Κάθε άτομο για να μπορεί να διατηρεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με τον καλύτερο τρόπο χρειάζεται να έχει μια λογική διατροφή. Διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου
Κάθε άτομο για να μπορεί να διατηρεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με τον καλύτερο τρόπο χρειάζεται να έχει μια λογική διατροφή. Οι διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι εντελώς διαφορετικές. Μερικές φορές στο ίδιο σώμα, ανάλογα με το στάδιο, ο οργανισμός έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες.
Οι διατροφικές ανάγκες του σώματος για την κάλυψη δύο άλλων αναγκών είναι οι ενεργειακές ανάγκες και οι ανάγκες σε ουσίες.
Απαιτήσεις σε πρωτεΐνη:
Είναι μια εξαιρετικά σημαντική ουσία των ζωντανών κυττάρων. Βοηθά τους ιστούς να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν, είναι επίσης δομικό συστατικό των οστών, είναι συστατικό ορμονών, βοηθά στην αποτοξίνωση καθώς επίσης μεταφέρει λίπη και διαλύει τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Μια συμβουλή που δίνεται είναι ότι κάθε άτομο πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη φυτικής πρωτεΐνης και να περιορίσει τη ζωική πρωτεΐνη.
Απαίτηση για λιπίδια:
Ως διατροφικό λίπος, γνωστό και ως υδατοδιαλυτή ουσία, κάθε άτομο θα έχει διαφορετική ικανότητα να το απορροφά, αλλά καλό είναι να αυξηθεί η ποσότητα των λιπιδίων στα φυτά παρά στα ζώα.
Η διατροφή στοχεύει στην κάλυψη δύο άλλων αναγκών που είναι οι ενεργειακές και ποιοτικές ανάγκες
Ζήτηση για γλυκόζη
Η κατανάλωση γλυκόζης βασίζεται κυρίως στην καθημερινή δαπάνη ενέργειας, θεωρείται ότι η καθημερινή χρήση της γλυκόζης είναι κυρίως απλή γλυκόζη. Αυτές οι ίδιες ουσίες έχουν μερικές λειτουργίες που άλλες ουσίες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν, όπως η κάλυψη των αναγκών των εγκεφαλικών κυττάρων ή η προώθηση της ανάπτυξης νευρικού ιστού.
Στο σώμα, οι άνθρωποι χωρίζονται σε ενεργειακές ανάγκες και ανάγκες σε μεταλλικά στοιχεία. Δεν είναι φυσικό να υπάρχει αυτός ο ξεκάθαρος διαχωρισμός. Όμως, η ενέργεια είναι η σύνθεση όλης της τροφής που παίρνει το σώμα για να διατηρήσει τις δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των ζωντανών δραστηριοτήτων και των καθημερινών κινήσεων. Η ανάγκη για ουσίες είναι διαφορετική, σχετίζεται με ομάδες ουσιών όπως πρωτεΐνες, λιπίδια, αμινοξέα... που ο ρόλος τους είναι να αναπτύσσουν κύτταρα αλλά και ορμόνες στο σώμα κάθε ανθρώπου. Όσο υπάρχει έλλειψη σε κάτι, το πρόβλημα είναι σίγουρο ότι το άτομο δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.
Σίδερο:
Ο σίδηρος δεν είναι πολύ στον οργανισμό αλλά είναι ένα από τα πιο σημαντικά διατροφικά συστατικά, που επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής. Είναι από μόνο του συστατικό της αιμοσφαιρίνης, το κυτρόχρωμα, η μυοσφαιρίνη... παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην κυτταρική αναπνοή.
Ασβέστιο:
Στο σώμα, το ασβέστιο αποτελεί λιγότερο από το ένα τρίτο των μετάλλων και βρίσκεται στα οστά και τα δόντια. Επομένως, για δύο άτομα, παιδιά και έγκυες γυναίκες, το ασβέστιο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο.
