5 συνταγές αποτοξίνωσης για τις καλοκαιρινές μέρες που είναι και όμορφες και αποτελεσματικές στην δροσιά

Το Detox δεν είναι μόνο ένα καλό ρόφημα αποτοξίνωσης, αλλά έχει επίσης ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Συγκεκριμένα, τον ζεστό καιρό του καλοκαιριού, η αποτοξίνωση έχει και μεγάλη δροσιστική δράση.

Δοκιμάστε να κάνετε 5 απλές συνταγές αποτοξίνωσης παρακάτω για να έχετε όμορφο δέρμα και να δροσίζετε το καλοκαίρι αποτελεσματικά!

Τι είναι το Detox; Γιατί να κάνετε αποτοξίνωση στο σώμα;

Η αποτοξίνωση νοείται με την απλούστερη έννοια ως η διαδικασία καθαρισμού του σώματος από βαθιά μέσα. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει εγγενώς ένας μηχανισμός αυτοκαθαρισμού, που αποβάλλει τις τοξίνες με πολλά σημαντικά όργανα όπως δέρμα, πνεύμονες, νεφρά, συκώτι, έντερα... Ωστόσο, μπορεί να εξασθενήσουν ή να υπερφορτωθούν, οπότε ο φυσικός μηχανισμός Αποτοξίνωση δεν είναι φυσιολογικός.

Επομένως, τα όργανα αποτοξίνωσης είναι υπερφορτωμένα και δεν μπορούν να αφαιρέσουν όλες τις τοξικές ουσίες στο σώμα. Εκείνη την εποχή, οι άνθρωποι θα αντιμετωπίσουν πολλές απειλές φθίνουσας υγείας όπως: καρδιαγγειακές παθήσεις, αρτηριακή πίεση, διαβήτης, ηπατική και νεφρική νόσο, καρκίνος... Γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά αποτοξίνωση και αποτοξίνωση, αποτοξινώνει το σώμα.

5 συνταγές αποτοξίνωσης για τις καλοκαιρινές μέρες που είναι και όμορφες και αποτελεσματικές στην δροσιά

Αποτοξίνωση καρπούζι και λεμόνι

Το καρπούζι περιέχει το αμινοξύ κιτρουλίνη, το οποίο έχει την ικανότητα να απομακρύνει την αμμωνία που βλάπτει τα κύτταρα από το συκώτι και τα νεφρά για να βοηθήσει το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες. Επιπλέον, η αποτοξίνωση με καρπούζι είναι επίσης ένα αποτελεσματικό ρόφημα απώλειας βάρους, επειδή το καρπούζι έχει χαμηλές θερμίδες, επομένως θα βοηθήσει το σώμα να πάρει ενέργεια από το υπερβολικό λίπος για να διατηρήσει τη δραστηριότητα. Και το λεμόνι έχει ως αποτέλεσμα να διεγείρει την παραγωγή χολής για να βοηθήσει στη διάσπαση του λίπους που φορτώνουμε στο σώμα, ενισχύοντας έτσι την επίδραση της απώλειας βάρους.

Συστατικό:

• ½ καρπούζι.
• 1 λεμόνι
• 1-2 λίτρα μεταλλικό νερό ή φιλτραρισμένο νερό χωρίς ζάχαρη.

Εκτελώ:

• Το καρπούζι αφαιρείτε την πράσινη φλούδα και τον πυρήνα, αφαιρείτε τους σπόρους και μετά κόβετε σε μικρά κομμάτια.
• Lime σε λεπτές φέτες.
• Βάλτε το καρπούζι και το λεμόνι σε ένα γυάλινο βάζο και στη συνέχεια βάλτε το νερό στο βάζο και αφήστε το να καθίσει για 20 λεπτά.
• Αν θέλετε να πιείτε κρύο, μπορείτε να προσθέσετε πάγο ή να το διατηρήσετε στο ψυγείο.
• Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης αντί να πίνετε νερό κάθε μέρα.

Αποτοξίνωση καρπούζι και λεμόνι χάνουν αποτελεσματικά βάρος και δροσίζονται τις καλοκαιρινές μέρες.

Καρότο αποτοξίνωσης

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, υπάρχουν 10 διαφορετικές βιταμίνες στα καρότα που βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά και να μειώσει την επιβλαβή χοληστερόλη. Επιπλέον, τα καρότα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μειώνουν την όρεξη και προάγουν την καύση λίπους για να βοηθήσετε στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Συστατικό:

• 2 καρότα.
• ½ πορτοκάλι.
• 2 κουταλιές ζάχαρη αφιερωμένες σε άτομα που κάνουν δίαιτα.

Εκτελώ:

• Τα καρότα πλένονται και χυμοί.
• Στύψτε ½ πορτοκάλι σε χυμό καρότου και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη για να απολαύσετε.
• Κάθε μέρα θα πρέπει να πίνετε 2 φλιτζάνια νερό αποτοξίνωσης καρότου για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.

