Η στέρηση ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν ανταποκρίνεται πλήρως στον ύπνο, αλλά ξέρατε εάν η συνεχής έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολύ αρνητική βλάβη στο σώμα;
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, ένας Αμερικανός λέει ότι νιώθει υπνηλία κατά μέσο όρο τρεις ημέρες την εβδομάδα επειδή «δεν κοιμάται καλά», ενώ άλλοι αισθάνονται το ίδιο πέντε έως επτά ημέρες την εβδομάδα. Ο ύπνος έχει τα πλεονεκτήματά του, από την ενίσχυση της διάθεσης και της παραγωγικότητας μέχρι την τροφοδοσία μιας υγιούς καρδιάς. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην κοιμούνται αρκετά για διάφορους λόγους και μας προκαλούν πολλά προβλήματα υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε «μίνι ύπνο»
Μικροί υπνάκοι μπορεί να συμβούν ενώ εργαζόμαστε ή οδηγούμε.
Μια πολύ πραγματική και δυνητικά επικίνδυνη επίδραση της στέρησης ύπνου είναι ο λεγόμενος «υπνυπνάκος». Αυτός ο ακούσιος υπνάκος μπορεί να συμβεί τυχαία, ακόμη και κατά τη διάρκεια σημαντικών δραστηριοτήτων χωρίς καν να το καταλάβουμε. Μπορεί να συμβεί στο σχολείο, στη δουλειά ή ακόμα και κατά την οδήγηση, καθιστώντας την κατάσταση πολύ σοβαρή.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να γεράσει το δέρμα σας
Η έλλειψη ύπνου παράγει κορτιζόλη , η οποία μπορεί να διασπάσει το κολλαγόνο - την πρωτεΐνη που διατηρεί το δέρμα μας νεανικό. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά έχουν χαμηλότερο δείκτη γήρανσης του δέρματος από εκείνους που δεν κοιμούνται αρκετά.
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την κρίση κάποιου
Σε μια μελέτη, 26 άτομα στερήθηκαν ύπνου για 2 ημέρες και τους ανατέθηκε να κάνουν τις δικές τους κρίσεις για διάφορα ηθικά διλήμματα. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι δυσκολεύονται να απαντήσουν σε περίπλοκες ηθικές ερωτήσεις λόγω της έλλειψης ύπνου.
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τα συναισθήματά μας
Η έλλειψη ύπνου μας δυσκολεύει να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας.
Σύμφωνα με τον καθηγητή David Dinges, η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στα συναισθήματα ενός ατόμου. Γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ύπνου μας κάνει να εκνευρίζουμε, αλλά μας δυσκολεύει επίσης να δείχνουμε θετικά συναισθήματα στο πρόσωπό μας και είναι δύσκολο να καταλάβουμε πότε οι άλλοι είναι χαρούμενοι. Είτε είναι στο πρόσωπο μας είτε στο πρόσωπο κάποιου άλλου, μια θετική έκφραση μπορεί να μην φαίνεται προφανής σε άτομα που στερούνται ύπνου.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παραισθήσεις και ψύχωση
Το να μην κοιμάσαι για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένων των αντιληπτικών στρεβλώσεων και των παραισθήσεων. Τα ψυχωτικά συμπτώματα αναπτύσσονται όταν δεν είμαστε ξύπνιοι. Μπορεί να κυμαίνονται από απλές οπτικές λανθασμένες αντιλήψεις έως παραισθήσεις και αυταπάτες και μπορεί να καταλήξουν σε μια κατάσταση που μοιάζει με οξεία ψύχωση. Αυτό μπορεί να λυθεί αν κοιμάστε αρκετά.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλό σας
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της στέρησης ύπνου είναι δύσκολο να μελετηθούν στους ανθρώπους για ηθικούς λόγους, αλλά η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με τη σχιζοφρένεια και την άνοια . Όχι μόνο ότι, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει τη συρρίκνωση του εγκεφάλου. Ο υγιής ύπνος είναι σημαντικός για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να πάρετε βάρος
Η αύξηση βάρους είναι αρνητική επίδραση της έλλειψης ύπνου.
Μια μελέτη που διεξήχθη από γιατρούς στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο επιβεβαίωσε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της αυξημένης όρεξης και της έλλειψης ύπνου. Διαπίστωσαν ότι όταν στερούνταν ύπνου, οι άνθρωποι κατανάλωναν περισσότερο πρόχειρο φαγητό. Ένας από τους ερευνητές, ο Δρ Hanlon, εξηγεί ότι αν κοιμάστε αρκετά, μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα την πείνα σας, ειδικά όταν βλέπετε πρόχειρο φαγητό. Αλλά προσθέτει επίσης ότι εάν στερούμαστε ύπνου, η επιθυμία μας για ορισμένα τρόφιμα γίνεται πιο έντονη και η ικανότητά μας να αντισταθούμε σε αυτά μπορεί να μειωθεί.
Η έλλειψη ύπνου όχι μόνο σας κουράζει, αλλά οδηγεί και σε άλλες αρνητικές επιπτώσεις. Επομένως, για να έχετε μια άφθονη υγεία, θα πρέπει να εξασκήσετε τη συνήθεια να κοιμάστε αρκετά, να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα, ώστε το σώμα να έχει ένα ακριβές βιολογικό ρολόι.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα σημάδια της πνευμονίας στα βρέφη είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστούν και πιο επικίνδυνα επειδή η υγεία και η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμη. Δείτε περισσότερα.
Η κολίτιδα είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν έγκαιρα τα συμπτώματα της φλεγμονώδους κολίτιδας.
Εάν έχετε μια ασθένεια, πρέπει να πάρετε φάρμακα, είναι προφανές εδώ και πολλές γενιές. Συνήθως, οι ασθενείς με οίδημα μετά από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση θα χρησιμοποιούν το alpha choy για θεραπεία. Το ίδιο το φάρμακο alpha choy έχει τον κίνδυνο αλλεργιών και εκδηλώσεων αλλεργίας στο alpha choy.
