Η σημασία του ασβεστίου για τα οστά

Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν, ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο. Ασβέστιο

Στο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Λοιπόν,   ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου στα οστά και τις αρθρώσεις, μάθετε αυτό το άρθρο.

Τι είναι το ασβέστιο;

Το ασβέστιο είναι γνωστό ως ένα χημικό στοιχείο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη ζωή κάθε ανθρώπου. Περίπου το 99% του ασβεστίου στο σώμα συγκεντρώνεται στα οστά και τα δόντια, επομένως μπορεί να φανεί πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για την ανάπτυξη των οστών.

Η συμπλήρωση ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντική όσο και απαραίτητη, επομένως κάθε άτομο πρέπει να συμπληρώνει ενεργά την ποσότητα ασβεστίου για τον οργανισμό καθημερινά και τακτικά.

Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για τα οστά;

Δομικά, τα οστά αποτελούνται κυρίως από μέταλλα, τα περισσότερα από τα οποία είναι ασβέστιο, που αντιπροσωπεύουν περίπου το 70% του βάρους του καθώς και οργανική ουσία. Εάν οι ενήλικες υποφέρουν από ανεπάρκεια ασβεστίου, θα προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας, οστεοπόρωση που θα οδηγήσει σε πόνο, ο ασθενής θα πέσει σε σπασμένο οστό και θα είναι δύσκολο να αναρρώσει, εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία ή θάνατο.

Τα παιδιά με ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να έχουν κάποιες επιπλοκές όπως: μικρά οστά, αδύναμα οστά, ανομοιόμορφα δόντια, παραμορφωμένα οστά, κακής ποιότητας δόντια. Για τα παιδιά, η ηλικία που χρειάζεται περισσότερο συμπλήρωμα ασβεστίου είναι από 7 έως 9 ετών και από 13 έως 16 ετών είναι η πιο σημαντική περίοδος. Εάν δεν συμπληρωθεί καθημερινά, τα οστά πρέπει να μεταδώσουν μια ορισμένη ποσότητα ασβεστίου στο αίμα, προκαλώντας οστεοπόρωση.

Πώς να προσθέσετε ασβέστιο;

Ο ρόλος του ασβεστίου με τα οστά  είναι εξαιρετικά σημαντικός και απαραίτητος για τον οργανισμό, αυτό χρειάζεται να γίνεται καθημερινά και τακτικά.

Φάε και πιες

Η συμπλήρωση ασβεστίου με τροφές που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι καθημερινά είναι η πιο απλή και εύκολη εφαρμογή. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο όπως γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, γαρίδες, μικρά ψάρια, κόκκινα κρέατα. Ταυτόχρονα, κάθε άτομο θα πρέπει επίσης να αυξήσει τα συμπληρώματα βιταμίνης D για να κάνει τον μεταβολισμό του ασβεστίου πιο απλό και ταχύτερο. Περιορίστε τη χρήση ζωικών λιπών και φαστ φουντ.

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι επίσης ένας τρόπος συμπλήρωσης του οργανισμού

Λιάζομαι

Πολλοί άνθρωποι ξεχνάνε κατά λάθος ότι στον πρωινό ήλιο υπάρχει πολύ καλή ποσότητα βιταμίνης D. Για το λόγο αυτό, η πρωινή ηλιοθεραπεία είναι εξαιρετικά σημαντική. Κάθε άτομο χρειάζεται μόνο να κάνει ηλιοθεραπεία για περίπου 15 λεπτά την ημέρα, η ποσότητα της βιταμίνης D που λαμβάνει είναι 3 φορές μεγαλύτερη από τους άλλους ανθρώπους.

Χρησιμοποιήστε υποστηρικτικά προϊόντα

Η χρήση προϊόντων για την υποστήριξη καθώς και την αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντική. Είναι εύκολο να καταλάβετε ότι ακόμα κι αν τρώτε καλά ή κάνετε τακτικά στον ήλιο, η ποσότητα ασβεστίου που μπορεί να απορροφήσει το σώμα σας δεν είναι απαραίτητα υψηλή. Επομένως, η απευθείας χρήση προϊόντων που περιέχουν ασβέστιο θα είναι η καλύτερη επιλογή.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί τύποι συμπληρωμάτων για την υποστήριξη των οστών και των αρθρώσεων, αλλά το όνομα  Calcium K2  θυμάται και χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους. Έχει τη λειτουργία της υποστήριξης της θεραπείας και  της πρόληψης της οστεοπόρωσης , η οποία είναι πολύ κατάλληλη για ασθενείς που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Η σημασία του ασβεστίου για τα οστά

Το ασβέστιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο για τα οστά. Κάθε άτομο πρέπει να αυξήσει την ποσότητα ασβεστίου στο σώμα με τα πιο απλά και εύκολα μέτρα, όπως με το φαγητό, την ηλιοθεραπεία ή τη χρήση λειτουργικών τροφών.

Dieu Linh