Κάθε άτομο για να μπορεί να διατηρεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με τον καλύτερο τρόπο χρειάζεται να έχει μια λογική διατροφή. Διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου
Κάθε άτομο για να μπορεί να διατηρεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με τον καλύτερο τρόπο χρειάζεται να έχει μια λογική διατροφή. Οι διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι εντελώς διαφορετικές. Μερικές φορές στο ίδιο σώμα, ανάλογα με το στάδιο, ο οργανισμός έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες.
Οι διατροφικές ανάγκες του σώματος για την κάλυψη δύο άλλων αναγκών είναι οι ενεργειακές ανάγκες και οι ανάγκες σε ουσίες.
Απαιτήσεις σε πρωτεΐνη:
Είναι μια εξαιρετικά σημαντική ουσία των ζωντανών κυττάρων. Βοηθά τους ιστούς να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν, είναι επίσης δομικό συστατικό των οστών, είναι συστατικό ορμονών, βοηθά στην αποτοξίνωση καθώς επίσης μεταφέρει λίπη και διαλύει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Μια συμβουλή που δίνεται είναι ότι κάθε άτομο πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη φυτικής πρωτεΐνης και να περιορίσει τη ζωική πρωτεΐνη.
Απαίτηση για λιπίδια:
Ως διατροφικό λίπος, γνωστό και ως υδατοδιαλυτή ουσία, κάθε άτομο θα έχει διαφορετική ικανότητα να το απορροφά, αλλά καλό είναι να αυξηθεί η ποσότητα των λιπιδίων στα φυτά παρά στα ζώα.
Η διατροφή στοχεύει στην κάλυψη δύο άλλων αναγκών που είναι οι ενεργειακές και ποιοτικές ανάγκες
Ζήτηση για γλυκόζη
Η κατανάλωση γλυκόζης βασίζεται κυρίως στην καθημερινή δαπάνη ενέργειας, θεωρείται ότι η καθημερινή χρήση της γλυκόζης είναι κυρίως απλή γλυκόζη. Αυτές οι ίδιες ουσίες έχουν μερικές λειτουργίες που άλλες ουσίες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν, όπως η κάλυψη των αναγκών των εγκεφαλικών κυττάρων ή η προώθηση της ανάπτυξης νευρικού ιστού.
Στο σώμα, οι άνθρωποι χωρίζονται σε ενεργειακές ανάγκες και ανάγκες σε μεταλλικά στοιχεία. Δεν είναι φυσικό να υπάρχει αυτός ο ξεκάθαρος διαχωρισμός. Όμως, η ενέργεια είναι η σύνθεση όλης της τροφής που παίρνει το σώμα για να διατηρήσει τις δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των ζωντανών δραστηριοτήτων και των καθημερινών κινήσεων. Η ανάγκη για ουσίες είναι διαφορετική, σχετίζεται με ομάδες ουσιών όπως πρωτεΐνες, λιπίδια, αμινοξέα... που ο ρόλος τους είναι να αναπτύσσουν κύτταρα αλλά και ορμόνες στο σώμα κάθε ανθρώπου. Όσο υπάρχει έλλειψη σε κάτι, το πρόβλημα είναι σίγουρο ότι το άτομο δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.
Σίδερο:
Ο σίδηρος δεν είναι πολύ στον οργανισμό αλλά είναι ένα από τα πιο σημαντικά διατροφικά συστατικά, που επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής. Είναι από μόνο του συστατικό της αιμοσφαιρίνης, το κυτρόχρωμα, η μυοσφαιρίνη... παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην κυτταρική αναπνοή.
Ασβέστιο:
Στο σώμα, το ασβέστιο αποτελεί λιγότερο από το ένα τρίτο των μετάλλων και βρίσκεται στα οστά και τα δόντια. Επομένως, για δύο άτομα, παιδιά και έγκυες γυναίκες, το ασβέστιο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο.
Ιώδιο:
Το ιώδιο θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία του κάθε ανθρώπου, είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό της θυρεοειδικής ορμόνης. Μια επαρκής μερίδα ιωδίου θα καθορίσει άμεσα έναν θυρεοειδή γεμάτο ορμόνες. Όταν υπάρχει έλλειψη ιωδίου, ο θυρεοειδής αδένας υπερδραστήριος οδηγεί σε βρογχοκήλη.
Οι διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι εντελώς διαφορετικές. Κάθε άτομο επιλέγει την καταλληλότερη δίαιτα σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες.
Dieu Linh
Από μια επιστημονική διατροφή μέχρι την επιλογή της σωστής λειτουργικής τροφής είναι ένα πολύ απλό πράγμα στη ζωή, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο.
Επί του παρόντος, το συνένζυμο Q10 θεωρείται τονωτικό με εξαιρετικά αποτελέσματα στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό επιβεβαιώνεται από πολλά έργα
Ο υπερθυρεοειδισμός μετατρέπεται σε υποθυρεοειδισμό όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά ή είναι κατεστραμμένος, με αποτέλεσμα μειωμένα επίπεδα παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Ο υπερθυρεοειδισμός και ο υποθυρεοειδισμός είναι δύο αντίθετες καταστάσεις του θυρεοειδούς αδένα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν και τα δύο.
Πολλοί ασθενείς ανησυχούν ότι το νεφρωσικό σύνδρομο μπορεί να θεραπευτεί. Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο HIV είναι μια επικίνδυνη και δυνητικά απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Η κατανόηση του τρόπου μετάδοσης του HIV είναι σημαντική για την πρόληψη της νόσου. Άρα το φιλί μπορεί να κολλήσει τον ιό HIV; Ας βρούμε την απάντηση με το Blog aFamilyToday!
Το τρύπημα αυτιών με κίτρινο νερό είναι ένα από τα πιο κοινά και κοινά περιστατικά σε πολλούς ανθρώπους. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει δυσφορία και θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα του ασθενούς.
Η διάρροια στα παιδιά ορίζεται ως η διέλευση ασυνήθιστα χαλαρών ή υδαρών κοπράνων χωρίς προφανή λόγο 3 ή περισσότερες φορές σε 24 ώρες. Η διάρροια στα παιδιά είναι μια σχετικά επικίνδυνη ασθένεια γιατί θα προκαλέσει αφυδάτωση καθώς και απώλεια ηλεκτρολυτών. Τι πρέπει λοιπόν να τρώγεται στον απογαλακτισμό μωρών με διάρροια;
Παρακάτω είναι το περιεχόμενο πληροφοριών σχετικά με ορισμένα φάρμακα κατά της ημικρανίας στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε για να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε.
Αν και μια καλοήθης ανάπτυξη του επιπεφυκότα (λευκό του ματιού), η αιτία του πτερυγίου προκαλεί επίσης μεγάλη ανησυχία. Γιατί αν και αναπτύσσεται αργά, το πτερύγιο μπορεί να αυξηθεί και να επηρεάσει την αισθητική.
Οι πεπτικές διαταραχές είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η δυσκοιλιότητα είναι ο τρόμος των εγκύων, η διάρροια επίσης κάνει τις γυναίκες να ανησυχούν. Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα και διατροφή, η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, επηρεάζοντας την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Τι φρούτο λοιπόν πρέπει να τρώνε οι έγκυες με διάρροια για να αναρρώσουν γρήγορα και να ανακτήσουν δυνάμεις;