Ιώδιο:
Το ιώδιο θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία του κάθε ανθρώπου, είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό συστατικό της θυρεοειδικής ορμόνης. Μια επαρκής μερίδα ιωδίου θα καθορίσει άμεσα έναν θυρεοειδή γεμάτο ορμόνες. Όταν υπάρχει έλλειψη ιωδίου, ο θυρεοειδής αδένας υπερδραστήριος οδηγεί σε βρογχοκήλη.
Οι διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι εντελώς διαφορετικές. Κάθε άτομο επιλέγει την καταλληλότερη δίαιτα σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες.
Dieu Linh
Τα αραιά δόντια είναι μια στοματική πάθηση, που προκαλεί απώλεια αισθητικής, έλλειψη αυτοπεποίθησης, επομένως είναι απαραίτητο να υπάρχουν κατάλληλες θεραπευτικές λύσεις. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν, δείτε τους παρακάτω 4 τρόπους για να ισιώσετε τα δόντια.
Το σφράγισμα είναι μια μέθοδος που βοηθά στην αποκατάσταση της αισθητικής των δοντιών σε ορισμένες περιπτώσεις. Άρα μπορούν να γεμίσουν τα δόντια; Μάθε τώρα!
Οι τραυματισμοί στον καρπό των παιδιών είναι πολύ συχνοί όταν τα παιδιά κινούνται και παίζουν. Η κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως όταν τραυματίζεται ο καρπός είναι ένα διάστρεμμα. Επομένως, εάν το διάστρεμμα καρπού ενός παιδιού είναι επικίνδυνο ή όχι και τι φάρμακο να πάρετε για ένα διάστρεμμα καρπού, μάθετε μέσω της κοινής χρήσης μας παρακάτω!
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια πολύ κοινή ιατρική κατάσταση. Η ασθένεια προκαλεί ψυχολογικές αλλαγές
Η φωλιά της βδέλλας, η παρακεράτωση είναι στην πραγματικότητα δύο εντελώς διαφορετικές ασθένειες, αλλά ανήκουν στην ίδια ομάδα ατοπικής δερματίτιδας. Ερώτηση: Είναι μεταδοτική η παρακεράτωση; Αυτή είναι μια πολύ συχνή ερώτηση που κάνουν οι ασθενείς και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ποια είναι λοιπόν η σωστή απάντηση;
Η γρίπη είναι μια κοινή ασθένεια του αναπνευστικού και δεν είναι πλέον περίεργη για πολλούς ανθρώπους. Τι είναι όμως η γρίπη και η ναυτία και πώς να τα αντιμετωπίσουμε, πολύ λίγοι γνωρίζουν.
Η ανοσία της αγέλης είναι μια μορφή έμμεσης προστασίας έναντι μολυσματικών ασθενειών που εμφανίζεται όταν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει αποκτήσει ανοσία σε ένα μολυσματικό βακτήριο, παρέχοντας έτσι ένα στρώμα προστασίας για όσους δεν έχουν ανοσία. Επομένως, όταν εμβολιάζεστε πλήρως, έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωση της ασθένειας. Αυτή η έννοια ονομάζεται ανοσία αγέλης ή ανοσία αγέλης.
Η πλύση κόλπων με τη μέθοδο Proetz δεν είναι νέα για ασθενείς με ηθμοειδείς και σφηνοειδείς κόλπους. Αυτή είναι μια διαδικασία που βοηθά στην υποστήριξη της θεραπείας των κόλπων, αλλά έχει επίσης ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Οι ασθενείς πρέπει να κατανοήσουν αυτή τη μέθοδο πριν προχωρήσουν στη θεραπεία.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν παγωμένο νερό είναι μια ερώτηση που πολλές γυναίκες αναρωτιούνται, ειδικά όταν είναι έγκυες σε ζεστό καιρό. Το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση των εγκύων και θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για να απαντήσετε στην παραπάνω ερώτηση.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Η αυτόνομη δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει πολλές πολύ σοβαρές επιπτώσεις στη λειτουργία των οργάνων του σώματος. Τι γνωρίζετε λοιπόν για την αυτόνομη δυσλειτουργία;
