυτό σας βοηθά να μάθετε να ελέγχετε τον τροχό.
Τα χέρια και τα πόδια σας κινούνται με διαφορετικούς ρυθμούς όταν περιστρέφεστε σε έναν τροχό. είναι σαν να κάνεις βαλς με τα χέρια σου και να βαδίζεις με τα πόδια σου. Τα χέρια σας κινούνται γρηγορότερα από τα πόδια σας, και έτσι αν πατάτε πολύ γρήγορα, θα δυσκολευτείτε να συμβαδίσετε με τα χέρια σας.