3 Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το ξύσιμο της γλώσσας για τη βελτίωση της στοματικής υγείας

Εκτός από τα δόντια και τα ούλα, η υγιεινή της γλώσσας είναι επίσης πολύ σημαντική στη φροντίδα της στοματικής υγείας. Εάν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε μια ξύστρα γλώσσας για να καθαρίσετε σωστά, θα βοηθήσει στη βελτίωση της στοματικής υγείας και θα φέρει φρέσκια αναπνοή.

Ο σωστός καθαρισμός της γλώσσας όχι μόνο εξαλείφει τα βακτήρια στο στόμα, φρεσκάρει την αναπνοή και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών της γλώσσας. Η κατανόηση των πλεονεκτημάτων των συνηθειών στοματικής υγιεινής οδηγεί πολλούς ανθρώπους να αγοράζουν ξύστρες γλώσσας για καλύτερη φροντίδα της στοματικής υγείας. Και το σημερινό άρθρο θα σας δείξει πώς να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας για να φροντίσετε σωστά τη στοματική σας υγεία. Ας μάθουμε τώρα!

Γιατί πρέπει να καθαρίζετε τη γλώσσα σας σωστά και τακτικά;

Πριν μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε μια ξύστρα γλώσσας, πρέπει να καταλάβετε γιατί είναι σημαντικό να καθαρίζετε τη γλώσσα σας σωστά και τακτικά. Σύμφωνα με μια σειρά από μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι η συνήθεια του τακτικού καθαρισμού της γλώσσας θα φέρει τα ακόλουθα οφέλη:

• Μειώστε τις ενώσεις που προκαλούν κακή αναπνοή, βελτιώστε την αναπνοή: Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Periodontology, μια ξύστρα γλώσσας έχει την ικανότητα να βοηθά στη μείωση των πτητικών ενώσεων θείου (VSC) που μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία. Η έρευνα δείχνει ότι μπορείτε να αφαιρέσετε έως και 75% αυτής της ένωσης όταν χρησιμοποιείτε ξύστρα γλώσσας και 45% όταν χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας.
• Μειώστε τα βακτήρια στη γλώσσα : Τα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα δεν συγκεντρώνονται μόνο στα μεσοδόντια διαστήματα, αλλά η γλώσσα είναι επίσης το αγαπημένο τους μέρος για να μείνουν. Η αυξημένη ποσότητα βακτηρίων στη γλώσσα όχι μόνο προκαλεί δυσάρεστες οσμές, δημιουργεί πλάκα στη γλώσσα, αλλά προκαλεί επίσης φλεγμονές και πολλές άλλες στοματικές παθήσεις. Επομένως, για να ελέγξετε καλά την ποσότητα των βακτηρίων στη γλώσσα, ταυτόχρονα βουρτσίστε τα δόντια σας και καθαρίστε τη γλώσσα σας καθημερινά. Ολόκληρη η στοματική σας κοιλότητα με καλή υγιεινή θα έχει ένα πιο υγιεινό περιβάλλον.
• Φέρνει μια αίσθηση φρεσκάδας : Οι άνθρωποι που καθαρίζουν μόνο τα δόντια τους χωρίς να προσέχουν την υγιεινή της γλώσσας αναφέρουν ότι όταν αλλάζουν αυτή τη συνήθεια, αισθάνονται πιο φρέσκοι, πιο καθαροί και πιο ανανεωμένοι. Αυτό οδηγεί σε περισσότερη αυτοπεποίθηση και μια πιο χαλαρή διάθεση κάθε μέρα.
• Ο καθαρισμός της γλώσσας μειώνει την πλάκα : Η πλάκα της γλώσσας είναι συνήθως λευκή και είναι ένα μείγμα βακτηρίων, πλάκας τροφής και συσσώρευσης υπολειμμάτων. Η τακτική χρήση οδοντόβουρτσας ή καθαριστικού γλώσσας θα βοηθήσει στον καθαρισμό της επιφάνειας της γλώσσας, θα αποφύγει τη συσσώρευση παχύρρευστης πλάκας που είναι αντιαισθητική και οδηγεί εύκολα σε μόλυνση.
• Βελτιώστε τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τη γεύση : Σύμφωνα με μια μελέτη, ο καθαρισμός της γλώσσας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη γεύση. Θα μπορείτε να γεύεστε καλύτερα τα τρόφιμα, ειδικά αυτά με σακχαρόζη και κιτρικό οξύ.

Η συνήθεια να καθαρίζετε τη γλώσσα σας τακτικά θα φέρει πολλά οφέλη

3 τρόποι για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας για να καθαρίσετε και να φροντίσετε σωστά τη στοματική σας υγεία

Ακολουθούν 3 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας για να φροντίσετε καλά τη στοματική σας υγεία: 

1. Καθαρίστε τη γλώσσα με μια ξύστρα γλώσσας

Ένας από τους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας είναι να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας. Αναπτύσσονται εξειδικευμένα εργαλεία για την καλύτερη αφαίρεση βακτηρίων και πλάκας στη γλώσσα. Συγκεκριμένα, αυτό το εργαλείο αφαιρεί έως και 75% του VSC - την ουσία που βοηθά την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα. Αυτός λοιπόν είναι ο καλύτερος τρόπος που προτείνουν οι οδοντίατροι. Ακολουθούν μερικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με την πιο αποτελεσματική ξύστρα γλώσσας.