Αποτοξίνωση από ζαχαροκάλαμο και χυμό ανανά

Ο ανανάς είναι εδώ και καιρό ένα αγαπημένο φρούτο για τις γυναίκες για να χάσουν βάρος. Επειδή στον ανανά περιέχει συστατικό βρωμεαμίνης σε συνδυασμό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της καύσης λίπους. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά επίσης στη βελτίωση της αντίστασης, κατάλληλα αντιοξειδωτικά για τον καθαρισμό του σώματος.

Εξάλλου, το ζαχαροκάλαμο είναι γλυκό αλλά έχει χαμηλή πηγή ενέργειας, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να παίρνει ενέργεια από το αποθηκευμένο λίπος. Από εκεί, βοηθήστε το σώμα να κάψει το περιττό λίπος, να χάσει αποτελεσματικά το λίπος .

Συστατικό:

• 2 μακριά μπαστούνια από ζαχαροκάλαμο, το καθένα περίπου 30 cm
• 1 ανανά.
• 1 μικρό φλιτζάνι κρύο νερό

Εκτελώ:

• Ξεφλουδίστε δύο ξυλάκια ζαχαροκάλαμου και πιέστε το χυμό.
• Καθαρίζουμε τον ανανά, αφαιρούμε τα μάτια και τον κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
• Βάλτε τον ανανά σε χυμό ζαχαροκάλαμου αναμεμειγμένο με κρύο νερό.

Η βιταμίνη C του ανανά αυξάνει την αντίσταση σε συνδυασμό με το ζαχαροκάλαμο για να συμπληρώσει την ενέργεια το καλοκαίρι.

Μείγμα αποτοξίνωσης από χυμό πορτοκαλιού, αγγουριού και μέντας

Τα πορτοκάλια περιέχουν πολυφαινόλες - μια ουσία που βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων νερού στο σώμα, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας την επιθυμία. Έτσι, μειώνεται η ποσότητα του λίπους που συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα.

Τα αγγούρια είναι πλούσια σε βιταμίνες και χαμηλά σε θερμίδες. Επιπλέον, τα αγγούρια περιέχουν επίσης τατρονικό οξύ, το οποίο εμποδίζει τη μετατροπή άλλων ουσιών σε αποθηκευμένο λίπος στο σώμα.

Τα φύλλα μέντας έχουν πολλά αρωματικά αιθέρια έλαια που βοηθούν τη μυρωδιά της αποτοξίνωσης πιο ελκυστική. Επιπλέον, η μέντα έχει επίσης την επίδραση να τονώνει την πέψη και να καταπραΰνει το στομάχι.

Συστατικό:

• 2 πορτοκάλια
• 1 αγγούρι
• 2 κλωναράκια φύλλα μέντας
• 1 έως 2 λίτρα φιλτραρισμένο νερό
• Ζάχαρη μόνο για όσους κάνουν δίαιτα

Εκτελώ:

• Αγγούρι καθαρισμένο, κομμένο σε λεπτές φέτες.
• Πορτοκάλι καθαρισμένο, κομμένο σε λεπτές φέτες σε κύκλους.
• Βάλτε τα πλυμένα πορτοκάλια, τα αγγούρια και τα φύλλα μέντας σε ένα γυάλινο βάζο και μετά προσθέστε νερό και ζάχαρη για γεύση.
• Αφήστε το μείγμα να δράσει για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείτε αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης αντί για φιλτραρισμένο νερό.

Αποτοξίνωση με νερό καρύδας

Το καθαρό νερό καρύδας είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο που χρειάζεται ο οργανισμός. Επιπλέον, η πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (μόνο 60 θερμίδες για 150 ml) και καθόλου λίπος σας βοηθά να πίνετε άνετα νερό καρύδας χωρίς να φοβάστε την αύξηση του βάρους. Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης Τρυγλυκερίες μέσης αλυσίδας που ενισχύουν τον μεταβολισμό και προάγουν την καύση λίπους.

Συστατικό:

Καθαρό φρέσκο ​​νερό καρύδας χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Το καθαρό νερό καρύδας έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός.

Εκτελώ:

• Συνιστάται να πίνετε νερό καρύδας Σιάμ, το οποίο είναι πιο γλυκό και πιο αρωματικό από το παλιό νερό καρύδας.
• Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έτοιμα προϊόντα αποτοξίνωσης με νερό καρύδας.

Διαδρομή πόσης

Πρέπει να πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα χωρισμένα σε 3 συνεδρίες.

Μερικές σημειώσεις όταν πίνετε νερό καρύδας

• Δεν συνιστάται να πίνετε νερό καρύδας πριν την άσκηση γιατί μπορεί εύκολα να σας αδυνατίσει, να μειώσει την ευλυγισία και τα αντανακλαστικά.
• Αν μόλις επιστρέψατε από τον ήλιο ή πεινάτε, δεν πρέπει να πίνετε νερό καρύδας γιατί είναι εύκολο να κρυώσετε.