Επιλέξτε το σωστό εργαλείο: Επιλέξτε προσεκτικά μια ξύστρα γλώσσας που είναι κατάλληλη για εσάς όσον αφορά το μέγεθος και την αίσθηση. Αυτό το κάνει πιο άνετο στη χρήση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον τακτικό καθαρισμό της γλώσσας σας. Υπάρχουν μεταλλικές ή πλαστικές ξύστρες γλώσσας με διαφορετικά σχέδια για να διαλέξετε.

Χρόνος καθαρισμού: Θα πρέπει να καθαρίζετε την περιοχή της γλώσσας καθημερινά, δύο φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ πριν ή μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Μερικές φορές θα αισθανθείτε δυσφορία και ναυτία λόγω του αγγίγματος της γλώσσας κοντά στο λαιμό, προσπαθήστε να αφήσετε αυτό το συναίσθημα να περάσει, μπορείτε να ξύσετε τη γλώσσα σας πριν το πρωινό για να περιορίσετε αυτήν την κατάσταση. Βήματα για να καθαρίσετε τη γλώσσα:

• Πρώτον, βγάλτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτό καθιστά ευκολότερο τον καθαρισμό και το βάθος σε όλη την επιφάνεια της γλώσσας καλύτερα.
• Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μια ξύστρα γλώσσας, φέρτε το από τη βάση της γλώσσας μέχρι την άκρη της γλώσσας. Θυμηθείτε να πιέζετε απαλά για να καθαρίσετε και να μην προκαλείτε ενόχληση.
• Ξυριστείτε μερικές φορές μέχρι να νιώσετε καθαρή, μπορείτε να πλύνετε το εργαλείο και να ξυριστείτε ξανά εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι η γλώσσα σας δεν έχει καθαριστεί.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα μετά τον καθαρισμό της γλώσσας σας και ξεπλύνετε επίσης το ξύστρα της γλώσσας.

Μια μικρή σημείωση είναι ότι η ξύστρα γλώσσας μπορεί να είναι μια δεξαμενή για βακτήρια που προκαλούν ασθένειες, εάν δεν την καθαρίζετε καλά μετά από κάθε χρήση.

Αναφορά προϊόντος: Ξύστρα γλώσσας Okamura 

3 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας για να καθαρίσετε και να φροντίσετε τη στοματική σας υγεία

2. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας

Αν και το αποτέλεσμα καθαρισμού δεν είναι τόσο καλό όσο μια εξειδικευμένη ξύστρα γλώσσας, αυτή η μέθοδος είναι απλή, εύκολη στην εφαρμογή και βολική, γι' αυτό και επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους. Θα πρέπει να καθαρίζετε τη γλώσσα σας αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για να μην ξεχνιέστε καθώς και να καθαριστεί ολόκληρη η στοματική κοιλότητα.

Σημειώστε ότι η οδοντόβουρτσα για τον καθαρισμό της περιοχής της γλώσσας θα πρέπει να έχει μαλακές τρίχες για να αποτρέψετε τη βλάβη στη γλώσσα. Η διαδικασία είναι παρόμοια με την ξύστρα γλώσσας ως εξής:

• Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες.
• Βγάλε τη γλώσσα σου όσο περισσότερο μπορείς.
• Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα στη βάση της γλώσσας και μετά βουρτσίστε απαλά κατά μήκος της γλώσσας προς τα έξω.
• Καθαρίστε την κεφαλή της βούρτσας και επαναλάβετε μέχρι να καθαρίσει.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας για να αφαιρέσετε το σάλιο και τη βρωμιά μετά τον καθαρισμό και ξεπλύνετε τη βούρτσα με ζεστό νερό.

3. Καθαρίστε τη γλώσσα σας με στοματικό διάλυμα

Μπορείτε να προσθέσετε στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας και άλλες περιοχές του στόματός σας. Μπορείτε να βρείτε στοματικά διαλύματα που μειώνουν την κακοσμία του στόματος και φρεσκάρουν την αναπνοή. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας να σας συμβουλεύσει για το ποιο στοματικό διάλυμα είναι πιο κατάλληλο για την στοματική σας πάθηση.

Τα δόντια σας θα είναι πάντα υγιή αν καθαρίζετε τακτικά σωστά τη γλώσσα σας. Επιλέξτε τον καλύτερο τρόπο για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας για να προστατεύσετε τη στοματική σας υγεία και να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια!

Καθαρίστε τη γλώσσα με στοματικό διάλυμα

Παρακάτω παρουσιάζονται κάποιες πληροφορίες σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε το ξύσιμο της γλώσσας για αποτελεσματική φροντίδα στοματικής υγείας. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις!